上周妈妈生日，但是我值班，没法带他们出去玩。这个周末我问妈妈想去哪里玩，妈妈说去海边走走吧？ 妈妈很少提要求，做女儿的当然马上答应。正好是长周末，我就带他们去海边住了周末。 开车去的路上，我问爸爸旧金山想去哪里看看，爸爸不假思索地说，好久没去渔人码头了，想去那里走走。 我才醒悟过来，其实是爸爸想来海边走走，敏感温柔的妈妈，用自己[阅读全文]
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(2025-05-26 19:19:19)
上周妈妈生日，但是我值班，没法带他们出去玩。这个周末我问妈妈想去哪里玩，妈妈说去海边走走吧？ 妈妈很少提要求，做女儿的当然马上答应。正好是长周末，我就带他们去海边住了周末。 开车去的路上，我问爸爸旧金山想去哪里看看，爸爸不假思索地说，好久没去渔人码头了，想去那里走走。 我才醒悟过来，其实是爸爸想来海边走走，敏感温柔的妈妈，用自己[阅读全文]
(2025-05-26 09:49:27)
每次减脂营，教练都会让我们提一些问题，然后她总的回答。大家看看有没有你们经常碰到的问题。
减脂营人数不多，每个学员都是度身订做的计划，小班计划。欢迎大家报名。
[阅读全文]
(2025-05-25 06:01:25)
外公在山东当兵，对风筝很熟悉，上次在costco看到风筝，就买了说要教爱美丽放风筝。昨天终于找到机会。虽然旧金山很冷，风很大，车很堵，但是当外公心心念的风筝终于腾空而起，一切都是值得的。爱美丽刚开始放的时候风筝过几下就倒栽葱跌下来，哈哈。放风筝比我想的难多了。但是她悟性真的很好，在外公的点拨下，她很快就掌握了技巧，把风筝飞得又高又稳。她说[阅读全文]
(2025-05-24 13:33:04)
我们这里有好多很长的水渠，从优胜美地上引水下来，各个方向，纵贯整个山谷，为这里发达的农业打下了良好的基础。这些水渠都是一百多年前就建筑了，显示了那时候开发者的眼光。 跑长跑有时候我会沿着水渠一直跑，没有车，不用等红绿灯，想跑多就跑多久，今天跑了19.5英里。 水里看到有蝌蚪，想给爱美丽抓几个，后来想想万一是癞蛤蟆。。。 回程时候，一辆[阅读全文]
(2025-05-22 10:07:44)
今天环意第十二站，时间过得好快，一会儿就过半了已经。 今天路线超长，但是基本上没啥大坡，又是各位肌肉男们一显身手的stage。所以前面一百多公里，完全可以忽略，就是给各个兔子们冲一下，我去跑步，洗澡，吃早饭，还去逗弄了一下放假了还在睡觉的爱美丽，哈哈。最后等到肌肉男们打开上班。好戏开始，才坐下来看。 大环赛，从来没有容易的一天。今天最后2[阅读全文]
(2025-05-21 21:23:36)
今天爱美丽初中毕业了。我对爱美丽一向言听计从，为她买了裙子，她昨天还特意去做了指甲，呵呵。做得很subtle，根本看不出，而且毕业典礼上谁会看你的指甲呢，但是女孩子的爱美之心，是一定要满足的我初中时候根本没有毕业典礼，高中也没有。美国好像非常珍惜孩子们一路走来的每个里程碑。中午他们学校给所有八年级的家长办了一个brunch，由其他年级的孩子们来招[阅读全文]
(2025-05-21 09:37:46)
今天早上雄心壮志地早早起来，吃了早饭，准备跑tempo。 跑出去发现garmin手表不显示心率和步频。跑了将近五分钟都没有显示。这几天我的garmin手表抽风，前天开始明明充满电，突然shutoff，说没电了。应该是寿终正寝了。这个表我用了将近5年了。 没办法，只能跑回去，偷偷拿了爱美丽的表跑步。她的表盘设置和我还不太一样，看的不太习惯。这么一折腾就小半个钟头过[阅读全文]
(2025-05-19 11:29:09)
Howcanamanforgethismother?Shegaveyoubreath,andwhenyoubreatheitistorememberher.Shegaveyoubody,andwhenyoueatanddrinkandsleepandhoweveryouuseyourbody,itistorememberher.Idonotaskofmysonsthatcomerunningalwaystometocry,Iamrewardedenoughwhentheyliveandareealthyandwhentheymarryandarehappy,andwhentheyhavesons.Mylifeiscompleteinthem. 这是赛珍珠的小说，PavillonofWomen里的一段话，让我感慨无比。 妈妈的生...[阅读全文]
(2025-05-18 15:55:13)
我们随着年纪渐长，脊椎的柔韧性逐渐变差，造成各种慢性酸痛。忙碌一周以后，和我教练一起来拉伸，迎接元气满满的周一。[阅读全文]
(2025-05-18 11:38:27)
今天环意大利赛有gravel赛段，挑战赛手们的控车能力。 我真心觉得如今的大环赛已经够虐的了，真的不要再放这种非常变态的赛段了，今天果不其然又是集团大摔车，导致要争总冠军粉红衫的罗帅，今天最大的夺冠热门Pidcock都被牵连到。大部队立即远去，这两位虽然奋力追逐，却功亏一篑。罗帅这下总冠军排行榜一下子掉到第十位，差了两分多钟了。后面真的要开始撸袖子[阅读全文]
