七点钟我来到简妮弗门外，几乎同时只见从临近的几栋房子门口走出的几个中老年妇女，一边相互打着招呼，一边向我汇拢……她们轻车熟路的进门，下楼直到室外平一圈沙发座椅，围着一簇人造篝火，正好给仲秋傍晚增加一些暖意。一月一度的松木岭读书会（TimberRidgebookclub）即将开始。
这是一个邻里的读书会，居然在不长的小街上有十来家妇女，愿意组织起来，[阅读全文]
笨鱼看世界
随笔记下用自己的眼睛看见的世界
博文
(2026-09-29 11:13:37)
(2026-09-19 06:56:09)
这个月读的小说是AllenLevi的《TheoofGolden》，2023年出版，曾登上《纽约时报》畅销书榜。如果让我给它取一个中文书名，我更愿意叫它：《金镇来了个老头》这个书名似乎更有故事感。
故事从一个86岁的老头开始。一天，他突然出现在美国南部一个安静的小镇Golden。镇中心的一家咖啡店里，墙上挂着92幅铅笔肖像，是当地一位画家为小镇居民画的素描。画框背后还留着画中人[阅读全文]
(2026-08-16 12:12:27)
预防为主是怎么强调都不过分的，当年在我们知青朋友建立了《晁峪知青》博客里，我曾搞过一个聊健康栏目，我那时说的最多的就是“管好嘴，迈开腿”，希望大家注意饮食健康，重视体育运动，戒烟限酒改变不良生活习惯，认真对待已有的慢性疾病，获得有质量的晚年生活。
十几年过去了，管好嘴，迈开腿依旧一点也不过时，只是医学近年来的研究发现有了新的[阅读全文]
(2026-08-01 01:23:45)
在发了前两篇博文《告别肌少症》和《最有价值的的健康储蓄》后，有朋友问，游泳是不是抗阻训练，跳跳广场舞算锻炼吗？
查了资料，有氧运动（AerobicExercise）是指大肌群持续、有节律地运动，并且运动时人体吸入的氧气能够满足肌肉能量需求的一类运动。简单地说，就是在不缺氧的情况下，能够持续进行较长时间的运动。游泳，快走，慢跑，骑车，跳舞，太极拳都属于[阅读全文]
(2026-07-24 11:14:22)
在我准备我的科普文章《告别肌少症》时，在网上查了大量资料。后来每当我在网上游弋或刷视频的时候，就有大量的类似内容推送。突然看到介绍日本镰田实医生的《长寿饮食术》，觉得很有意思，在这里和大家分享。
上世纪七十年代，日本长野地区的民众饱受高血压和中风的困扰，许多人还没有等到退休拿养老金就猝然离世，是当年日本有名的短命县。（这使我想起我[阅读全文]
(2026-07-09 08:27:51)
随着时间的推移，我的朋友不少也到达古稀之际，常常会遇到一些退休的朋友，1-2年不见，腰弯了背驼了，腿变细了，走路慢了，爬楼费力，抱怨膝盖疼痛……很多人以为这是“人老了，正常现象”，其实，这些变化很可能与一种容易被忽视的健康问题有关——肌少症。 肌少症（Sarcopenia）近年来确实越来越受到医学界和公共卫生领域的重视，随着全球老[阅读全文]
(2026-07-06 08:10:46)
回国感到广大百姓的生活非常便利。就说日常采买吧，商店菜场开门早，营业时间长，几乎是随时随地都可以买到东西。加上网购，配送及时，老妹家生鲜什物都在网上订购。一次先生在朋友处喝茶，夸茶叶好，第二天一早，同款茶叶已经送到他的手上。外卖送餐的服务更是在美国无法想象的，街上到处跑着的电动车，大餐馆电梯里充斥着等候取餐的外卖小哥……就是[阅读全文]
(2026-07-02 07:31:18)
我们的第二站是重庆。老公一早就离开酒店去公司了，我却为国内手机的开通焦头烂额，需要找一个联通营业厅解决问题。酒店大堂为我指了路，然而一出门我就被重庆高高低低的路搞迷糊了。接近午饭时分，尽管一点不饿，路边一个饼摊的干菜肉饼引起我的兴趣，一个文质彬彬的小伙守着小摊，他说需要二十分钟才能做好，于是问起附近的联通营业厅，他并不知道，但立刻[阅读全文]
(2026-06-26 06:50:14)
好久没有更新博客了，因为2026年5月我们回国一趟，上次回国正是一年前。由于先生仍是出差，所去的城市也大同小异。由于上次是七年后第一次回国，重点是探亲访友，见了上百个人，日程排得满满。相比之下，这次我就显得自由松弛，有时间驻足观察思考，也有不一样的感受。尽管和去年一样，我们是在五一长假刚结束的时候到达，相比去年，无论是城市还是旅游景点，远[阅读全文]
(2026-05-06 08:50:49)
这是十来年前写的文章。早在本世纪初，在布达佩斯国家博物馆，对其内容感到震惊，就下决心走遍前社会主义国家，用自己的视角来看来思考……今年去欧洲两次，夏天到前南斯拉夫的克罗地亚的杜布罗夫尼克（Dubrovnik），十月中又去了捷克首都布拉格和波兰的历史名城克洛科夫，这些地方无一例外都是在世界文化遗产榜上有名的城市，称为寻遗之旅可谓名副其实，[阅读全文]