博文
(2026-01-26 08:23:21)
2026.1.26
早，白煮蛋两个，一个大苹果，咖啡奶一杯
午，水煮绿菜花一大碗，自制猪肉虾仁饺子6个，豆腐一小块
晚不记得了
天气依然很冷，室外气温仍然在0摄氏度以下。为了防水管冻裂，厕所和厨房的水龙头都微微打开让它们滴水。不知道明天公司开不开门。
2026.1.27
头天晚上万恶的资本主义发信给大家通知大家周二回办公室上班。
天气依然在零下摄氏度，[阅读全文]
(2026-01-24 14:51:57)
2026.1.19
早，周日晚剩饭加热，一小块米饭，一小块pizza，一碗蔬菜
晚饭忘记了
2026.1.20
早，两个白煮蛋，两片面包
午，公司三明治套装一个
晚，忘记了
沙衣深蹲60个，仰卧起坐60个，膝着地俯卧撑60个，蹬自行车60个
2026.1.21
早，一根香蕉，一包起亚子粉冲水
午，食堂，beefbowl，牛肉盖饭
晚，烧鸭几块
沙衣深蹲60个，仰卧起坐60个，膝着地俯卧撑60个[阅读全文]
(2026-01-12 13:10:09)
2025.1.12
早，一个煮蛋，一个鸡蛋茶，一块自制全麦面包
午，鸡肉咖喱，一块自制全麦面包，4个核桃
晚，
沙衣深蹲60个，仰卧起坐60个，膝着地俯卧撑60个
2025.1.13
2025.1.14
2025.1.15
2025.1.16
2025.1.17
2025.1.18
[阅读全文]
(2026-01-05 18:33:00)
2025.1.5
早午，两块厚切鱼段，海鲜菇，两颗油麦菜，两根小泰国香蕉
晚，一个松花蛋，两把生花生，一把坚果，一根小泰国香蕉
今天在家工作效率很低。一是早上打电话得知父母又起了争执，而是第一天放假回来，三是收到老板email说他自己延期还在度假。综上所述，给自己放了羊。情有可原吧。
2025.1.6
午，一个松花蛋
2025.1.7
午，猪肉炒虾仁香菇，米饭，酸[阅读全文]
(2026-01-04 12:51:32)
我今天想讲讲我师祖的八卦。他老人家前两年也因病过世了，希望他不要怪我。我的专业挺小众的，圈子也小。不想被大家人肉就不具体写了。我有个周扒皮博士老板。这个人对所有人都瞧不上但是对他的博士老板PM非常尊重。他的博士老板也就是我的师祖，确实在业界也是赫赫有名的顶尖教授。师祖的老板也是这一方向的开山鼻祖，很厉害。师承这一脉，周扒皮老板又是师祖[阅读全文]
(2025-12-29 11:03:27)
2025.12.29
昨晚一夜大风，降温了。不过即使降温也有22摄氏度，但是干燥很多。凉爽又干燥，太舒服了。家里的窗户全打开，对流一下换换空气。上个礼拜感觉家里潮乎乎的。
昨晚称了体重，竟然比开始记录饮食锻炼刚两个礼拜的时候还要重了2磅。唉，心宽体胖。放假没压力即使注意着饮食睡眠变好还是长胖了。这一个礼拜要更加注意，不能再增加了。
早，打扫剩饭，[阅读全文]
(2025-12-21 19:39:19)
2025.12.22阴天
早，一个煎蛋，一个鸡蛋茶，一块面包，一个小猪肉虾仁肉饼，一小把坚果
上午snack，prezzelbites，两把坚果，半个cookie
午晚，卤肉土豆白菜花绿菜花，米饭一满碗
早快走一小时，小鸡振翅50个，上下振臂50个，左右转身50个，扩胸50个
晚上沙衣深蹲60个，仰卧起坐60个，自行车蹬60个，膝着地俯卧撑60个，跳绳3分钟
2025.12.23
早，两个煎蛋，两块卤牛肉[阅读全文]
(2025-12-19 14:35:43)
放假前最后一周工作，加油！！
2025.12.15
早午，煮鸡蛋两个，自制菠萝面包一块，鸡胸肉半个拳头
晚，炒青菜一碗，葱拌豆腐半块
2025.12.16
早，煮鸡蛋两个，鸡蛋茶一个
午，同事参加工作15年有个庆祝午餐出去吃的，前菜炸cheese条，主菜蘑菇牛肉加smashpotato，甜点巧克力蛋糕。全吃完了。热量满满的一餐。下定决心晚饭不能吃了。热量爆炸了。
晚，一个甜柚子[阅读全文]
(2025-12-08 11:07:20)
2025.12.8阳光很好
有早会
早饭午饭和一起了，两个白煮蛋，一杯自打杂豆浆（大家建议的不喝豆浆粉实现了。买了豆浆机用起来），一块自制菠萝面包，一个bartlettpear，，一根生芹菜梗。
晚上虾仁蔬菜面条
一直流鼻涕，嗓子疼，有点发冷。不知道是不是周五去看演唱会染上病了。
2025.12.9
早，两个白煮蛋，1/4牛油果，一块自制菠萝面包，一个鸡蛋茶。
还是流鼻[阅读全文]
(2025-12-01 17:51:11)
2025.12.1低温，大雨无外出
早，一大碗杂豆黑米粥
午，厚切鱼段两块，两小把生花生，一杯豆浆，无主食
晚，稠白米粥一碗，清炒奶油白菜和绿菜花，杏干5，6个，黄飞鸿花生10-20个
今天下大雨，温度也比较低，奇怪的是我的食欲并没有很旺盛。都是正点吃饭。在家工作也没有吃很多零食。还是很欣慰的。晚上吃的白米粥竟然把自己吃撑了。
晚上锻炼，沙衣深蹲60个[阅读全文]
