我男神去年发生几次严重的摔车，即使如此，仍然不辱使命，帮助卖鱼哥完成环法，还差点获得环西班牙的冠军可惜因为再次摔车而退出。他最近状态一直低迷，几次和彪哥一起的比赛连存在感都没有。最近刚从高原训练下来。全比利时都盯着这个他们曾经引以为豪的骑手，希望他在今天比赛中重回辉煌。今天visma倾巢出动，最后两员大将帮助我男神早早清场，但是没想到一直[阅读全文]
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(2025-04-02 11:16:13)
我男神去年发生几次严重的摔车，即使如此，仍然不辱使命，帮助卖鱼哥完成环法，还差点获得环西班牙的冠军可惜因为再次摔车而退出。他最近状态一直低迷，几次和彪哥一起的比赛连存在感都没有。最近刚从高原训练下来。全比利时都盯着这个他们曾经引以为豪的骑手，希望他在今天比赛中重回辉煌。今天visma倾巢出动，最后两员大将帮助我男神早早清场，但是没想到一直[阅读全文]
(2025-04-02 10:31:04)
今天早上和爱美丽晨跑。 和闺女跑步，事情就比较多，要提供情绪价值啊，要在路口等着她，跑快了还不放心还要倒回去找她一起跑。快到家门口她照例sprint，一下子就没影了。所以之前就是打酱油。这娃，能躺着绝不站着。。。 总算她跑完了，我继续跑第二圈，才可以加点速度。 回来看到横扫小区里的segementPR。在教练的马拉松营里得瑟了一下，教练说你去把这些segm[阅读全文]
(2025-04-01 11:00:07)
今天是全国送杯子日吗？ 医生节发的这个杯子，我觉得底座太大，不能放在车里的cupholder，所以对我就没啥意义。正好我的MA喜欢，我就送给她了。 然后转头去看病人，老太太说要送我一个礼物，我打开一看，是个巨大的stanley水杯子。
老太太还要我把袋子里那个紫色小花花掏出来，原来是吸管的cover，呵呵。她说他看到自己的侄女啥的都在用，所以也给我买了一个。[阅读全文]
(2025-04-01 08:55:58)
周日长跑以后，昨天直接睡过头没有恢复跑，今天早上又开始咬被角。爱美丽的闹钟把我吵醒了。斗争了半天还是起来了。能够无伤无痛跑步，是一种幸福，要好好珍惜，睡眼朦胧摸到车库里整装完毕，一开门，并没有广告画里的晨光旭日，而是在下雨。。。呵呵。论现实的骨感。总算跑完，回家发现还PR了家门口的公园。 在家门口PR不容易，纪念一下。 虽然很久没有打[阅读全文]
(2025-03-31 21:07:10)
这位是我认识很久的一位医生朋友，是一名在名校医院工作的学霸。工作压力很大。平时也坚持跑步。但是我们年纪慢慢到了，总是有问题慢慢开始浮现，特别是有困扰她很多年的prediabetes。她让我把她介绍给我教练，加入了减脂营。我不在这一期的减脂营，所以也不知道他们做得如何。但是昨天突然收到她的消息。a1c竟然恢复了正常，然后LDL下降了，HDL也上升了。这些就是这[阅读全文]
(2025-03-31 15:12:38)
刚才看到新闻，说张伯伦去世了。有点唏嘘。不知道多少人看过这部电视剧，荆棘鸟。张伯伦饰演一位牧师，和一个年轻女孩子的爱恨纠缠。这本书被称为是澳大利亚版的《飘》。好像是九十年代末期传入中国，中央电视台会播放，哇我看了无数遍。最后maggie的孩子死的时候，她痛心疾首告诉神父这个是他的孩子，那个场景我到现在还记得。我们熟悉的人物，一个个都走了。[阅读全文]
(2025-03-30 18:44:21)
跟了教练以后，才知道可以用弹力绳，木棍，做这些动作，拉伸肩颈，真的非常舒服，我经常随身带几根绳子，在办公室，跑马之前，旅行途中，随时随地都可拉一下，会让人觉得非常放松和舒服。跟了教练做这些复健以后，我多年的颈椎病再也没犯过,knockonwood,哈哈。[阅读全文]
(2025-03-30 18:11:58)
今天和本坛几位波马兄弟姐妹们都约好，云longrun。 时差关系。我还没起床，他们都跑好了，只有芳芳还在焦灼地等雨停。 我的个性，恨不得所有的workout都要天亮前完成的，所以也是很难受。但是去年我第一次去波马，才知道我的水平，是排到10：50起跑。那时候我的早饭早已经烟消云散，都该吃中饭了！生物钟完全被打乱。 所以现在周末的longrun我都强迫自己十点去跑[阅读全文]
(2025-03-29 19:04:23)
早上我在一边喝咖啡吃早点，一边和老迈一起看环加泰罗尼亚自行车赛，爱美丽就说要赶紧去游开水。 我一年没有游开水了，说实话心里实在不想去，能拖就拖，问她为啥要这么早，她说教练说了，比赛时候就是很早很冷的！ 哎呀妈呀，给自己的闺女教训了。好吧，赶紧安排，车赛也没看完。 真的冷。我很弱鸡地穿了保暖帽子和保暖袜，爱美丽啥都没穿，就一件胶衣[阅读全文]
(2025-03-28 11:46:29)
我的MA马上要退休了。而且她正好过生日。诊所说要holdpotluck。 她最喜欢的是Nothingbundtcake的蛋糕。我给她定了一个最大的。然后诊所其他人也都带来他们定的蛋糕。这是糖尿病诊所，哈哈，是不是很讽刺。 我早上跑了四十分钟。都不敢吃这些。呵呵。 [阅读全文]
