学会自我关怀

关爱自己

1. 把自己放在首位：学会说不，寻求帮助 (他人的力量)，观察自己的好恶, 让自己开心

2. 良好的饮食

3. 坚持锻炼身体

自我约束

每天列出

1. 3件不想做, 但应该做的事情，并去做

2. 3件想做, 不应该的事情 ，并不做

自我安慰

找到一个能自我安慰的方法，减缓生活和工作的压力

同情自己

允许自己做个普通人，我就是我，不一样的烟火，不代表我不改变，但不整天自我批评。

 

-来自樊登读书视频