光盐行者的博客

神让我们的灵寄居在我们的身体里,生活在这个世界里。不照管好身体,可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
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游泳篇(3)

(2019-03-13 09:44:24) 下一个

虽然游泳速度不行,但是跳水和潜泳我还是有自信的,哪怕是游泳冠军我也不怵。上中学的时候我一口气能够在水里潜三分多钟。 现在还能在25米池里一口气从这头游那头。说到跳水,上大学时有一年我们学校的游泳池关了,我们到附近中科院的游泳池里去游,需要先考一个深水合格证。跳水、然后游两百米。考官一声令下,我就从跳台上腾空入水,刚游没几下被考官大声叫住。我还纳闷儿呢:难道我犯规了?游到池边,考官说:你不用游了,一看就是老油子了,领证去吧。哈!因为跳水太潇洒,200米只游了10米就通过了。

还有一次在游泳池里玩,人多,象煮饺子,也不分泳道,大家在里面瞎玩,这正中我意。我在池子里玩起潜水游戏:从一边跳下去,游到对岸起来。这样玩了10几次,被一个工作人员叫住:你知不知道不能跳水?我说不知道,他带我去看泳池边一块牌子,上写着:禁止跳水,违者罚款两毛。去交罚款的路上,工作人员还数落我:看你跳了多少次了,一直没看到你从哪里出来。我跟他解释我确实不是故意的。他说:你潜得还挺远,我一开始老在你下水的附近找你,怎么一下去就没影了?等了十几次才抓住你。

两个女儿都是游泳俱乐部练出来的,比速度,我比不过她们。但是跳水可是一点都不比她们差。一跳下去,出水的时候我基本上要领先她们1-2米。

还有一次我们一家人在上学习班考潜水证书(Scuba diving certificate)。女儿的眼镜掉到深水池里,姐妹两个游泳健将看着18尺深的池子,一筹莫展。老爸拿出从小练就的摸石螺的功夫,一个猛子扎下去,很快就把眼镜找到了。

可惜跳水、潜水在铁人三项里没有任何用处。

想参加铁三,首先做了一个 估计。要成为铁人,必须要在17个小时之内游3860米,骑180公里自行车,跑42.2公里。我并不想去争取什么太好的成绩, 只要能够拿到一个铁人称号就满意了。不过如果刚刚在17个小时之内,有点太难看了,所以我的目标是16个小时完成。这样不但可以拿到铁人称号,而且还有一点余地。

在这三项里, 跑步我并不是很担心。游泳 对整个比赛的时间影响不是那么大,因为总共才两个多小时。如果16个小时完成的话,游泳只占八分之一的时间。在游泳上花很多时间训练很不值得,而且我觉得 游泳即使刻苦训练,要加快15分钟非常不容易。而我在自行车和跑步上如果稍微努努力,加快15分钟应该是相对容易的事情。

游泳是铁三第一项, 3860米这个距离对我来说不是问题,但有时间限制,必须在 两小时20分之内游完这个距离,否则就不能继续比赛。所以我的基本策略是:游泳就只要保持两个小时20分钟之内完成就可以了。 当然 也不能离 两小时20分太近,否则万一出一点差错就不能继续比赛了,所以我的目标是两个小时游完。

因此我的新年立志有一项是:2小时内游完4千米。这个目标可能定得太低了。 1月份开始训练游泳,练了6次以后,我就用1小时53分游了4千米。

和刚刚成功打铁的落花医生交流了一下,她认为我的速度还太慢。因为在公开水域会慢很多,不能蹬池壁,还可能因游错方向多游很多。尤其是我这个1:53的时间是蛙泳游出来的,她觉得一定要改自由泳。我看过很多次铁三电视转播,确实没看到有人游蛙泳的。但是对我来说,蛙泳真的好象不费力,就是慢点。我试过自由泳,两百米以后就上气不接下气了。

好吧,那就改自由泳。

没想到自由泳的呼吸问题被女儿几分钟之内就解决了。她看我每划四次水才换气,於是下令每划三次换气。我抱怨:我只会左边换气。她让我试试每划两下换口气。我说:这行吗?她说没什么不行的,迈克.费尔普斯就是这样游的。我试了一下,感觉好多了,一口气就游了500码,配速2:20。第二次游了1000码,配速2:25。这下我有信心了,剩下的就是要多练,把距离加上去。

我们学校体育馆有25米的和25码的两种。后来发现和落花医生讨论时公制英制没说清,她说英制,我说公制,满拧了。以后决定都用25码池子了。而且,为了让泳池里的速度更接近公开水域的速度,决定以后转身时不蹬池壁。

(完)

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评论
光盐行者 回复 悄悄话 回复 '两菜鸟' 的评论 : 是中关村游泳池。好象是昨天的事,但是几十年过去了。。。
两菜鸟 回复 悄悄话 赞一个!说的是中关村游泳池吗?满满的童年回忆啊。
光盐行者 回复 悄悄话 我的蛙泳速度慢,但不费力。自由泳快点,但累很多。现在自由泳可以游3000码了,但每一千码速度都在绛。看来只有多练。
桉桠 回复 悄悄话 哇,行者教授是个胆儿肥肥的家伙,上去就跳!我不敢跳,怕疼。:))

我也觉得你的目前速度要提高。但你才开始,特别是换了自由泳后,提高空间很大。另外,我个人认为自由泳最顺畅,蛙泳其实蛮累的
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