落花飘零 - 博客

(2024-03-12 08:43:28)

今早应该是和爱美丽一起跑步的。结果一出来下雨了。我问爱美丽，两个选择，打酱油去panera吃bagel，或者去gym跑跑步机。爱美丽说昨天我已经takerestday，所以今天要跑步的。我说实话希望她说直接去吃bagel，呵呵。一起去了gym，爱美丽觉得一切都很新鲜，这是我第一次和她一起跑跑步机，有一个女娃娃在边上和我一起跑，真的好开心。跑完带她去panera，那里的服务员都认[阅读全文]

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去Kona大叔的赞美

(2024-03-11 20:41:15)

今天遇到了一起打铁很多年的大叔。大叔一见到我就非常艳羡地说，我看你这一年的马拉松进步，真的是blowmymind。我可是记得你以前跑步的速度。然后说我现在看起来很fit。大叔今年终于攒齐了12个大铁，要去kona了。然而，但是，一身的伤。他说今天开车来上班都觉得腰疼。他说你要是我的医生就好了，那些医生都说不出个所以然。我说我也没啥用，你得找我教练。[阅读全文]

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Reasons why I am an old lady

(2024-03-10 20:36:05)

Ok.So,I’massumingyousawthetitle.Ibetyou’rethinking,“ButEmily,you’reonly12!”Yeah.Iknow.ItdoesnotstopmybodyfromthinkingIamanoldlady.TWELVEYEARSOFLIFE,that’sit!12YEARSandMYJOINTSCREAK!IcanguaranteeyouthatIamanoldladyatheart.Hereare3reasons:1.Mykneecapsarebusted.Theydon’tworkverywell.Theypopsomuchthatasomeonecanlookaroundandwonder,who’smakingpopcorn?Bothofthembytheway.Onedaymykneecapsdecidedto...[阅读全文]

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长跑，visma两地通杀

(2024-03-10 20:28:43)

今天长跑20英里。又去了廊桥，风景如画。虽然教练不让我停下来，但是还是忍不住停下来几次拍了照片。雨季的加州真的很美，等到山草都干枯了，虽然也很壮美，但是就没有这么生机勃勃了。跑回来看到妈妈在山底下拿着水等我，心里总是感到温暖。有妈妈的孩子，总是被这样宠着。然后一起去小店里买了冷饮喝。爸爸妈妈今天在山里走，看野花。然后爸爸说要去[阅读全文]

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忙碌的一天

(2024-03-09 20:24:09)

今早不用上班，可以安心在家里看车赛。两个ipad，各看一个比赛。今天的paris-nice的天气非常恶劣，临时改道，下雨，路滑，让这些体脂比很低的pro很suffer。都穿得跟熊一样，哈哈。然后最后爬坡的时候都开始扔外套，哎呀我要是在那里就好了，能够捡几件男神们穿过的衣服也好的呀。欧洲车迷是真的hardcore，这么冷的雨天，都照样守候在路边，就为了看一眼转瞬即逝的[阅读全文]

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三八妇女节晨游---卖鱼哥终于操刀屠杀，let america be great again

(2024-03-08 08:41:18)

今天早上游泳。五点起床意大利那场已经进入火热化，正好看到卖鱼哥在最后一个大坡上大开杀戒，一下子把大部队甩开一分钟，后面大部队溃不成军。明天是最后一战了，大家都应该都在算谁可以拿第二名奖金了。所以刚开始几天卖鱼哥都不屑去抢那几秒钟的赛段冠军，今天在高山赛段上才putthehammerdown，让你们看看谁是boss。到了终点他吃吃喝喝等了好久大部队才上来。[阅读全文]

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老爷爷可爱的帽子

(2024-03-07 13:29:53)

刚才看一个病人，今年90岁了。精神矍铄，言辞敏捷，还特别幽默。我说你看上去真的很好哎，他指指自己的帽子说，ittook90yearstolookthisgood. 笑死我了。问诊结束我说我可不可以拍一张你这个帽子的照片，太可爱了。他同意了。我拍完以后，他很困惑地说，为什么你光拍这个帽子，不拍我呢？我说你的脸是confidential的，我不能随便拍的。他说ohbullshit。我们就一起[阅读全文]

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自行车赛，欢乐跑，dannish folk pattern

(2024-03-07 09:20:29)

早上跑步，只能带着耳机听比赛，有点像小时候听收音机转播，哈哈。 Tirreno-AdriaticoStage4，今天JonathanMilan拿下赛段冠军。昨天他一直憋着劲干结果最后被巴林胜利队摸鸡，痛失冠军。今天终于在父老乡亲前报了一箭之仇。sprinter就是健壮啊，好大一只的感觉。最后提前压线是不是就是因为手长脚长自行车轴比较长，哈哈。然后赶紧转台看ParisNice。Visma的OlavKooij竟然又赢了[阅读全文]

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平衡训练，晨游，巴林胜利两地开花

(2024-03-06 09:48:10)

昨晚和教练做平衡训练，她让我们做了一个测试，就是闭着眼镜，一个腿站立，另一个腿屈膝抬到九十度，看可以抬多久，我左边12秒，右边十五秒。我们组的学霸竟然可以搞到一分多钟，太牛了。测试结束，教练说，这个测试，男生及格时间是15秒，女生是10秒。我们睁开眼睛可以单腿屈膝站很久，但是闭起眼镜，很多人就会开始晃动。保持平衡需要三个不同的身体系统的协[阅读全文]

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自行车赛, 平衡训练，晨跑

(2024-03-05 08:21:50)

起床赶紧看tirrenoadriaticostage2。最后冲刺阶段，获得环法四个赛段冠军的小钢炮JasperPhilipsen胜出。拼刺刀的时候真是力大如牛，别人只能望洋兴叹啊。然后赶紧看paris-Nice第三赛段，今天是teamtimetrial。UAE以大比分获胜。波加查不在，UAE都这么狠，真是强队。visma带着那个巨古怪的头盔仍然大比分落后啊。这个头盔看来真的不行啊。也有说因为后半赛段开始下雨刮风，所以先比[阅读全文]

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阳光下的痴想