北美愚医

若愚,胸无大志,童心龟欲
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(2018-04-17 08:46:20)

一句常被人们提起的话:养生先养心。 现代人注重健康的愿望越来越强烈。养生保健和锻炼的方法五花八门。最为多用,而被人们广泛认可的是百忙之中定期的去健身。伴随着不同的节奏,看着电视屏幕,甚是读着书,任由自己的肢体和躯体做着规律性的摆动。宣泄一番,然后感觉一身轻松。 流水不腐,户枢不蠹。我们需要运动来维持自己的体能,平衡和协调能力。[阅读全文]
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美国有一个长达四个小时、分成四集(每集约一个小时)的纪录片,叫做"Theweightofthenation"。这部片子从医学,营养学,社会学,食品工业和经济观点等多个角度去分析当今世界共同面临的一个严峻现实:肥胖。影片中当然少不了饮食的描述。有兴趣的是:影片不但介绍了与肥胖有关的食品,还指出导致肥胖的不良饮食习惯。而后者往往被大多数人忽略。因为我们一般都把注[阅读全文]
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相信那个年代走过来的人都知道新中国第一位领袖那句经典的话:与天斗,其乐无穷,与地斗,其乐无穷,与人斗,其乐无穷!这一"毫言壮语"不知道鼓舞了多少人的志气。造成的各种各样不可估量的影响。 我实在缺乏政治意识,社会觉悟很低。不敢妄作过多的评论(对我来说,评论领袖是超出我的范围)。不过,作为一个经过正规训练的医者,我想缩小这个话题:不谈[阅读全文]
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(2018-03-09 08:52:06)
你也许觉得这个题目太简单了。狼吞虎咽和细嚼慢咽有什么大的差异?台湾医师,荘淑旂,年过九旬,仍然身体健康硬朗。她辅导了很多有关促进健康的项目,也出过书。她有中西医两种背景。有很多值得学习的健康指点,其中之一是用两边的牙齿同时地细嚼慢咽。DaphneMiller.MD,美国医师,加大旧金山分校(UCSF)客座副教授。经过全球几个长寿点的调查,写了一本书:Thejungleeffec[阅读全文]
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人类,应该是接受群体的生存和生活方式。即使是在北极或极其偏远地区,也存在着一定的人间互动。既然有互动,就存在着诸如形象,印象,仪表,礼节,表达方式,做人方式等等被别人观察到,或被别人揣测到,或被别人评论到的空间。于是,怎么"做人",就成为一个永远说不完的话题。大家共知的,不同的国家,地域,民族,语言,有着不同的做人准则。我们没法控[阅读全文]
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(2018-02-23 15:32:10)

按照医学的标准,真正的健康应该有以下几个方面: 无生理疾病或遗传性疾病 很好的自控能力,不会过度地发泄情绪或者有过激的行为偏差 能够正确对待外界的影响,有自我判...[阅读全文]
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有一句话被人们引用得太多,以致听到以后已经麻木了:如果你只有三天的生命,你会去做什么?不过一件三十多年前的事,使我对这句话又有了新的想法。一位瘦弱的,约二十出头的小伙子,无力地躺在病床上。他患上了晚期癌症(已经忘记了什么癌),往后的日子屈指可数。当时的带教医生,后面跟着一群见习医学生,轻轻地走到了他的床边。她用很亲切的口气轻轻问道:能[阅读全文]
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癌症的原因已经研究了很久,而且多年的研究并无找出不同的,或者惊人的结论。去年美国癌症协会AmericanCancerSociety(ACS)公布了几大致因,和这些因素的致癌/致死的比重(百分比,以下简称癌/死%)是所有癌症分析的总结: 因素癌/死% 吸烟19/28.8 超体重7.8/6.5 喝酒。5.6/4 UV射线。4.7/1.5 少活动2.9/2.2 疏菜和水果摄入不足1.9/2.7 HPV人类乳头状病毒感染1.8/1.1 应[阅读全文]
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我所了解到的长寿者(不管是我的亲人,认识的朋友,或者从书本和间接知道的人),除了大家所熟悉的共性(心态平衡,饮食健康,经常运动,生活规律)之外,都有一个被我们所忽略的一个简单的共同点:主动的,亲力亲为的养生理念和实践方法。简单归纳起来,他们认为"我的健康是我自己的职责"。他们的态度是积极主动,然而,方式却简单,低调,不花钱,不靠别人。[阅读全文]
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(2018-01-12 09:06:26)

早些时候,看到各种书籍,报刋,传媒等谈到的健康话题,经常有"排毒"二字。什么"排毒养颜","排毒减肥",排毒轻身"等。开始读到这些字眼时,内心有一点不适应。随着阅读的增多,加上一点深入的思考和分析,我逐渐接受了这些字眼。 传统的生物医学认为:毒素,或毒物,是可以引起人体的代谢和功能产生明显的病理改变而导致疾病的产生。如细菌和其他[阅读全文]
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