光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
因为之前一个多月没有训练，体力状况不是很好， 我让古月带路，我力争跟住他的步伐。刚开始这一段树林茂密。
徒步道上基本没有阳光直射，气温也只有60多度，所以走的速度还可以，大约每小时2.5英里。这段徒步道有很多岩石和树根。
有的岩石是湿的，有点滑。我在行前读一个美国人写的博客时看到岩石很滑的描写，特意提醒了古月一下。但是走着走着就放松了警惕，走了不到三英里，我和古月先后各摔一跤，还好没有伤到。
古月和我都是马拉松跑者。我们的徒步策略基本上和跑马一样：均速前进，不休息。只有打水才停下来。也许这不是最好的策略，我们被大部分走全程的人超过，（他们的速度估计在每小时三英里以上），但有些人休息比我们多，在他们休息的时候，我们就反超他们，然后他们开始走，又超过我们，这样拉锯战持续了好久。有三位年轻人和我们来回超了三次。一直在我们后面的只有那对走五百里的夫妇。
一路上水源很多，让我放心不少。去年孤星徒步道上缺水的经历成为永远的记忆，现在一提到徒步就很自然地想到水！
走了大约六英里后，感觉鞋有点挤脚，尤其是下坡时，脚在鞋里往前滑，脚指头顶到鞋边沿，时间久了有点痛感。我想是鞋带系得不够紧，于是把鞋带系得紧点，继续走。但是下坡时还是挤脚，而且因为鞋带紧，脚后跟摩擦多了，右脚跟踺开始痛。其实这一段景色还不错的，有山有水的。但是徒步时脚痛，让人没有心情欣赏大自然的美景，脑子里老想着：会不会痛得越来越厉害？
中午在一个瀑布边上休息吃饭，大约半个多小时。
吃完饭准备上路，居然找不到往哪里走。我们过了河四处找，无果。好在那里有不少人在吃饭、休息，有人给我们指到正确的方向。如果是一个人自己走，特别是天黑的时候，这里可能会让人迷路。在这样的徒步道上迷路，后果很严重。几年前有位中年女性就在AT上迷路，在林中转了一个多月，最后饿死。她出事地点就在百里旷野里。
走到9英里处，正好要过一条河，脚指痛得很厉害，我决定换鞋。因为去年走孤星徒步道脚底磨出血泡，这次我带了一双五指鞋(Vibram Five Finger Shoes)，以防万一。这里需要介绍一下五指鞋，因为文章题目中的光脚徒步并不是真正的光脚，而是指穿五指鞋徒步。
说来话长，大概在2012年左右，有位同学推荐了一本书Born to Run (by Christopher McDougal), 讲的是墨西哥有个印地安族--塔拉胡马拉族(Tarahumara Indians)，擅长光脚长跑。书中讲了一套理论：人类原来就善长光脚跑，甚至能追赶鹿，直到它跑不动。后来的鞋，特别是跑鞋，让人的这种光脚跑的原始能力退化了。光脚跑可以减少跑步时对关节的冲击力，所以可以减少伤痛。书中也介绍了一种鞋： Vibram五指鞋。穿上基本和光脚差不多，但稍微有点保护作用，至少不会脚掌磨破。我看了以后立刻买了一双Vibram五指鞋(不是五趾鞋，英文是five-finger 不是five-toe）。因为这本书，很多人爱上了五指鞋。因为鞋底很薄，感觉象光脚，所以穿这种鞋跑也称光脚跑(barefoot running). 我曾经穿着它跑过半马，全马。去年也穿着五指鞋在孤星徒步道上走了大约四十英里，走碎石子路时有点硌脚。
换了五指鞋后，脚指的摩擦小多了。唯一的缺点是踩到不平的地方时有点硌脚，所以走路时得紧盯脚前的路，以躲开小石子和树根。这样走有点影响速度，常常觉得跟不上前面的古月。不过脚指的痛感没有加大。倒是右脚跟腱还疼。我心中开始暗暗担心：才走十几英里就这样了，前面还有80多英里，能走完吗? 不管怎么样，原来的徒步鞋绝对不能穿了，所以只有一个选择：穿五指鞋光脚走完百里旷野(哈，这句子看上去有语病啊)。
第一次需要脱鞋过河。我们换上水鞋，水不深，很顺利过了河。
我的脚因为前面鞋磨的有点红肿、发烫，在凉凉的河水里一泡，真是好舒服啊！不过还要赶路，不能泡脚了。晾了一会儿脚和水鞋，就准备上路了。看照片背景里的一男一女，躺在岩石上晾脚，晾了很长时间，那放松的样子真令人羡慕！
一路上水源很多。所以背的水不多，每人背的不到两立升。气温白天90度，但大部分在荫凉地。第一天的路程虽然没有爬很高的山，但走了不少的盲无目的上坡下坡（PUDs or pointless ups-and-downs，这次徒步学到的新词儿）。12点多时爬了一个山顶，在树线以上，光秃秃的岩石，太阳直射，背着近30磅的背包，对体力是个挑战。到山顶时已是汗如雨下。
出发前我们作了两种打算: 走得快的话第一天走17英里，慢的话走14英里，两处都有扎营的地方。下午走到一个营地，Wilson Valley Lean-to (Lean-to是个小木棚， 在Lean-to里睡不怕下雨，也不用搭帐篷)。
Lean-to长这个样子。
古月看我步履沉重，问我：要不要今天就在这里歇了？我一想：第一天走10英里，那肯定走不出去了。咬咬牙，说：咱们继续走，到14英里的地方扎营。
快6点时，到了14英里处的营地，因为脚指痛，决定今天就走这么多了。我们没在Lean-to睡，而是在小溪边找了块平地搭帐蓬。因为离天黑还有两个多小时，我们不慌不忙扎营。走了一天，放松下来，煮点方便面，吃得比山珍海味都香。
到溪里打了水，刷牙，还要远离小溪，以免污染水源。7点就进账蓬。先检查脚趾的伤势，两只脚的小脚趾都有点红肿，但好象没有血泡。右脚跟腱疼痛，赶快贴上止痛膏。看看温度，大约华氏70度，应该很宜人。只是溪水声音很大，但我早有准备，带了耳塞，还给了古月一付。不一会儿就睡着了。半夜里被冻醒，一看温度，华氏50多度。照说也不是很冷，但是冻得直哆嗦。打开头灯，把长衣长裤都穿上，再钻到睡袋里，才暖和过来，又昏昏入睡。
