六年前，我病了一次。不愿意告知家人，自己扛着。孤身在外，生病的滋味太难受，想喝开水也要自己烧，偏偏虚弱得连起床灌水的力气都没有，感觉是非同小可的大病。当时以为自己要不行了，回顾了短暂的一生，想想很后悔，以前太亏待自己，没有多买些漂亮衣服，没有多逛一些山水，没有多谈几次恋爱，总以为还有无数的时间，谁知世事无常，眼看人生就结束了。

鬼门关前并没有祈祷老天保佑我活下去。只发了个誓，如果我能顺利康复，一定开始锻炼，从此做一个健康的人，一定爱惜自己，抓紧时间去做想做的事，不再等待，不再犹豫。后来发现其实是担心找不着工作紧张而致的胃痛，我真的康复了。

从小到大，我的体育一直介于不及格和勉强及格之间。也曾努力过，不过总觉得身体基本素质没那么好，不大可能练出运动员的体魄。大学里学会了很多运动项目，冰刀、武术、旱冰、篮球、游泳。也曾有一段时间一到周末就去跳舞，一跳就是一晚上。但是从来没有想过要长期坚持某项运动。

这一次，为了不再生病这唯一的目标，我决定每天都锻炼，不管刮风下雨。我这个人，缺点一箩筐，优点有一个：做事有毅力。一旦下了决心做的事，一定会坚持不懈地做下去。

公寓门前就是著名的科罗拉多河，两岸是市里最有名的跑道，很多人下了班专门开车来跑步。我就住在河边，却从未跑过。还记得，第一天跑步的时候，五分钟不到，两条腿就象灌了铅似的，气也喘不过来。看到沿途的人一个个都大步流星，我非常惭愧。又跑了几分钟后就开始走路。最终走了几英里回来。一路上，有很多休息点，大家在那里放松、喝水。放眼望去，全是俊男美女，身材一个比一个棒，觉得好羡慕。仔细一想，一点也不奇怪，这些热爱运动的人，身材岂有不好之理？

心急吃不得热豆腐，我决定慢慢来，按照自己的能力逐渐加大运动量。第一天跑五分钟，走一小时，第二天还跑五分钟，走一小时，过个十天半月，就可以跑十分钟，再走一小时。再过几个月，就能跑半小时，当然，速度也提高了不少。也不知道是坚持了几个月还是一年之后，我发现，我的身体已经完全适应了天天运动的状态。如果万一哪天实在有事没运动，我就觉得不舒服。又过了一段时间，我发现有一个明显的变化。过去，我每天晚上回到家，总觉得累死了，往沙发上一躺，就再也不想动了。现在，这种感觉没了。每天晚上运动完了，回到家，精神抖擞开始做事。

这下子，我更有劲头锻炼了。无论是在工作还是在读书，无论某天发生什么事，我都不会放弃那天的锻炼。我忙不忙？当然忙。常常有深夜做作业做到凌晨三四点的经历，但我一定会抽出时间去体育馆，哪怕只跑十五分钟，实在不行十分钟也行，把跑步机速度调高，保证在十分钟内出一身汗。时间是挤出来的。我体会到，有没有时间锻炼完全在于我把锻炼这事看得有多重要。那次生病让我觉得任何事都没有健康重要。没有了革命的本钱，一切都是空谈，所谓的理想、追求、爱情、钱财、名誉，都立刻变得毫无意义。对我来说，锻炼和吃饭有同等地位。

因为每天都运动，我也不要求自己花太长时间，太忙的时候花十分钟，不忙的时候最多花四十分钟。就坚持一点，一定天天都运动，包括周六和周日。运动之后，出一身汗，心情就异常好，不管当天有什么烦恼的事，都变得小事一桩。我也不知为什么，不出汗效果就不怎么好。所以我就保证只要锻炼，就一定要练出汗。

