接受人生的不确定性，减少内耗，终会雨过天晴

  最近我被增加了一些新的工作，又有新的东西要学。问题是没有正式培训，只能东问西问，让我开始感到压力很大。

   发现这几天在家里上班时开始感到右肩和后背有点不舒服，下了班就好些，我明白是压力所致。

   工作的确很繁琐，工作时有很多内心的挣扎。内心有很多自言自语在沸腾，想要找个人诉诉苦，有点犹豫，因为已不像过去，不大喜欢诉苦了。

   但内心还是有很多self talking涌出来：

   好烦啊，这份工作让人真受不了 

   我讨厌目前的工作，我要换工作

   我真的好想可以提早退休啊

   人活着真累啊

   ………

   平常我的情绪心情指数都很高，心平气和，心情愉快轻松，但一遇到一些困难，心情就有波折，甚至连睡眠都会受影响。

   于是我来看看这几天我的心情到底怎么啦。

   我的工作是监管(Compliance)方面的， 评估别人的工作，反过来他们可以上诉， 事实上我们的工作也受到他们的监管。

   我们的打分，评语，别人都在看，也在评估我们的工作。

   所以我们非常谨慎小心。我们小组几个人每天email来回的就是对有些事的看法，尽管有规则与程序作为评估根据, 但现实是有很多灰色地带， 那些规则与程序也常常在改变。

   我们的工作全摸索着进行，我们也算是有经验的评估员，我们的经理几乎不管我们。

  我们常常问同事的看法，然后大家发表意见，少数服从多数。尽管如此我们大多时候还是要自己做出独立的评判。

   有时我晚上睡觉前还在思索Fail or FYI,  第二天早上脑子清楚时比较容易得出结论。

   那我到底为什么这几天那么不安呢？

   想了想好像我不太喜欢新工作那部分带来的不确定性。

   我发现我习惯于按部就班，井井有条，井然有序，按部就班，

   我讨厌一团乱麻、杂乱无章，目前的工作有很多新的规则和程序需要消化和理解，甚至具体到怎么做，都需要学习。这样的浆糊状态就让我很不喜欢，于是我开始焦虑，不舒服， 甚至影响到我的身体。

   我们都喜欢熟悉的东西，熟悉的环境，熟悉的人，熟悉的工作…….,换言之， 我们喜欢我们的舒服圈。

   我们待在舒服圈内，我们感到安全， 舒服，快乐，心平气和。 当环境让我们稍稍离开了这个圈子，我们就开始挣扎，抵抗，我们感到不舒服，我们不开心，我们要抱怨，我们要换环境…..。

   我想我目前的状况就是这样。

  找了心理咨询师聊了聊，稍稍宣泄一下， 把我内心犄角旮旯的不满统统讲了一下，感觉轻松了一些。但真正改善内心焦虑的还是要靠自己。

  我试试劝慰自己， 我能不能就接受这样的不确定性呢？我就试试承认生活充满了不确定性，天有阴晴， 月有圆缺， 我就接受这些人生的变幻又怎么样呢？

   好吧，我就接受：

   工作真的很烦，

   工作很不容易

    人活着好累

   人活着真的不容易

   生活有时真的一团乱麻，

   我有时会有点气馁，

   我有时甚至会有片刻的忧郁

   我有时会消沉

    ……..

   好吧， 我还是要活下去的，不如试试放下这些不好的感觉，尽自己所能，做好工作。 不勉强不抱怨， 就事论事， 踏踏实实。

  我承认工作仍旧难做，不过我让它过去，去做我可以做的那部分，今天不能做，我先把它放到一边，因为我还有明天。

   我不让不满，抱怨浮上来， 占用我的心的能量， 我让我的思维清纯，清澈，让我的能量不浪费在一点点无用的地方。

   明天又是一个周一， 我想要以我饱满的能量去工作，没有被一点点抱怨或不满所沾染。

   我不可以控制环境，但我可以控制我的想法，思绪，进而控制自己的情绪。

  当我只有酸柠檬的时候，就加点蜂蜜做成清甜的柠檬汁吧。

   为了自勉。