正明21 2023-09-27 07:34:21
上接《意大利音乐之旅（二）《罗马假日》》 意大利音乐之旅（三）斗兽场（Colosseo） 经常旅游的人都有体会，就是很多旅行都会留下一些遗憾，然后就宽慰自己，以后再来一次弥补这次缺憾。我们这次斗兽场（Colosseo）之行，没能进到...
[ 阅读全文 ]曾华文学健康 2023-09-26 13:43:40
胃肠功能与健康 （三）曾华 写于二零二零年八月三十日另外就是什么时候吃，吃多少？我在《浅谈间歇性断食疗法》糸列文章里有比较详细的讲解。简单地说就是尽量在8至10个小时的时间里完成一天的三餐或二餐，晚餐后最好不要再吃零食或...
[ 阅读全文 ]fuz 2023-09-26 12:49:47
上一篇：急救 https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/202309/22995.html 本篇着重于《康复医院》 9-21日 周四 下午一点，终于有床了。赶紧收拾东西，四点钟乘康复医院的专车转院。 康复...
[ 阅读全文 ]a7a8 2023-09-26 11:58:26
今年一年，爸妈过来玩，就没出去浪。这不是到了年底了吗，整个大华蔬菜组都跑粗去休假了，俺一看，不能吃亏啊。于是临时决定也出去浪一浪。跑到考四扣旅游网一看，玛雅，已经木有套餐了。夏威夷，佛罗里达，加勒比，墨洗锅，都满员了。心...
[ 阅读全文 ]走进东非动物世界（7）坦桑尼亚塔兰吉雷国家公园的猴面包树，水牛大迁徙
风城黑鹰 2023-09-26 05:03:32
走进东非动物世界（7）坦桑尼亚塔兰吉雷国家公园的猴面包树，水牛大迁徙 从恩戈罗恩戈罗到塔兰吉雷国家公园的路比较好走，相当一部分是柏油马路，灰尘也少。下午就到了塔兰吉雷国家公园 (Tarangire National Park)， 它是坦...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2023-09-25 21:03:18
简单记录一下今天开始的力量训练。昨天晚上值班，大半夜被招到医院看急会诊，折腾了好几个小时。今天再上一天班，本来都犹豫要不要练了。好在回来睡了一觉，吃了饭，出去散步一圈，时间还早，也就开始试试。只做了3个动作：–热身7分...
[ 阅读全文 ]曾华文学健康 2023-09-25 13:20:57
胃肠功能与健康 （二）曾华 写于二零二零年八月二十七日肠道菌群既然是个充满生命力的“活器官“，也就给我们机会去改变自己的同时改变它们，朝左转还是朝右转，就看你每天坚持选择什么样的食物原材料，食物种类，烹饪方法...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2023-09-24 18:15:29
过去几个月学习这几个专家的课程：Dr. Peter Attia, Dr. Andrew Huberman, Dr. Andy Galpin。做个记录：如果想提高速度，力量，能量怎么练 by Andy Galpin：3-5的概念, train for speed, power or strength3-5 days/week3-5 exercis...
[ 阅读全文 ]赵大夫话吧 2023-09-27 07:22:52
美国对华战略中的两个重要伙伴 — 加拿大和印度最近打起来了。今年6月加拿大一名锡克教领袖尼贾尔（Hardeep Singh Nijjar）在温哥华附近遭枪杀身亡，他生前因主张锡克族应从印度旁遮普省独立，成立“哈利斯坦国”（Khalis...
[ 阅读全文 ]恒速有氧跑30分钟打卡(steady state zone 2) -3.245 miles
burpeejump 2023-09-26 21:23:55
今天下班有点晚，到家8点，是跑步的日子。5分钟热身跑6.5 mph, 然后稍稍提速到6.9 mph, 心率一直在120出头，是我的zone 2心率的底线。全程几乎都是鼻息，鼻呼。跑前稍稍有些期待，跑的时候可以听讲座，到了20分钟出头的时候，还是感觉时间...
[ 阅读全文 ]fuz 2023-09-26 13:02:28
承接住院篇 https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/202309/25436.html 本篇将介绍《居家康复》 在住院的最后几天，Case Manager己开始调查了解家里楼层布局，只否适合轮椅、Walker进出。 坐便高矮，淋浴、扶...
[ 阅读全文 ]a7a8 2023-09-26 12:33:27
一个社会存在，就总会有层次。即使一个黑猩猩的家族，也有一个首领，一群跟班。更何况是人类这样更高智能的生物结合成更为庞大而复杂的人类社会。 社会层次的变更，对于黑猩猩而言更加简洁明了一些。通常一个挑战者发起挑战而首领接...
[ 阅读全文 ]美國研究發現： 阿爾茲海默症是大腦糖尿病，早期干預大於治療，簡單2步自測 可早發現。3個手指動作可早干預，早知道早受益！
congronglife 2023-09-26 05:20:14
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yongbing1993 2023-09-26 04:55:41
独裁决非毒药民主也不完美无缺 在资本主义社会制度下的《民主》是为选票服务的。政客们把当"官“作为是一份职业，《选票》是“面试官“，拿工资是目的。拿到录取书后的四年里想民主或独裁都是随心所欲的。也是不...
[ 阅读全文 ]光盐行者 2023-09-25 20:26:09
三老哥大烟山背包徒步记(1) 三老哥大烟山背包徒步记(2) 三老哥大烟山背包徒步记(3) 三老哥大烟山背包徒步记(4) 三老哥大烟山背包徒步记(5) 第五天的行程： https://youtu.be/ENmXAptO_F4 按照我们找到的徒...
[ 阅读全文 ]永合豐 2023-09-25 13:13:43
秋老虎来袭，护好“三脏” 俗话说，秋老虎过不好易生病。从传统医学的角度讲，导致秋天很多健康问题的关键是秋燥伤到了心、脾、肺。因此，防范“秋老虎”要护好这三脏。 01.护心 静神养心 人们在秋季很...
[ 阅读全文 ]芳草自斜阳 2023-09-24 20:01:40
今天应约徒步 50K，可由于里程估计错误，徒步结束时没有走到 50K。又不愿意再走回山里，因为可能天黑了还在山中。 开车回家的路上，看望偏西的太阳，越想越不开心。终于，停车坐爱斜阳美，在海边又跑了几英里凑足50 K。
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