Yoga365--Day161；瑜伽之旅--第161天；专心阴瑜伽中的三个动作

01-03-2016，周日，阴瑜伽的三个动作，家里。

开始仔细看圣诞节给自己买的“阴瑜伽全集”。

先找里面熟悉的动作。说来有趣，最想练习的就是那些让身体平时感觉最“尴尬”的动作。

今天选了三个：

1 坐着，上身前倾（双腿并拢）

2 站着，上身“折”向地面（双腿与胯同宽）

3 坐着，上身前倾 （双腿分开90度）

因为是自己想练习的，而且只有三个动作，所以好像随时都可以练习的样子。

但是吃的不能太饱，要不然，肚子更会横在中间。

每次练习的时候，提醒自己这是“阴瑜伽“，要放松，让地心引力来工作。

做瑜伽很有意思，纸上谈兵是绝对没有用的。

无论怎么看书，身体不练，等于是浪费时间。

今天练习了几次这三个动作，不知明天起床，身体会不会有”运动“过的感觉。

 

中午在Northwood 吃饭，小朋友们的表姐从纽约回来。

傍晚，有好友带小朋友来玩。真好。

明天，小朋友们开学。我上班。

美好而放松的一天。