一、颈部放松，头向前、後、左、右四个方向缓慢转动。二、上身挺直，提起脚踝，脚尖踮起，再换另一脚，换脚时两脚同时踮起。三、伸展手臂外侧肌肉，横在胸前的手臂应尽量伸直，靠近身体。四、甩动手臂消除蝴蝶袖，手肘伸直，从肩膀开始转动。五、伸展手臂内侧肌肉，手臂举高和身体呈一直线。另一手帮助举高手臂拉直。六、伸展大腿前侧肌肉，单脚站立，身体[阅读全文]
博文
(2007-05-19 19:35:39)
一、颈部放松，头向前、後、左、右四个方向缓慢转动。二、上身挺直，提起脚踝，脚尖踮起，再换另一脚，换脚时两脚同时踮起。三、伸展手臂外侧肌肉，横在胸前的手臂应尽量伸直，靠近身体。四、甩动手臂消除蝴蝶袖，手肘伸直，从肩膀开始转动。五、伸展手臂内侧肌肉，手臂举高和身体呈一直线。另一手帮助举高手臂拉直。六、伸展大腿前侧肌肉，单脚站立，身体[阅读全文]
(2007-04-18 13:49:37)
Monday
黑色长裤套装＋粉色高领长T造型师简报∶
周一通常必须应付各种大小的会议，建议穿著应以正式装扮为主，成套的套装可以让奶看起来更有精神，建议西装外套可以选择略带甜美的圆形领，或是俏皮圆扣等设计；色彩选择上不宜过於花稍，以稳重为宜。
其他选择∶除了黑色系，咖啡色长裤也很搭OL气息。
Tuesday
米白金葱条纹衬衫＋灰色小圆裙＋米色风衣
(2007-04-12 13:00:36)
●颈子有点短，人称「企鹅美眉」？短颈美人不用沮丧，只要选对穿著，与美丽的距离便可逐渐缩短──当然啦，没听过「好颈不长」吗？
如何拉长脖子到胸口的线条，是短颈美人首要注意事项。造型师提出几个重点∶
1.款式篇
颈围较粗、脖子较短的美人儿，尽量选择V领、U领上衣，剪裁与设计要偏向简单，太繁复的造型，只会突显颈项更为臃肿。
小露性感为必[阅读全文]
(2007-04-12 12:57:42)
取出∶将假睫毛以聂子轻轻取出。
修理∶若假睫毛太长，需两端各修理一些，才能原寸放小，避免只修剪一端，造成比例不佳。
1.取出∶将假睫毛以聂子轻轻取出。
2.比长度∶将假睫毛顺著眼睛弯曲弧度比较一下长度。
3.修理∶若假睫毛太长，需两端各修理一些，才能原寸放小，避免只修剪一端，造成比例不佳。
4.沾胶∶沾胶时技巧是不用刷头尖端点，而是[阅读全文]
(2007-04-12 12:52:39)
这项可和家人、朋友同做，既瘦身又可增添感情，因为会大笑，还能训练腹肌！1瘦手臂∶两手在胸前交叉，使劲往外推，约做15-20次（3分钟）双手扭转毛巾，使劲往外拉，约做15-20次。（3分钟）2瘦腿提臀∶双手叉腰，右膝微蹲在前，左腿在後往下压，做10次後左右交换。（4分钟）3双手平放在大腿，双腿往外成ㄑ形缓缓蹲下，做10次。（2分钟）4瘦大腿∶需两人做。两人面对面[阅读全文]
(2007-04-12 12:51:02)
无论你的理由是天气不稳、熬夜、还是打牌，总之，皮肤黯沉、蜡黄、脱屑、毛孔外翻、细纹明显、失去弹性与活力，都会让美丽大打折扣，门面救急工作此时亟需派上用场。
按摩跟著做
以略厚的按摩霜均匀擦拭完脸蛋後，开始顺著下列五步骤按摩。
1-4步骤具有按摩与去除老废角质效果。5-6步骤有提拉、紧实效果。
1右手中间三苹手指并拢，由左颈部侧边的淋[阅读全文]
(2007-04-03 09:25:41)
1。低下身子，跟孩子平视地交谈。2。陪孩子练琴，而且注意身体语言。如果两手交叉抱在胸前，就等于告诉孩子，不满意。孩子练琴不理想不要斥责批评，如果说：你让我对这个曲子有不同的看法，如果这个地方那样弹会。。。。。3。声音越大，孩子越听不进去。4。不要马上孩子说，这样不行，那样不对。任何人都讨厌被一再拒绝。可以说：你的想法很好，可是如果是我会[阅读全文]
(2007-03-23 09:51:22)
机械表，是表迷心中一道梦想之门，如果今年你想跻身「机械表CLUB」，以下这些入门款，用力给它看清楚！
尚维沙
派拉蒙自动女表
抛光不锈钢表壳，防炫光弧形蓝宝石水晶玻璃。立体阿拉伯时标，白色夜光叶针。有多种颜色的鳄鱼表带或绢丝表带供选择。
欧米茄星座系列
迷你酒樽型钻表
以扣爪方式镶在表壳的四组钻饰，是品牌於1952年出产、星座系列[阅读全文]
(2007-03-23 09:48:47)
高明的黑白配
巴黎式慵懒
●所谓「法式浪漫」，重点在於加一点「中性」的帅，而女性化的风情则在於运用多层次的搭叠技巧，和帽饰、围巾、皮包等配饰的搭配、补强。高跟鞋或靴型鞋、低腰牛仔裤和温柔的裙装，都可以穿插混搭，单纯、对比的色彩，不见得非得满身印花，依旧能穿出不同味道的「巴黎式」风情。
帅搭窄管裤
发型∶建议配上辫子头，俐落[阅读全文]
(2007-03-20 12:19:13)
新年新气象，找个时间悠闲泡个澡放松一下，尽情舒压再出发。
1准备奶油球1个（若是要将精油涂抹在身上则准备基底油10ml）、所需精油以及小碟子等。
2将精油约6滴滴入奶油球（或基底油）中。
3将其适度搅拌。
4倒入浴缸中，或是倒入脸盆中泡脚皆可。
泡澡注意事项∶
1.水温保持在40~42度。
2.一般泡澡时间不要超过20分钟。其实泡澡约10分钟，就可[阅读全文]
