北美愚医

若愚,胸无大志,童心龟欲
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健康养生的那么一点悟性

(2017-03-20 09:26:43) 下一个

刚刚看完一个转贴,来自CEO管理语录(具体作者忘了)。文章里讲述的是飞机上邂逅的一位独立的96岁的犹太老人。她健康快乐,生活丰富,还自己旅行。她向作者介绍了自己的保健"经验"。

看过类似的文章应该不少了吧?但是又有多少人能认真领会,悟出一一点什么"精髓"的东西?

我所理解的所谓"健康悟性",大概有几个层次:

1 眼过烟云。现代人的信息化生活节奏太快了,手指头一点,删除。连心都没有过一遍。

2 眼前一亮,心/脑一闪而过。过后即忘。这一类人,往往把一个相同的贴子在不同的时间转发了两次都不知道(忘记了)。我连谁发过两次都记得!

3 一阵惊喜和鼓励。自动反应地对自己/或别人说:我们也应该向人家学习。怎么学? 不就是多运动,吃得好,不要等死吗?停止在这个层次的人,道理都懂,就是很难坚持。只分享,不做行动。于是,不时的就要又有新的贴子来挑动一下自己那颗懒惰的心,新的鼓励,新的刺激。来来回回。就像一张旧唱片,唱针划过几圈,又划到原来的轨道,翻来覆去同一个旧的调子。

4 做到这个层次,你的悟性就来了。请看这位96岁老太太的分享:你知道为什么很多老年人迅速退化?因为他们什么都不用自己做了。有人给他们把饭送到眼前,收拾房间,娱乐节目随时调好,甚至给他们洗澡。需要锻炼什么脑力体力肌肉?什么也不需要了。不锻炼就会退化。更可怕的是,因此,他们失去了对自己的生活的掌控;对自己失去掌控的人是躁郁的,于是他们会抱怨,为汤太热,为电视声音太大,为电梯太慢..... 问题是,电梯来了,你又能去哪里呢?.......” 

深刻,生活在福利社会下"什么都不用自己做了"!我承认,有一部份的老人,由于重度的慢性疾病、或者确是很年迈的老人,基本功能都受影响,需要全面照顾。但是老太太显然不是指这些不幸的人,她是指"福利待遇下"依赖别人,提早退化和丧失自控能力的人!说重一点,这种惰性从年轻就开始孕育,随着时间的推移,越来越重。一点不错!丧失自我掌控的人很燥郁!什么东西都看不惯,左右不是。焦虑不安。

所谓,自我掌控,就是生活上的事,亲力亲为。不要随便依赖别人。你也许不会意识到:在我们还未年老的时候,就在"现代化"中,不知不觉的失去一些自我掌控的能力了。你自己想想看,这些基本功能,就在我们的日常生活中间,本来可以自己动手的,却非要别人来代替。(用点悟性去想吧)。

至于情绪的自我掌控,是养生的另一个很重要的题目,以后再讨论。

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阅读 ()评论 (9)
评论
北美愚医 回复 悄悄话 回复 'whtus2' 的评论 : Thanks and like your comment.
whtus2 回复 悄悄话 去年去canon beach那边,路上走进一家面包和咖啡小店,店铺很小,面包很新鲜,咖啡很香,店里只有老头老太两个人,颤颤巍巍却有条不紊的忙碌,至少八十多岁,当时就想,我退休了也一定这样,一直找一份自己喜欢的事情做到老,不为生计,只为更生动的活着。
北美愚医 回复 悄悄话 回复 '吃出健康' 的评论 : 谢谢。不仅只是运动,生活的自我控制力也在悟性当中。
吃出健康 回复 悄悄话 赞同你的观点,生命在于运动,不运动不锻炼老的更快。
北美愚医 回复 悄悄话 回复 '超然看众家' 的评论 : Agree: 多动脑多动手
超然看众家 回复 悄悄话 所以呀,开车不要用GPS,电视的遥控器尽量不用。多动脑多动手。
北美愚医 回复 悄悄话 回复 'changchunhua' 的评论 : Thanks. 生命,光靠"养"是不成的。
闲闲客 回复 悄悄话 是的!
changchunhua 回复 悄悄话 Very good point.

这个观点给我的启示:生命,光靠养是不成的。

是动与静的结合。
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