健康的早餐

这一周开始饿了才吃以后，发现每天想吃的时候并不多，睡前有时候会饿，喝点热牛奶。

刚刚从健身房坐了半小时按摩椅，做了几套简单的重量，买完菜，喝了营养丰富的早餐。

去乳糖牛奶/酸奶/黑芝麻/chia seeds/蓝莓/黑莓混合打：

外加3个煎饺。早上问退休了的同事想不想吃饺子，她说"always"，于是把冻格的饺子煎好给她送去，留了3个烂掉皮的自己吃；给她带去2条刺黄瓜，还配好了酱汁，教她如何做拍黄瓜吃：）

晚上同事告诉我，她那个不吃黄瓜的女儿竟然特喜欢这种中国式的拍黄瓜：）

为啥控制吃呢？上周家庭医生给我做体验，上网看了下，胆固醇严重超标，甘油三酯虽然正常但比去年高蛮多，HBA1C 5.6 比去年高，看样子我每天开吃后吃的太多太乱，以后不吃冰淇淋了（这几个月几乎天天2-3根，冬天也不例外）；如果医生要我吃药，我会先拒绝，做饮食调理3个月后再查血看看，应该会降低的，管住嘴非常重要。

今年雨水多，黄瓜疯长，平常年这个时候黄瓜藤开始枯萎，现在根本吃不完，想快寄些给儿子，查了下蔬菜水果等属违禁品，唉。

丝瓜才结了一根：

辣椒也非常好，记得当时买的都是螺旋椒，却只有2棵，基本都是特辣的辣椒：

种的空心菜全军覆没被虫吃了，Kale倒是长的不错，还有南瓜花叶吃了几顿了。

芋头不错，当热带观赏植物：

香椿树又要剪枝了，长了很多嫩枝，网上有人吃，香椿不是只能吃春天的头茬吗？

下午煎掉了这么多的香椿枝：

摘下的嫩叶枝，我是断然不敢吃的，但那个浓郁的香味真的好吸引人：

5月中的香椿嫩芽，那个时候吃过2次，送邻居很多：