庆祝一个中途里程碑

今天是KSR高中生青少年长跑俱乐部半程马拉松19训练计划完成了一半的中途里程碑，在清晨跑完8英里以及跑坡训练后有一个小庆祝活动。10周前，难以想象这些没有锻炼习惯、其中甚至没有完整跑过1英里的青少年们在10周后能完成8英里长跑。作为他们的业余教练义工之一，我不仅为我所在的水色组孩子们感到骄傲，而且为KSR其它组的孩子们感到骄傲，尤其被他们的执着和投入感动，也被这些孩子们的家人对他们的支持而感动。这些KSR高中生青少年中有不少人来自于弱势群体家庭，加入KSR不仅是他们个人需要付出努力，而且他们的家人也要作出牺牲，每个星期六起那么早送他们到学校坐校车到森林公园参加长跑训练。

恭喜KSR这些孩子们已经完成了一半的半程马拉松训练计划，祝他们平安愉快地完成剩下的另一半训练计划！



音乐《清晨的芬芳》

照片1-2：业余教练义工们在清晨5：30之前到达森林公园的一个新集合点，载着KSR学生们的校车大约在5：45左右来到新集合点。

照片3：我们水色组的学生们和教练们从集合点走向起跑点。象往常一样，因为我们组的跑速最快，被按排最晚起跑。

照片4：大概是因为夏令时结束了，即将6点半，天色还是比较暗。

照片5：跑了一会儿，天色越来越亮。细心的J有点不放心跑在最后的组里剩下的唯一女生D。我告诉J放心地跑，作为留守教练，我会陪D跑。

照片6-7：跑了不到2英里，Z说他的小腿有一点不舒服，希望能走一会儿。作为守尾教练，我陪他停下来，做一些拉伸动作。等我们开始走时，水色组的大部队已离我们远去，只见到骑自行车晨炼人的背影。

照片8-10：陪Z走路时见到的一群白色飞鸟和秋景。

照片11：幸运的走了不久，Z就又可以开始跑；并且在接下来的跑坡和跑剩下的里程中一切顺利，平安完成训练。

照片12：KSR其它组的部分学生和教练们正在进行跑坡训练。

照片13：我们水色组的部分学生在教练M带领下正在进行跑坡训练。

照片14-15：跑上大坝后见到的森林秋景，秋色好像比上个星期六浓厚一些：-）））。

照片16-17：水闸开放的水中漂浮着一只黑色的小鸟，需要很仔细看才能看到：-）））；而岸边有一只白色鸟在闲庭漫步。

照片18：远远地看到一位爸爸带着小女孩跑过来，温馨美好。

照片19：跑坡训练结束后返回跑，还有3英里左右的距离，这次跑的总距离为8英里。

照片20-21：象以往的星期六晨跑一样，我们水色组的孩子们是最早返回到出发点，尽管这些孩子们最晚起跑。跑步时喜欢将靠近额头上方的头发扎成一个朝天辫的小M兴奋地告诉我：“在参加KSR之前我没有跑过1英里；难以想象我今天跑了8英里.。”我为小M感到高兴，给了他一些鼓励，并且告诉他我为他感到骄傲。

照片22：长跑结束后做伸展运动到部分KSR学生。

照片23-26：完成了一半的半程马拉松19周训练计划所得到的“奖牌”，拉开了简单地庆祝这个中途里程碑的序幕。

照片27：目送校车载着孩子们离开，我们这些业余教练义工们也打道回府了。套用写上个星期六训练杂记的再后一句话：“这个星期六的晨跑就这样结束了。孩子们，下个星期六再见！美丽的秋景，下个星期六再见！”

 

注（11-23-2015）：先生读完我的这篇训练杂记后提醒说“我们感恩节将飞往加州与女儿和女婿共度，星期六不在这里。你就在梦中与孩子们一起跑步吧”：-）））。我回答：“那样的可能性很小。那再过一个星期六与孩子们再见吧。”预祝所有KSR孩子们、教练义工们、以及每个人的家人们感恩节快乐！

做高中生业余长跑教练义工杂记系列：
《中国大妈被推荐为美国青少年业余长跑教练》
《为孩子们的跑步招兵买马》
《做高中生业余长跑教练义工杂记：接受培训》
《初秋一个星期六清晨的别样风情》
《业余长跑教练大妈做婴儿保姆和青少年陪跑》
《做校车义工和帮助青少年跑坡训练》
《守尾教练欣赏到的秋景》

 

[亮亮妈妈]

回复 '广陵晓阳' 的评论 : 谢谢你，晓阳。回帖让我进一步了解了你们的工作。也祝你们全家感恩节快乐。幸福美满。

[广陵晓阳]

回复 '亮亮妈妈' 的评论 :

Dear靓姐，谢谢你的阅读留言。能得到你这位体育专家和教授的认同，我尤其被鼓励。“这个对于孩子们，还有他们的家长，甚至学校，社区都很重要”，你说得太对了！！！这些孩子们许多人来自在经济上或家庭生活上有挑战的家庭，然而，这些孩子在学校都是非常努力的学生。因为KSR非盈利组织在财力和人力方面有限，不能接受所有没有锻炼效果的学生。这些参加KSR的孩子们都是由所在高中老师们推荐的。果然，从这10个星期的训练来看，这些孩子们对训练都非常努力，除了极少数由于种种原因drop out的学生，绝大多数孩子们坚持下来了，并且得到家人的支持。可以看出，孩子们和他们的家人都很努力要超越他们生活中的挑战。所以，我特别被他们感动。与这些孩子们相比，我的女儿、女婿、及大多数在美国成长的华人孩子们真是太幸福了。另外，正如你所说，对所在学区也有积极的意义。这些KSR学生来自3所高中，其中一所高中所在社区各方面条件比较好，是所在学区一所好高中；另一所高中所在社区各方面条件差一些；并且，这2所高中的足球队之间是强烈的竞争；所以，通常这2所高中学生们交往很少。然而，通过参加KSR，这些孩子们在训练中相互了解、建立了友谊。其它的重要性也如你所说。所以，我做得很开心，尽管星期六不能睡懒觉必须起得很早，比我上班时起得早多了：-）））。

再次谢谢姐姐。预祝你和家人感恩家快乐、主恩满溢！

[亮亮妈妈]

赞好教练！你为他们做的意义非凡。这个对于孩子们，还有他们的家长，甚至学校，社区都很重要。因为让他们养成健康锻炼的习惯，学到正确锻炼的知识。 他们就会成为带动其他人的leaders. 谢谢晓阳。