195到150磅--晒一下俺的减肥成果减肥第一年是最开心的，因为费劲不多，成效很大，一下子就从195减到了165磅。其后2年，一直徘徊在160～165磅之间。一直到最近一年，俺迫使自己把达到波士顿马拉松入门门槛作为跑步的目标，狠狠地操练了半年，最终减到了150磅的既定目标。2008年，体重195磅，典型的三高（血压、血糖和血脂）亚健康状态。2009年，体重175磅，在山路上Hiking了整[阅读全文]
最新文章
归档
2006 (1)
2014 (34)
2015 (38)
2016 (51)
2019 (44)
2020 (32)
博文
(2013-07-31 15:36:46)
195到150磅--晒一下俺的减肥成果减肥第一年是最开心的，因为费劲不多，成效很大，一下子就从195减到了165磅。其后2年，一直徘徊在160～165磅之间。一直到最近一年，俺迫使自己把达到波士顿马拉松入门门槛作为跑步的目标，狠狠地操练了半年，最终减到了150磅的既定目标。2008年，体重195磅，典型的三高（血压、血糖和血脂）亚健康状态。2009年，体重175磅，在山路上Hiking了整[阅读全文]
(2013-07-23 09:26:47)
天际奔跑--穿越优山美地国家公园记
去年徒步穿越优山美地国家公园后，便萌发了一个跑步穿越同一路径的梦想。今年5月，在跑步小组一经提议，居然响应者众，最后阶段，虽然部分跑友因故未能成行，最终还是组成了一个5人的穿越小组。
发起人之一的本人，临门一脚，却出了一点小状况，穿越前2日陪同家人在公园西门外的一个露营地度假，未能与小组同行住宿在公[阅读全文]
(2013-07-11 14:20:26)
BaytoSea--湾区半岛大穿越
旧金山最著名的长跑赛事不是一年一度的旧金山马拉松，而是BaytoBreakers--从旧金山市东侧的旧金山海湾起跑，向西横贯整个市区，最终抵达西侧的太平洋。赛程全长7.47英里（12公里），目前最好记录是33分半。这一赛事之所以著名，是因为参与赛事的选手们，大多打扮的花枝招展奇形怪状，各种造型没有最雷人，只有更雷人。
今年的美国独立日，[阅读全文]
(2013-06-24 16:55:09)
http://s221.photobucket.com/user/atangwriting/media/2013/DaoLangConcert/DaoLangSFConcert1.mp4.html
http://s221.photobucket.com/user/atangwriting/media/2013/DaoLangConcert/DaoLangSFConcert2.mp4.html
[阅读全文]
(2013-06-03 13:33:21)
日驱百公里，跑步去三番
2013年5月的最后一个星期一，是美国的国殇日长周末，准备在这一天整上个长点的路段跑上一跑。原本的计划是去跑旧金山的北湾，但是临了天气欠佳，阴天+小雨，可能会辜负这一段路径的美丽景色，遂临时决定从圣荷赛跑到旧金山。
从圣荷赛沿着环湾步道跑到旧金山，其实也是一个憧憬了蛮久的梦想，只是一直找不到一个合适的机会去实施。[阅读全文]
(2013-05-15 10:19:36)
悲喜参半，7小时半跑米沃克100K迷你版
米沃克100公里越野赛（Miwok100K）是一个不大不小的山地超马赛，在美国越野赛知名度排行榜上能够进入前100位。其赛场与TNF相同，均处于与旧金山隔海相望的北部山区，相当一部分赛道与TNF重合。
好马不吃回头草，照理说俺是不该来搅这趟浑水的，因为已经连续两年参加了TNF在旧金山的赛事，2011年的风和日丽，2012年的风雨交加，享[阅读全文]
(2013-05-13 09:20:49)
梦幻般地美丽赛道--大苏尔马拉松纪行
2013年4月28日凌晨2时半，在85与101高速公路交叉路口附近的一家麦当劳旁的停车场上，俺坐上了Z哥的车，一行5人，在浓郁的夜色中，迅疾奔向60英里之外的滨海小镇卡梅尔。
此前3小时，小儿的生日聚会刚刚结束，满打满算，睡了大概2个钟头。然而此时此刻，却无半点疲惫，周身上下洋溢的是对于即将到来的赛事向往和憧憬。。。是[阅读全文]
(2013-04-25 14:39:15)
2013圣塔克鲁斯半马图记
圣塔克鲁斯是一个海滨小镇，距离旧金山2小时车程，距离一山之隔的硅谷只有不到1小时车程，曾经是加州红木的出口港口，现在则是以旅游业为主打产业。
小镇风景秀丽，山水海紧紧相连，山上是参天的红杉巨树，山脚下是清幽的桑洛伦佐河，河口之外便是浩瀚的太平洋面。
此地为夏日避暑的好去处，一年四季的气温恒定在50～65华氏度之间[阅读全文]
(2013-04-04 14:03:35)
蒙特利湾骑游记
小孩子放春假，抽空携子外带邻家小童出外一游。不远，就在车程1小时外的蒙特利湾（MontereyBay），内容是骑车游逛蒙特利镇及其左近的17英里风景线。
9点钟整，大人一位，小童三枚，驾车奔了70英里外的蒙特利湾。行前，每人买了一份李氏三明治，外加两瓶水，4支能量棒，三辆自行车。。。是的，三辆自行车！小童骑车俺跑步:)
计划是沿着蒙特利湾[阅读全文]
(2013-04-03 13:30:47)
登天周年庆--从山麓到天际22英里越野约跑
2013年3月30日，BU一干人马约跑LosAltosHills（洛斯拉图斯山，美国房价最贵的十个小镇之一）。队上几位大佬在邀集队伍之初，曾经为如何命名此次约跑而烦恼--究竟是“升天”还是“登天”？最终定名为“登天周年庆”，以凭借一双肉脚登上山巅天际线之意，纪念一年前同样路径的约跑活动。
登天，意味着某种程度的艰难。是的，[阅读全文]
