白水丽人原创

专业分享饮食营养,食品安全,医疗健康 新资讯
( 原创博文,转载请告知,谢谢!)
个人资料
白水之鱼 (热门博主)
  • 博客访问:
正文

15年研究:长寿老人4个共同特征

(2018-03-12 08:41:15) 下一个

我们经常从新闻媒体上看到各种长寿老人的报道,每个人的生活习惯视乎各不相同,有简朴素食的,有热爱肥肉,鸡蛋的,有喜欢咖啡,喝茶的,还有饮酒作乐的等等,长寿的原因五花八门,因人而异。

千百年来,人类一直在探索长寿的原因,科学家们更想揭示其中的奥秘。最近在美国科学进步会(American Association for the Advancement of Science)年度大会上,加州大学科学家提出的最新研究结果引人注目。他们发现,四个关键生活习惯使你可能活过90岁。

加利福尼亚大学,神经生物学和行为与神经学教授Claudia Kawas领导的团队,在过去的15年里,一直在研究1700人参与的90岁以上老人的健康和习惯,以确定什么因素可以使人能够活过这个年龄。

这个称为 “the 90+ Study” 的研究项目,目前还在进行,你甚至有机会加入这项研究,如果你已经超过90岁的话(详情见底部)。

下面是Claudia Kawas团队在众多90+长寿老人中发现的4个关键特征。其中后两个比较令人吃惊。

  1. 他们有业余爱好

这一点不令人惊讶,但影响最大:每天参加两个小时或以上的业余爱好的人早逝的可能性降低21%。

  1. 他们参加一些体力活动

具体来说,每天进行15到45分钟的步行等体力活动可以使早逝的可能性降低11%。

不幸的是,根据这项研究,40% 90岁以上的人患有痴呆症, 80%的人有某种残疾。

  1. 他们喝酒。

每天喝一两杯啤酒或葡萄酒的人早逝的可能性减少18%。

  1. 他们有点超重

那些在70多岁有点超重(但不是肥胖)的人早逝的可能性减少3%。

最令人惊讶的发现是:饮酒可以延年益寿。但要记住,这里说的的是, “适度饮酒” 似乎对平均寿命有积极的影响,即每天不要超过1-2杯。酗酒对健康肯定有害。

相关阅读:喝酒到底好不好?

Kawas 教授说,“我无法解释为什么,但我坚信,适度的饮酒可以提高寿命。

注: “the 90+ Study” 研究项目正在寻找更多的参与者,如果你或你认识的人接近90岁或以上,有兴趣加入,你可以打电话 (949) 768-3635 或电邮 study90@uci.edu 获取更多信息。

