光盐行者的博客

神让我们的灵寄居在我们的身体里,生活在这个世界里。不照管好身体,可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
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我的马拉松情缘(5. 比赛之前)

(2018-03-19 20:28:29) 下一个

我的马拉松情缘(4. 汉森训练法)

 

离比赛日还有十天时间,我开始天天查天气预报,有时一天查好几次。这一段时间天气不太好,很冷,刮风下雨,有点反常。十天以前的预报是:比赛那天气温最低华氏44度,最高55度, 20%的可能会下雨。我每天在关注这个天气预报的变化。有几天竟然说跑步那天是多云没有雨 。气温也变到48度到58度。现在的天气预报,一般来说两三天之内的都是比较准确的。在比赛前两天,天气预报是当天有小雨,气温是48到60度。气温应该说不错,但是雨可能会是个问题。我以前也在雨中跑过一次半马,雨不太大,没有感觉到太大的问题,所以也没有太往心上去。比赛前一天去领了号码。再查一下天气预报,第二天有30%的可能要下雨,但是根据预报,下雨是在下午。所以我心里还挺高兴,因为比赛在早上六点半开始,我可以肯定会在2小时内完赛的。天气应该不会很热,没有大太阳,也没有雨。等跑完以后,一两点钟才开始下雨,这样很好!

在我训练跑步的时候,遇到一位教会的朋友D,他说也有兴趣去参加这次比赛。他以前从来没有跑过半程马拉松或更长的距离,所以他说只要能跑完就很满意了,时间无所谓了。 他虽然平常也跑点短距离的,两、三英里,但是长距离跑只是在比赛以前一个月多点才开始。我和他一起跑过几次短距离的,知道他速度很快。不过第一次跑半马,又只有一个多月时间训练,还是暗暗替他担心。训练的时候我和他交流了一下自己的训练心得。我们约好了比赛那天互相加油。

在最后一段训练中,我感觉跑步的速度还不如一开始的时候,所以我怀疑我的训练量是否太大了。我决定在最后两个星期的训练中,把训练量稍微减少一点。原来跑六英里的一天改成了五英里,五英里的改成了四英里。最后一天应该跑三英里的,我只跑了两英里多一点。

教会里的一位姐妹原来是一名运动健将,所以对体育比赛都很有兴趣。知道我要去参加马拉松比赛,她说早上会和先生一起来给我们加油。

比赛前一天的晚上,正好教会里有一位姐妹在家里开Party,我也被邀请。去了以后,看到满桌的丰盛的饭菜,但是却不敢放开了吃,因为怕吃太多第二天跑步有问题。那天完了回家都11点多了,赶快睡觉。第二天四点钟就起床了。比赛6:30开始。换好衣服,吃了点东西。因怕交通拥挤或停车有困难,我5:30就开车到了比赛起点乔治布什总统图书馆。这时人还很少。天还很黑。

这次比赛也可能因为天气的原因,参加的人好像不是很多。

有些赞助商提供免费食物。

过了十几分钟,人渐渐多起来了,天还是漆黑一片。

气温只有华氏40多度,冷得有点发抖。还好比赛组织者在起点附近放了几个火炬,很多跑者都在靠着火炬取暖。

一辆车上还挂了两个倒记时器。还有31:57就要鸣枪了。我去上了个厕所。一切准备就绪。

这时看到一批官兔(官方陪跑员),手里举着写着预期成绩的牌子。我准备盯住1:50跑。这个官兔看着象亚州人呢。

一起跑半马的D来了,来为我们加油的教会姐妹和她先生也和我们聚在一起了。照了张相留念。

有人看了这张照片,问:你们还和布什总统合影了?还真有点神似。

我的马拉松情缘(6. 雨中半马)

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评论
桉桠 回复 悄悄话 战斗终于打响了!:)
光盐行者 回复 悄悄话 回复 'NLF' 的评论 : 是跑过全马。但成绩不理想。好久没跑全马了,今年想跑一次。这个半马算是练习,看看自己能跑什么样的速度。
NLF 回复 悄悄话 呵呵,怎么马都变成问号?
NLF 回复 悄悄话 哈哈,不说还真以为是老布什!
印象中你已跑过全马!这是第一次跑半?????
你一定会马到成功!
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