昨天比赛800米3分15。
今天下雨不练。
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博文
(2024-03-06 19:15:32)
(2024-01-29 20:16:36)
(2024-01-25 18:56:40)
今日训练：3miles，9:25min/mile的速度，步频173。状态：伤心，明天就是在这个学校的最后一天了。[阅读全文]
(2024-01-25 18:54:58)
今日训练：
忘了，完全没印象。
想起来了，2miles的easyrun，太简单就自动遗忘了。
状态：
困
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(2024-01-23 19:02:41)
今日训练：教练说是easyrun35-45分钟，我跟着几个varsity的跑，她们easyrun的速度等于我比赛速度。最终pr了，3miles用时27:36，比14天前创下的28:06快了30秒。状态：跑完后有点低血糖，幸好偶遇朋友，靠两个奶片缓过来了。[阅读全文]
(2024-01-22 20:16:24)
今日训练：
下雨，不练
状态：
屁股侧边疼，对一女生犯剑被揍的
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(2024-01-20 15:34:31)
今日训练：
搬家，负重9.46升水上楼，共30次上楼。
状态：
累成狗。
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(2024-01-19 19:31:10)
寒假期间三个星期没有跑，shinsplints有所好转。1月8日开学后恢复训练，前一个星期没有任何问题，甚至3mile还pr了（28:06）。从1月17日开始感觉shin有些许不对劲，今日及1月19日，正式确认shinsplints复发。疼啊！！！得shinsplints已经三个月了，还未完全康复，真的好疼啊！[阅读全文]
(2024-01-19 19:24:57)
今日训练：偷懒，跟sprinter跑了两个200米，分别用时36.04和37.84，中间跑了一个400米。状态：Shinsplints复发了，歇着吧。[阅读全文]
(2024-01-19 19:14:02)
今日训练（实为昨日）：Intervalrun，被教练分到group3，非常生气。五组五分钟，前四组平均速度为9:05min/mile，最后一组为8:15min/mile。Warmup为1200米，配速9:27min/mile。状态：感觉不错，但是shinsplints有复发的迹象，有待观察。[阅读全文]