又过了一段时间，我总结出切身体会到的长期锻炼的三个好处，“健康、美丽、活力”。感冒很少有了。每天出汗心情愉快，人也变得神气起来，更不用提精力充沛的好处了。原来，锻炼的效果是长期坚持出来的！过去的我真是目光短浅。我把这三个词写在卧室的墙上，激励自己一定要坚持下去！

差不多两年之后，有一天晚上，在实验室里做完了功课，收拾东西准备回家时，一个念头在脑子里一闪而过，“我今天好象没有走神！”仔细回想一下，确实是这样，那个晚上注意力一直很集中，作业是从头做到尾。再深入想一下，其实自锻炼以来，注意力不集中这个毛病早就开始恢复了。这个发现让我欣喜若狂。从失眠到现在十年有余，我居然又恢复了集中精力专心致志的能力！真想对天狂吼：“为什么没有早点发现这么简单的办法？”不过，现在发现毕竟比发现不了要好，是吧。

原来，锻炼是可以慢慢治愈失眠带给我的三座大山的！我下决心，这辈子只要能活一天，就锻炼一天。六年下来，我做到了每年至少锻炼三百二十天。我的体会是，同当年上高中比，每座大山的症状都在减轻，注意力不集中减轻了七到八成，反应能力恢复了五到六成，记忆力也至少恢复了四成。越是长期记忆，恢复得越快。

最初锻炼，只有一个目标：“不能生病。”现在，我已经无法衡量锻炼对我的人生起到的作用。我从未想过治愈失眠的后遗症，靠的是经年累月的锻炼。

我终于练就了对付失眠的双重铜墙铁壁，身心具备。

一年又一年，我的日子越来越趋于正常，睡不着觉的岁月逐渐尘封于记忆深处。有时候，走在人群中，脑海中也会突然闪过一个念头，“睡得着觉的人是有福的，十几年前的我，只能在梦中想想今天的日子。今天的我，真实地享受着这样的日子。”

时光倒转，回到高二那一年。听说我“神经衰弱，治不好了”之后，我碰到另一位老师，跟他讲了同样的事。他说了一句话：“三十岁前睡不够，三十岁后睡不了，你现在应该是睡不够的时候，怎么就睡不着了”。那句话，当时也让我洒了不少泪，“我才十几岁，怎么比三十岁早这么多年就开始睡不着了？”那时不知道的是，我的人生，恰恰是“三十岁前睡不了，三十岁后睡不够”，我倒着过了。

回想起来，我曾有无数次机会避免事情发展到后来那么严重。如果，没有那个从天而降的新校长，如果，我早一点就跟父母讲这件事，如果没有那个老师说我治不好了，如果我早一点认识二爷爷，如果那时能有租房的条件，如果我曾经及早锻炼，如果，如果。。。。。。

但是，生活没有那么多的如果，这才是真正的人生啊。即使我不失眠，谁能保证我不会在其它事情上受到重击？有多少人从未走过弯路？即使有，这样的人生是否有一点点乏味？世上的道路千万条，合适我的只有一条，那就是我自己闯出来的那条路。重要的是，保持一颗健康的心，去做自己想做的事，坚定不移，笑对人生。

有很多年，偶尔和别人讲起这段经历，每次说不到一半就把自己说得肝肠寸断。这辈子95%的泪水在失眠最初那几个月流淌干净。脱胎换骨了一次又一次之后，今天的我，终于可以平心静气地把这段经历写完。曾经无数次想过，这辈子如果有可能彻底摆脱失眠这个恶魔，我这一生就没有任何其它可怕的事了。确实是这样，今天的我，拥有一级棒的健康，二级棒的身材（谦虚一下，呵呵），一级棒的心理承受能力，一级棒的生活态度，未来的路，我想象不出还会有多坎坷。

亲爱的朋友，对付失眠和抑郁，六个字：“放宽心，多锻炼”。如果做到了，生活会对你微笑的。