兰草斋 - 博客

(2015-09-20 18:05:16)

好久都想把读的一些有关大脑细胞损伤的书和科研文章总结一下，因为很多是一些专业性的概念，怕写不清楚，所以一直在打腹稿。
首先我想提一些现象：如果你接触过抗焦虑和抗忧郁的药物，你会发现，有很多药是用于二者的；如果你知道双向情感障碍，而且知道它的治疗最重要的是控制躁狂期，只有控制了躁狂期才可以阻止随之而来的忧郁期。那么你可能[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (4)

读点书，走点路

(2015-09-12 20:32:55)

过去的这大半年，懒懒地随便读了些书，我喜欢读故事书，读成本的故事书让我感觉与作者生活了一段时间，会有一些交流。这几十本书，很多是碰到什么读什么，读之前并没有明确的选择。有些书因为喜欢，就去多追几本同一个作者的。其中一个是（HarukiMurakami，村上春树），读他第一本（NorwegianWood）的时候，确实和其他朋友所感受的那样，象是掉进了一个深深的黑洞，非[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

好好发愁:如何让你的大脑将焦虑变成平静

(2014-04-27 16:16:21)

上次我提到Stanford大学健康心理学家KellyMcGonigal的Howtomakestressyourfriend(怎样让压力成为你的朋友),教我们如何用积极的心态面对压力.可是在很多情况下,并不是我们面临老虎的攻击,身体出现那种心慌,呼吸急促等等明显的生理变化.而是我们的脑子里有一些挥之不去的念头或想象,这些念头长期跟随我们,让我们身体长期处于发愁状态,使我们感觉胸口有些堵,有些牵畅挂肚,有时侯会让[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

人原来是被吓死的

(2014-04-18 22:17:21)

现代生活节奏快,刺激多,人日夜被各种消息,声音包围,身体总是处于压力之下.查一下,网上有很多关于压力与健康,如何应对压力的文章和视屏.我看的TEDTalks上Stanford大学健康心理学家KellyMcGonigal的Howtomakestressyourfriend(怎样让压力成为你的朋友),教我们如何用积极的心态面对压力.
她在演讲中提到Wisconsin大学公共卫生学院研究人员做的一项研究:这项研究持续八年,研究人员在1998年[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

关于糖:苦涩的一面

(2014-04-13 13:05:23)

好几个月没有读书,不过还是在学习.先是在网上注册了好几门公开课.一是关于精神疾病的神经生物学基础,复习了已有的知识,也更新了一些知识.很佩服自己一下,那些离子通道什么的概念居然还有印象,每个测验都是优秀.第二门课是心理学的科学研究,我的表现非常出色,以至于,一再接到诱惑:让我交钱拿个证书.第三门是看中了一个很帅的年轻教授,学习了传媒的历史.还学习了一门[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

正能量:凡事多往好处想

(2014-01-20 20:58:48)

与社区朋友学习怎样拥有正能量.我首先和朋友寻找正能量的定义,从一篇文献上看到,正能量可以从八个方面来衡量:有希望;有意志;有目的;有能力;有信念;有爱;有关心;有智慧.
有正能量的人,遇事会往好处想.可是有些人做不到凡事多往好处想,而总是往坏处想.研究结果发现：凡事往坏处想会影响我们的心情，导致应急激素在体内的释放增多，他们会使我们的心血管功能受损，[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (1)

虎头开始又一年

(2014-01-01 20:01:46)

新年第一天,虽然没有做新年计划,却感觉应该做点什么起个好头.出去跑了八千米,回来给一些朋友新年问候.赶紧把剩下没织完的袜子再补几针.打开电脑一看,年底居然在Coursera上注册了三门课,虽然过几天才开始,可是学习材料和考试消息已经送过来了.年末的时候很懒散,博客这个园子也不耕耘好久了,新年新气象,还是写点东西.
曾经眼观六路,耳听八方,一肩挑好几个担子,每日的[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

视而不见非我本意:关于成人ADD

(2013-12-26 16:09:57)

新读两本书,主要关于成人注意力缺陷综合症的(attentiondeficitdisorders,ADD).一本是:ScatteredMinds--theoriginsandhealingofattentiondeficitdisorders.ByDr.GaborMate.另一本是:DriventoDistraction--recognizingandcopingwithattentiondeficitdisorderfromchildhoodthroughadulthood.ByDr.EdwardHallowellandJohnRatey.
这两本书的作者都是MD,自身都有ADD,而且他们的孩子也都有ADD,所以对ADD不仅有临床上的经验,也有自身的...[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)

可否在意我的感受

(2013-11-29 20:02:10)

刚刚读完的一本书："EmotionallyFocusedTherapyforCouples"byLeslieSGreenbergandSusanM.Johnson是帮助解决夫妻矛盾的。很多情况下，夫妻的一方开始比较“强势”，采取压迫的方法来获取自己得需求；而另一方会用各种方式的回避，这种模式发展下去双方的需求都难以得到满足。一方是越来越用回避的方式来避免对方的需求，也压抑自己的需求；那开始“强势”的一方用越来[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

不完美的礼物

(2013-11-17 16:34:07)

很久没写东西了,其间回去北京吸了点雾霾,然后心血来潮的要织东西,拆了近二十遍,终于织出了一双只可以在家穿穿的袜子.颇有成就感的我,一高兴又去买了更多的线来,准备织出更多的袜子,冬天在家里穿.
当然,有两件事情我还一如既往地坚持,一是健身,二是读书.现在的我,哑铃可以一手抓一个十磅的举举.书又读了两三本,其中的一本TheGiftsofImperfection--Letgoofwhoyouthinkyouraresupposedto[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

认知心理