Yoga365--Day289；瑜伽之旅--第289天；读书，学习，和应用

05-10-2016，周二，阴瑜伽，30分钟，家里。

刚刚看完了一本书：The Whole-Brain Child，12 Revulationary Strategies to Nuture Your Child's Developing Mind. 作者是 Daniel J. Siegel 和 Tina Payne Bryson。

书中根据我们大脑的结构，功能，应用到如何应用到教养孩子上。

书中从左，右脑，到大脑中的上，下结构和功能，到我们的记忆，还有如何明白我们自己，和如何结合自己和其他人，以脑科学发现做基础，解释孩子还有大人的行为，然后，建议12个教养孩子的策略。

1. Connect and Redirect: Surfing Emotional Waves

2. Name it and Tame it: Telling Stories to Calm Big Emotions

3. Engage, Don't Enrage.

4. Use It or Lose It: Exercising the Upstairs Brain

5. Move It or Lose It: Moving the Body to Avoid

6. Use the Remote of the Mind: Replaying Memories

7. Remember to Remember: Making Recollection a Part of Your Family's Daily Life

8. Let the Clouds of Emotion Roll By: Teaching That Feelings Come and Go

9. SIFT: Paying Attention to What's Going On Inside

10. Exercise Mindsight: Getting Back to the Hub

11. Increase the Family Fun Factor: Making a Point to Enjoy Each Other

12. Connect Through Conflict: Teach Kids to Argue with a “We”in Mind

有的章节要再多看几次。这本书对我很有益处。

瑜伽是在家里做的。越来越自然了。

越来越不能熬夜了。

睡的好，脾气容易好，人也容易好。

做个好妈妈吧。越来越好。