落花飘零 - 博客

(2024-04-05 08:19:38)

今天早上跑坡。 FB提醒我，2014年的今天，我第一次完成Cinderellaride。这是每年四月份第一个周日举行的传统骑行。全是女生参加。大家都穿着各种争奇斗艳的衣服。
一路风景绝佳，延绵曲折的山峦，灿烂的油菜花，悠闲的牛群，好像骑在一幅壮丽的油画卷里。很多女生，一路家长里短聊天一路骑车，很远都能听到，呵呵。想起来以前一个大叔说，我至今不明白，[阅读全文]

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自行车历史上黑暗的一天

(2024-04-04 08:48:49)

今天早上醒来就六点了，华丽丽地skip了游泳，惭愧。然后马上打开电视开始看ItzuliaBasqueCountry第四站、昨天冠军种子PrimozRoglic摔车，我还说卖鱼哥是真的稳。从来不看见他出什么幺蛾子。然而今天在距离终点30公里的一个急转弯，主集团十二个人滑出赛道，摔倒在边上的水沟里。看到一个visma车队的车手躺在地上不能动弹，老迈一眼看到那个头发说，是卖鱼哥。我的心一沉。然[阅读全文]

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下班后长跑

(2024-04-03 20:48:04)

今天的workout上，教练写着lastlongrunbeforeBoston，看得我竟然起了鸡皮疙瘩。今天只上半天班，然后波马轮到我都要中午了，所以我决定中午下班以后去跑。还是跑了廊桥。可能前几天做力量的关系，今天觉得肌肉很酸，然后天气热，跑得很虐，速度也慢了不少，但是我一直记住教练说的，不要去看配速，只看步频和心率。跑的时候突然一群牛也一开始跑，跑得还很快，[阅读全文]

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我男神就是我男神啊

(2024-04-03 08:41:09)

今早strava上看到我男神竟然已经开始去爬山了，他几天前刚做完手术，锁骨，胸骨，多处肋骨骨折啊。我老天。我就知道他在家里呆不住。果然今天就有消息说，他可能还是会参加五月的环意大赛。职业车手，虽然风光，几百万的年薪sign给车队，都是要卖命的。稍微好一点就马上要打卡上班的。心疼啊。这星期是为期一周的ItzuliaBasqueCountry比赛，号称小环法[阅读全文]

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有点担心贾玲---BMI波动大与心血管疾病风险增加显著相关

(2024-04-02 10:50:32)

看到JAMA一篇文章，蛮有启发的，和大家分享一下。这个调研看了两个人群。一个是MVP退休军人人群，92363名，从2011到2018，一共发生4811心血管（CVD）事件。BMI的变异性coefficientofvariation(CV)增高会导致所有分组中CVD风险升高16%，(hazardratio[HR],1.16;95%CI,1.13-1.19)，并且与种族以及平均BMI无关。另外一个调查群是UKB队列，是普通群众，2006-2010，包括65047名个体，有6934例CVD事件。这[阅读全文]

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晨跑，爱美丽穿roller skate

(2024-04-02 07:31:21)

好久没有上操场了。今天的workout是每组四个200米，一共八组。我真的以为我跑了八组，结果结束以后一看只跑了七组，真的老年痴呆了。。。本来想再跑一组，后来算了，lol。按了表穿了外套就不想跑了。。。不知道教练会不会骂。。。 FB上提醒七年前的今天，老迈带着爱美丽在小区里滑滚轮。亲爹就是亲爹，闺女一句她想试试看滑轮，也不管自己几十年没有滑了，体重[阅读全文]

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怀旧周一

(2024-04-01 08:44:57)

游泳池的热水器终于修好了，今天重返游泳池。一片蒸汽氤氲，很温暖，哈哈。今天看到FB上提醒，2018年的今天，我第一次尝试openwater。那时候我已经报名了五月份的奥林匹克距离小三，七月的半铁，和十一月的大铁，我能够能够在游泳池里连续游1000米，却对openwater一点概念都没有。丝毫没有意识到开水的挑战性。 4/1周末，那时候还不是我教练的闺蜜，问我要不要和[阅读全文]

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素食六周圆满结束

(2024-03-31 20:08:23)

到今天为止，跟着教练做了六周的素食营正式结束。素食营期间，蛋还是可以吃。我不喜欢喝牛奶，但是继续喝蛋白粉。我一直是无肉不欢的动物。自从学了糖尿病以后，更是是碳水化合物如虎。每天都是高蛋白低碳水饮食。我有很多不少素食的糖尿病人，一直看得我很头疼。教练提出素食营的时候，我觉得很新鲜很有创意，也想挑战自己一下，就踊跃报名了。我们这个[阅读全文]

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复活节爱美丽找蛋，我看车赛

(2024-03-31 12:40:07)

今天复活节，爱美丽昨晚上把彩蛋都染好，那些塑料蛋也装好了巧克力。爸妈趁爱美丽还在睡觉就把彩蛋都藏好了，有的在他们家里，有的在他们院子里。现在娃大了，还不能藏得太容易，哈哈爱美丽最后在老迈的帮助下把所有的彩蛋都找到了。每年她过彩蛋节我都给她拍照，一晃好多年了。那个篮子也找不到了，只能拿个袋子，呵呵。鸭子们看到爱美丽跑来跑去，也很[阅读全文]

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逛Estate sale的感慨

(2024-03-30 16:14:45)

运动完，吃完饭，照例带着爸妈去逛estatesale，每次爱美丽都反对，但是其实每次她都乐此不疲，从来不空手而归。呵呵。比如这次她又发现这个小钵，还配着调羹，很可爱，她说正好拿回来调自己的secretepotion，呵呵，小巫师。但是让我驻足的，是那家主人墙上的一幅地图。因为爱美丽也有一副一样的地图。上面用pin标出了主人旅行过的所有的地方。从他们收集的那些[阅读全文]

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阳光下的痴想