SCD 食疗

都说八段锦好，可为什么你练起来没效果？其实里面都是有秘诀的-知乎(zhihu.com) 南宋.曾慥《道枢》辑其基本功法为： 仰手上举所以治三焦； 左肝右肺如射雕； 东西单托所以安其脾胃； 返而复顾所以理其伤劳； 大小朝天所以通五脏； 咽津补气左右挑起手； 摆鲜鱼尾所以祛心疾； 左右攀足所以治其腰。 [阅读全文]

SCD食疗-自制酸奶 SCD食疗酸奶必须自制。市面的酸奶一般都是8小时发酵。乳糖分解不彻底。必须24小时发酵才能彻底分解乳糖。 如何制作SCD酸奶 原料：牛奶羊奶都可以。用的奶必须不含有其他添加物。2％4％全脂都可以，这个会造成口感差别而已。我一般是用鲜全脂牛奶。感觉WholeMilk才是WholeFood完整的食物。 工具：我用InstantPotDuo7-in-1ElectricPressureCooker,有24小时Yogurt功[阅读全文]