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博文
(2026-01-15 16:20:09)
主要是臀腿力量，平衡支撑，慢控
虽然好些错误，我也要送给自己一朵小红花：D
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(2026-01-09 19:12:34)
流瑜伽是流动的，所以只能是视频不能是图片：）
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(2025-12-25 09:09:06)
今年一直都非常忙碌，所以家里布置的尤其晚，直到昨天女儿回家前才搞完。 孩子们都长大成人，各自有了自己的心上人，我们能够安心在一起交流的时间越来越少了，家里也越来越没有过节的气氛了。 往年每到这个时候都会外出旅行，今年因为旅行太频繁，我只想在家里好好的彻底的休息，所以今年的圣诞，我把圣诞装饰交给粉色，不是往年喧闹[阅读全文]
(2025-11-27 16:19:23)
(2025-11-26 11:05:55)
我回来啦！先说结果，再报过程：D 结果：半辟谷9天旅程结束，体重继续下降2.5斤=2.8磅。前4天有些混乱，后4天科学调整后每天以0.5-0.6磅的速度平稳下降，燃脂代谢被完全激活，进入黄金代谢期，不做任何运动也会掉秤。皮肤由内向外的散发光彩。身体没有出现任何不适。没有饥饿感，也没有疲乏感。 过程：过程有些曲折，值得好好书写：D 这是我的每日打卡记录 [阅读全文]
(2025-11-20 08:50:35)
前阵子回国小小旅行，我俩刚好都在国内。 彼时我正在上海闲逛，她微信给我，来武汉吧！我说，好！ 立刻马上买机票第二天就飞到武汉。 这一场毫不犹豫的奔赴，把多年的友情从虚拟走向现实， 也把彼此的心意，走成最温暖的相遇。 初见的我们，有着说不出的熟悉。 我正要说的话，她刚刚说出口，她刚闪过的念头，我恰好也在[阅读全文]
(2025-11-17 18:43:39)
周末难熬，此言非虚。第9天，又是外出的一天，带婆婆到动物园去玩，之后老公要求去吃叙利亚美食，也是我原来爱吃的。我让他俩去吃，我在外面等。今天是最后一天了，我可不想就这么废掉，虽然似乎一顿饭也改变不了什么。老公现在很识趣，带着婆婆吃了热乎乎的烤羊肉，然后又给我买了我一份，说等我辟谷结束了，明天可以吃饭了再吃。辟谷结束后是半辟谷期，然后[阅读全文]
(2025-11-16 06:53:53)
今天已经没有任何反应了。既没有排便，口腔也不再觉得苦了。我自己感觉皮肤也变得更好了，我本来皮肤就很好，白皙紧致，现在似乎又好了一些。早上拍了自拍，但是皮肤不像体重，没有量化指标，而且受光线影响比较大，照片上的对比就很难说清。但是，不管怎样，确实是身体的一切直观的主观的指标似乎都在向好的方向发展。睡眠依旧是4点就睡不着了，刷手机刷到7点[阅读全文]
(2025-11-15 07:50:42)
天气一好，我就犯贱。
今天天气特别好，秋高气爽阳光普照，我的欲望又被点燃了，早上本想去走路，但临时改变路线，慢跑了5公里，回到家刚刚好体力也差不多用完了。
身体状态感觉还是很好，睡眠时间少但很有精气神，以至于我不知道该如何安放这些元气，既不能过多消耗体力又不甘心白白浪费状态，于是，处理完工作就带着婆婆外出逛逛街遛遛。
晚上做了2遍辟[阅读全文]
(2025-11-14 07:52:40)
昨晚睡得很好，但是睡得也很短，早上5点就再也睡不着了，耗在床上刷streetfood短视频，起床后感觉神清气爽身体轻盈，状态好极了，有一种立马抬脚去跑步或者飞奔gym去举铁的冲动。。。。但是按捺住了，一天刚开始免得后面崩盘。于是在家里gym举了几下杠铃解解馋。我家队友说，真是不可思议，这么短的时间掉秤这么多，你还没饿死！:D今天出乎意料的好状态我不想浪费，[阅读全文]