要求:你必须能够参加两次年度访问,并愿意在死后捐献你的大脑进行研究。

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (30)
评论
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '清漪园' 的评论 : 光长寿没有质量肯定不好,长寿又健康不是人人追求的吗。
清漪园 回复 悄悄话 40%九十岁以上的人都患有痴呆症,很可怕。活那么长干吗?我父母都长寿,我看到的是长寿带来的艰辛与无奈。还是活得健康无病痛比长寿更好些。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '大个儿' 的评论 :
善良,大方,开朗等有利健康长寿,可惜科学研究很难用这些因素作为指标调查,因为属于精神层面,不易定义。
大个儿 回复 悄悄话 善良大方不斤斤计较的心态是很重要的, 我奶奶活到了99岁, 她从五十几岁开始来到儿子家帮助带孙子孙女儿, 同时还同意儿媳把13岁的小弟弟接到大城市来学习, 共同生活在一起直到工作。我的很多发小都回忆说,曾经吃过我奶奶做的饭。谢谢分享,祝好。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '南国铁树' 的评论 :
看来 “天天学习,看报看电视,参加劳动。生活很有规律”也是长寿的特征。谢谢分享。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'soldanella' 的评论 : 你奶奶长寿有什么秘诀吗?谢谢分享。
南国铁树 回复 悄悄话 很好的讨论。
我妈快90了,她天天学习,看报看电视,参加劳动。生活很有规律。
soldanella 回复 悄悄话 这个,我奶奶活了一百多,她挺瘦小的,而且一辈子滴酒不沾。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '农村干部' 的评论 : 体力活动是一种良好生活习惯。欢迎访问。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '曌' 的评论 : 是这样,欢迎访问留言。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'firstuncle' 的评论 : 写博还可以预防老年痴呆。
农村干部 回复 悄悄话 良好的生活习惯
回复 悄悄话 Correlation can not determine cause and effect relationship
firstuncle 回复 悄悄话 还有一条,坚持写博客
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '好整以暇' 的评论 :
谢谢详细分享,也同意你的观点。
不同于动物模型实验,类似流行病学的研究,只有相关性和统计意义。就像说抽烟与患肺癌风险成正相关,虽然没有因果关系,但戒烟对于大多数人都有意义。问题的关键在于上述研究有没有普遍性,其他人的研究能不能重复结果。
好整以暇 回复 悄悄话 这属于descriptive analysis,或者是profiling. 很普遍但也很重要但分析手段,但对于得出的结果一定要明白其潜在但误区。these analyses establish certain correlations,比如适度饮酒,比如70多岁时有些超重。长寿与喝酒,长寿与超重也许确实是正相关,但却无法证明它们之间是因果关系,也就是说,你虽然观察到喝酒与长寿经常相伴出现,但你不能判定喝酒有助于长寿。完全有可能是因为这个人本身就是高生命力但基因,而这种基因同时表现出能喝酒 和 长寿 这样两个彼此也许并无关联但特征。

正因为这种潜在误区,如果我们试图用这些分析结果去指导我们但行动,就是有危险的。假如你从小就不太能喝酒,如果看了这些分析得出“喝酒有助于长寿”的结论于是开始喝酒了,这就是有风险的;再比如你天生体重就很轻,看到70岁超重有助于长寿,而自己70岁了体重却仍然低于标准值,于是开始放开了猛吃,这也很愚蠢。但是如果你本身就符合这些特征,那么看完以后你告诉自己:嗯,我喝点酒问题不大,体重超标一些也未必是坏事。这样使用数据在我看来就是可取的。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'beaglegirl' 的评论 :
你的观察有道理,酒精确实有解油腻作用,吃牛扒没有红酒,感觉完全不一样,青菜配白酒就更怪了。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'lilywanda' 的评论 :
你姥姥有福气,谢谢分享。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '蓝蓝馨' 的评论 : 应该二一点。欢迎访问。
beaglegirl 回复 悄悄话 我个人观察:爱吃油腻和动物食品的人可能喝酒有好处。吃素的人就不一定了。
lilywanda 回复 悄悄话 我姥姥活到90多, 爱吃各种肉和肥肉,不喜鱼。微胖。思维敏捷, 记忆力好, 爱聊天讲话。
蓝蓝馨 回复 悄悄话 就是俗话说的,要二一点。哈哈。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '老农民说两句' 的评论 : 老农民幽默了。不过有不少人就表达过自己妈不好,婆婆好的例子。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 :
同意你的观点,不开朗,斤斤计较,阴暗容易抑郁成疾。
老农民说两句 回复 悄悄话 梅华书香 发表评论于 2018-03-12 10:48:43
最主要是开朗,大方,善良吧,俺妈为证,90了就,非常健康!
——————————————————————————————————————————————————————
啊哈,谁的妈都开朗大方善良;婆婆就不会长寿
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'MoatCity' 的评论 :
同意你说的百岁老人大多数都比较廋,研究发现的“微胖长寿”,有些让人意外,但也不是空穴来风,以前有研究显示微胖的好处。酒精比较有争议,一般认为适量对心血管有益。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 :
是的,心态对健康长寿非常重要,这里没有当作研究指标,应该是不好定义吧。
梅华书香 回复 悄悄话 最主要是开朗,大方,善良吧,俺妈为证,90了就,非常健康!
MoatCity 回复 悄悄话 Almost All the centenarians in the world are very thin, and I myself have never seen a obese person with much old age.
Little alcohol could improve cardiac function?
菲儿天地 回复 悄悄话 我觉得还有一项就是他们的心态一定很好:)
登录后才可评论.