UTMB大赛要来了。 在TDS比赛中，罗灿华未能完成，DNF。这位帅哥是这个比赛的头牌，号码布是9001，我对他充满期望。但也深深担忧。比赛中，天气不好，但不是主要原因。他在赛前受伤了，ITBS。对于一个精英跑者，如果不能拿到名次，有对身体不好的预兆，那么不如退赛。虽有遗憾，我想我们都是理解的。上次在“西部100”给他做兔子的赵猛哥，本身也经常退赛。[阅读全文]
博文
(2023-08-31 13:59:15)
UTMB大赛要来了。 在TDS比赛中，罗灿华未能完成，DNF。这位帅哥是这个比赛的头牌，号码布是9001，我对他充满期望。但也深深担忧。比赛中，天气不好，但不是主要原因。他在赛前受伤了，ITBS。对于一个精英跑者，如果不能拿到名次，有对身体不好的预兆，那么不如退赛。虽有遗憾，我想我们都是理解的。上次在“西部100”给他做兔子的赵猛哥，本身也经常退赛。[阅读全文]
(2023-08-28 14:54:32)
超马的练习，就是要跑多，这很好理解。周四早上爬山1000多尺，来回8迈左右。周五我就躺平了。周六速跑15.5英里，昨天跑山20英里。因为怕热怕晒，5点开跑的。跑完也没有啥酸痛，就是人有点儿蔫了吧唧的。沐浴吃饭，坐着休息。下午干啥呢？我没白天睡觉的习惯，还是老公体贴，说，今天是电影日，只要4块钱。我们去看电影？
我说好呀，有啥好看的。他说有个赛车的，[阅读全文]
(2023-08-28 13:52:36)
一周前我报道了UTMB的旅程。 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/120133.html 分为9个赛事：UTMB,CCC,OCC,PTL,TDS,MCC,ETC,YCC,和MiniUTMB， https://montblanc.utmb.world/discover/the-event/agenda 比赛已经从今天开始。第一个赛事是MCC（40Ｋ）．早上10:00开跑，限时10小时，现已结束。 冠军是 MEN:1st-SimonPACCARD//2nd-ClovisCHAVEROT//3rd-FleuryROUX WOMEN:1st-ClémentineGEOFFRAY//2nd-Virgin...[阅读全文]
(2023-08-25 11:20:02)
娥眉问我，体验到的runnershigh是啥感觉。 说人很兴奋，像打了吗啡一样，打，指外源性，Exogenous。内啡肽，是内源性的，Endogenous，自体产生的，所以叫Endorphin.我下面那个视频里指出，现在发现是内大麻素，也是运动自体产生的，Endocannebinoid。给人带来愉悦的感觉。以前认为是内吗啡。 跑步高潮，我相信大多数人都可以体验，但你不知道是不是算。我觉得偶尔会有，突然[阅读全文]
(2023-08-23 11:25:16)
已经处暑了，可是秋老虎依然炎酷。可怜的德州人民还在翘首盼望。但我们凉爽的地区，却开始收拾冬衣，网上预订冰钓的票了。要说冰钓之都，也许芬兰、挪威、饿螺丝、加拿大都会自称。但要说“都”，那就得人多。于是加拿大的安河口应该当之无愧。这周围是加拿大60%的人口，以及美国人口密集的新英格兰地区。一到冬天，人满为患，现在不订票，到时就贵了。安[阅读全文]
(2023-08-22 16:13:19)
夜里4点半醒来。 梦中，我刚跑完步，走到一个学校的操场附近，好多人。那儿有个体育场，还有球场，游泳池。我经过游泳池的时候，看到了从水里爬出来一个美女，轻歌曼舞的，是猫圆圆，芙蓉出水。好久不见，她挺开心的，拉着我，向更衣室走去。我一想，冲个凉也好。但她走到入口刚进去，突然亲了我一下，我也很开心，不过有点突然，但她没放过我，继续作缠绵状[阅读全文]
(2023-08-21 10:42:19)
谢谢教练前天晚上的提醒和链接。 世界锦标赛（布达佩斯）第一天赛事的这个“花絮”，荷兰的Hassan在10000米决赛终点线前3.3秒跌倒。最后埃塞夺得前三名，Hassan爬起来得到11名，后面只有两位美国选手和另外以为荷兰选手。痛失冠军。 Hassan的祖国也是埃塞，15岁以难民身份移民荷兰。后来学习护士，并开始正式跑步，20岁拿公民，现在30岁。所以，和埃塞选手们很亲[阅读全文]
(2023-08-20 13:54:18)
Revel系列马拉松，是一个非常好的马拉松赛事。特点是大下坡，所以，可能创造你的马拉松最快速度。当然，必须得练大下坡，不然你的腿会在后半程废掉，只好忍痛走完全程，甚至退赛。因为下坡肌肉群是不一样的。几乎连续26英里的下坡！ Revel系列是我见到的最好的赛事。便宜，高效，人不多，方便，服务好，网站最清晰明确，没有废话，你需要的信息全有。不过这些年[阅读全文]
(2023-08-19 14:25:29)
跑鞋的尺寸 我的皮鞋是8号（美国）。我的跑鞋是8号半，9号。 影响鞋号的大小，我看有这几个因素： 1.你跑步的距离。平时的鞋8号，跑鞋肯定要大半号。运动起来，冲击、摩擦，如果还是刚刚好的尺寸，那就磨脚了。比赛的鞋，比如26.2英里，可以考虑大1号。如果是100英里，200英里，可以考虑大1号半。途中如果可能，可以换鞋，放在DropBag里。那么大1号就可以了。别问[阅读全文]
(2023-08-17 13:14:11)
这是瑞典的一个研究报告。说的是收集了1968-2005的阿兵哥的心肺功能指数（CRF），并跟踪了他们后来得癌症的数据，找到一些相关性。 原文在此： https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/08/17/bjsports-2022-106617 我看晓阳的帖子后面的跟帖，主要在讨论皮肤癌的增加，以及防范措施。对其他的癌症没有太多讨论。大概是晓阳帖子的内容太丰富了。没来得及讨论。为了方便，我把关键[阅读全文]
