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分享过去半年降血糖胆固醇的经验
(2024-02-08 13:17:51)
去年8月发现血糖最高到6.1（吃完饭），医生给敲了警钟。立刻采用不完全的生酮，不吃水果和一切碳水，结果血糖3个月降到5.4，低胆固醇高到5.44（低于3.5正常），后来采用下面方法，2个月低胆固醇降到2.76，血糖保持5.4. 1煮菜，基本没有油少盐。 2早餐吃20克左右纤维高的食物(不是燕麦）oatbran,orWasaLightRyeCrispbread 3水果只吃草莓蓝莓之类（买冻的吃起来方便也便宜） [阅读全文]
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深層肌肉訓練及通全身經絡
(2020-07-17 13:54:35)
转之王泰泽先生博客。每个动作简单（不需要找穴位），像瑜伽简单版，大都5分钟，有效。https://blog.xuite.net/taitzerwang/twblog/286381219請依自身症狀，找影片練習排除，儘量少吃藥，多運動，運動來流汗，總比看醫生好!
1：頭部紓緩法
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2：臉部按摩及眼睛放鬆法
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3：肩頸放鬆法（1）
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc阅读全文]
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