健康天地
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博文
(2010-09-14 13:30:26)
徐教练谈太极拳之五：通经和得气远古人祖伏羲氏演化的八卦图传承到现在七千多年，人们依然津津乐道，因为她已融化到炎黄子孙的血液里，成为文化基因的重要部分。八卦理论在太极拳中也演绎得美轮美奂，太极拳身体为轴为一，双腿为根，互为阴阳为二，人站立于天地间为三才，观四象，运五行，六顺，七巧，演八卦，九九归一，循环反复无穷尽。太极拳双臂两手的动[阅读全文]
(2010-09-10 15:23:36)
徐教练谈太极拳之四：松身和固腰学习太极拳要领会的第一个要领就是“松”，这个松首先是全身放松，到掌握了基本动作和熟悉了套路之后，进一步实现思想和精神上的松。有些朋友认为太极拳难学，其实太极拳学会套路和动作并不难，难就难在意识上和全身的放松，难就难在放松中还要含有内劲，难就难在一辈子坚持不懈演练和揣摩。一，松腰松胯：太极拳的身体位置极[阅读全文]
(2010-09-05 09:44:22)
胆固醇不是坏东西http://news.sina.com2010年09月03日01:33联合新闻网 彰化基督教医院云林分院营养师张雅惠昨(二)日表示，饮食习惯致高胆固醇，食物无好坏胆固醇之分，当血液中的坏胆固醇和三酸甘油酯高于正常水平时，就会有高胆固醇问题，须采取措施控制，否则会增加患上心血管疾病的风险。营养师强调，身体需要胆固醇制造细胞膜、维生素D和性荷尔蒙等，因此不是坏东[阅读全文]
(2010-08-31 13:50:54)
徐教练谈太极拳之三：健腿和平衡太极拳的保健和康复功能，无论在发源地中国还是传布到世界范围的异国他乡，都正在日益被人们发现，证实和接受，其中最为明显的保健作用是增强腿力和保持身体的平衡。一，身体位置无论哪一家太极拳式，其最基本的要领都是一致的，那就是基本站立姿势，看似很简单的站立动作，包括的含义是非常深刻的，在中国所有的太极拳，气功[阅读全文]
(2010-08-24 10:23:18)
徐教练谈太极拳之二：继承和创新太极拳作为一种以柔克刚的武艺发展至今，至少有四五百年以上的历史，对于她的起源众说纷纭，传奇的故事也层出不穷，还蒙上了一些神秘的色彩，然而对于她的实际效用的看法基本上是一致的，那就是武术的自我防卫功能，强身健体的保健功能，再进一步可提升到修身养性，改变思想方法和生活方式的功能。太极拳的习练者在武艺方面的[阅读全文]
(2010-08-17 10:23:25)
值得花几分钟读一读的一篇文章我的灵魂作者：李家同在柏克莱念博士的时候，交到了一位美国好朋友，他叫约翰，我当时是单身汉，他已婚，太太非常和善，常找我到他家吃饭，我有请必到，变成他们家经常的座上客。约翰夫妇都是学生，当然收入不多，可是家里却布置得舒适极了，他们会买便宜货，收集了不少的瓷娃娃，有吹喇叭的小男孩，有打伞的小女孩，也有小男孩[阅读全文]
(2010-07-01 18:24:14)
徐教练谈太极拳之一：时尚和经典五年前，有位在东方电视台生活时尚任主编的学生问我对时尚和经典的看法，我毫不犹豫地说：时尚和流行的东西很少能成为经典，而经典的则是永久的时尚。在体能锻炼和养生保健方面也是时尚和流行的风潮此起彼伏，而太极拳则以稳健和扎实的步伐渗透到世界的每一个角落，因为她是体能锻炼最为经典的经典。我的太极拳老师傅钟文先[阅读全文]
(2010-06-21 23:10:22)
徐教练谈控制体重之六：人生要多采人生苦短，转眼就是百年，我用“多彩”来代替“精彩”这个词，是因为我们都是凡夫俗子，不刻意精彩却可以力求人生旅程的丰富和多彩。人爱美之心人皆有之，人类作为最高级生灵对世上一切美好的事物都非常关注，其中最经典莫过于人体之美，我们为从古到今的人体雕塑美而赞叹，为影视巨星的潇洒俊美而倾倒，为舞蹈体操等运动体[阅读全文]
(2010-06-08 14:18:03)
徐教练谈控制体重之五:生活要质量控制体重是现代人所必须自我关注的重要课题，体重的正常与否直接关系到本人的健康状态和实际的生活质量。如果有“亚健康”这一说法，那么超重就是亚健康，肥胖就是病，而且至少是心血管病，糖尿病，癌症等数十种慢性疾病的温床，所以重视和控制好自己的体重，实际上也是提高自己的生活质量。我一直有个遗憾就是今生没有进过大[阅读全文]
(2010-06-01 13:18:09)
徐教练谈控制体重之四：行动要坚决体重超重和肥胖者本人都希望将体重控制下来，也都作过N次的努力和尝试，求医，吃减肥药，上健身房，请教练，节食等样样试过，但总是逃不了尝试--失败--再尝试--再失败的结局，似乎进入了一个有魔法的怪圈始终跳不出来，化了九牛二虎之力降下去的一点体重，要不了多久不是反弹到原状，就是变本加厉反扑到更高的磅位。究其失败的[阅读全文]
