推荐一个讲身心健康的好书：Outlive: the science & art of longevity

by Dr. Peter Attia.

这些年听过很多鸡汤书，尤其是2018年底老妈去世后抑郁和身心疾病，看过很多专家，最后还是自己看书看视频静坐瑜伽等等治愈的。

比如：Louise Hay 很多视频; Dr. David Burns's "Feeling good- the new mood therapy" ; "Inner engineering" by Sadhguru 等等。

开始人生中最开心最阳光的日子，一直到现在，不再有负面的想法和情绪，不会钻牛角尖。

这本书是我看过听过最好的一本，我用的是听书，图书馆有。

强烈推荐。

上周去公园，拍了几张秋景，今年的枫叶不那么红。