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去年8月发现血糖最高到6.1（吃完饭），医生给敲了警钟。立刻采用不完全的生酮，不吃水果和一切碳水，结果血糖3个月降到5.4，低胆固醇高到5.44（低于3.5正常），后来采用下面方法，2个月低胆固醇降到2.76，血糖保持5.4. 1煮菜，基本没有油少盐。 2早餐吃20克左右纤维高的食物(不是燕麦）oatbran,orWasaLightRyeCrispbread 3水果只吃草莓蓝莓之类（买冻的吃起来方便也便宜） [阅读全文]

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