民以食为天。因为生命的存在就是吸收和排泄。人每天都需要进食，以吸收各种人体所需要的营养成份，所以合理膳食十分重要。
那么什么是合理膳食呢？
按照洪绍光教授的建议就是两句话十个字：
第一句话叫做一﹑二﹑三﹑四﹑五，第二句话就是红﹑黄﹑绿﹑白﹑黑。记住这两句话十个字就是科学的合理膳食。
"一"就是每天一袋牛奶。应从一岁开始，喝[阅读全文]
健康天地
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博文
(2006-10-03 17:11:10)
(2006-10-03 16:37:03)
运动是生命体现的一种形式，没有了运动就等于没有了生命。长期强力的运动包括竞技的运动，对健康都是无益的，世界上没有一个剧烈的运动者是长寿的。乌龟为什么长寿？说明了慢性运动的意义。过量运动时常会造成猝死，很危险，步行运动最适合。中国传统的太极拳就很好。不运动肯定是不行的。
很多人都听过狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，[阅读全文]
很多人都听过狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，[阅读全文]
(2006-10-02 11:00:01)
（1）食管癌：经调查研究，已发现以下几个要点：①缺少维生素A、维生素C和维生素E。②缺少某些微量元素，如钼、锌、镁、硒等。③进食腌制和霉变食物。致癌物质亚硝胺可引发多种癌症，其中，二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺以及甲基苄基亚硝胺都能在腌制的肉类与鱼类、粗制的鱼露中发现。此外，在陈萝卜干、陈玉米面、酸菜及某些霉变食品中，甚至香肠、啤酒中也[阅读全文]
(2006-10-02 10:45:32)
新华网北京10月2日电(记者颜亮)瑞典卡罗林斯卡医学院2日宣布，美国科学家安德鲁·法尔和克雷格·梅洛因为发现RNA(核糖核酸)干扰机制而获得2006年诺贝尔生理学或医学奖。
法尔和梅洛于1998年正式发表论文，公布了有关RNA干扰机制的发现。以他们的发现为基础，RNA干扰技术近年来迅速兴起，其前景被普遍看好。RNA能够充当“信使”，传递DNA(脱氧核糖核酸)上的遗传信息[阅读全文]
法尔和梅洛于1998年正式发表论文，公布了有关RNA干扰机制的发现。以他们的发现为基础，RNA干扰技术近年来迅速兴起，其前景被普遍看好。RNA能够充当“信使”，传递DNA(脱氧核糖核酸)上的遗传信息[阅读全文]
(2006-10-02 10:36:51)
来源：千龙健康
健康自测一般常选用以下十项指标：
1、体温：正常体温为36至37度，高于此为发热，低于此称为"低体温"。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
2、脉搏：成人脉搏每分钟60-100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不[阅读全文]
健康自测一般常选用以下十项指标：
1、体温：正常体温为36至37度，高于此为发热，低于此称为"低体温"。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
2、脉搏：成人脉搏每分钟60-100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不[阅读全文]
(2006-10-02 10:19:13)
中秋佳節即將到來，中秋夜宴是和家人團圓、朋友聚會的日子，在歡樂的同時，飲食一定要科學合理，有益健康。
主副平衡
所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。
葷素搭配
葷素搭配平衡可以激發人的食欲，保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的[阅读全文]
主副平衡
所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。
葷素搭配
葷素搭配平衡可以激發人的食欲，保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的[阅读全文]
(2006-10-02 10:13:37)
人參有大補元氣、補肺健脾、生津止渴、益心安神等作用。
由于產地、生長期、品種的不同，性能和功效也各有不同。因此服用人參也應根據自身體質情況和人參的性能來選用，這樣才能充分發揮人參的調補作用，達到補益身體的目的。
高麗參、吉林紅參、日本紅參、紅參須因參性偏熱，適用于偏氣虛、陽虛體質的人服用，主要適宜于年高體弱的老年人和婦女[阅读全文]
由于產地、生長期、品種的不同，性能和功效也各有不同。因此服用人參也應根據自身體質情況和人參的性能來選用，這樣才能充分發揮人參的調補作用，達到補益身體的目的。
高麗參、吉林紅參、日本紅參、紅參須因參性偏熱，適用于偏氣虛、陽虛體質的人服用，主要適宜于年高體弱的老年人和婦女[阅读全文]
(2006-09-29 13:57:47)
新华网记者郭丽琨
世界卫生组织官员9日表示，如果不采取措施，在未来十年中，全球将有3.88亿人死于慢性病，其中约8千万发生在中国。在此期间，仅心脏病、中风和糖尿病就将给中国带来至少5500亿美元的经济损失。 在世界卫生组织慢性病全球报告中文版首发式上，世界卫生组织助理总干事拉盖丽博士说，当前慢性病正在严重威胁全球人的健康和生命。2005年全球[阅读全文]
世界卫生组织官员9日表示，如果不采取措施，在未来十年中，全球将有3.88亿人死于慢性病，其中约8千万发生在中国。在此期间，仅心脏病、中风和糖尿病就将给中国带来至少5500亿美元的经济损失。 在世界卫生组织慢性病全球报告中文版首发式上，世界卫生组织助理总干事拉盖丽博士说，当前慢性病正在严重威胁全球人的健康和生命。2005年全球[阅读全文]
(2006-09-29 13:49:35)
时间:2006/06/12来自:广州日报
国际糖尿病联合会在10日发表的最新统计数据显示，在过去20年，全球糖尿病患者人数从3000万人剧增到2.3亿人。在全球糖尿病患者人数最多的10个国家之中，有7个是发展中国家。中国20岁以上的糖尿病患者人数位居世界首位，印度紧跟其后。
穷国患者活不长
据报道，虽然被称为“富贵病”的糖尿病在发达国家例如美国问题也很[阅读全文]
国际糖尿病联合会在10日发表的最新统计数据显示，在过去20年，全球糖尿病患者人数从3000万人剧增到2.3亿人。在全球糖尿病患者人数最多的10个国家之中，有7个是发展中国家。中国20岁以上的糖尿病患者人数位居世界首位，印度紧跟其后。
穷国患者活不长
据报道，虽然被称为“富贵病”的糖尿病在发达国家例如美国问题也很[阅读全文]
(2006-09-29 12:28:13)
江门日报第6208期B2版
自上个世纪８０年代开始，随着我国的改革开放与沿海城市的不断富裕，人们发现“都市富贵病”越来越严重：饮食条件好了，居住条件好了，出行条件好了，而各种内源性的严重疾病随之而来。进入二十一世纪，各种肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病在大都市已成流行病，成为都市人健康的“三大杀手”。相关专家研究表明，造成“都市富贵病”的一[阅读全文]
自上个世纪８０年代开始，随着我国的改革开放与沿海城市的不断富裕，人们发现“都市富贵病”越来越严重：饮食条件好了，居住条件好了，出行条件好了，而各种内源性的严重疾病随之而来。进入二十一世纪，各种肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病在大都市已成流行病，成为都市人健康的“三大杀手”。相关专家研究表明，造成“都市富贵病”的一[阅读全文]
