前不久在一次邻里聚会上，听一位年长几岁的邻居大姐大赞特赞保加利亚蹲，一直心存好奇。今天给自己科普了一下。保加利亚蹲是一项单侧力量训练，可以锻炼下肢力量、肌肉发达程度和单腿稳定性。它通常使用哑铃或杠铃进行，主要锻炼股四头肌、臀大肌和腘绳肌。关键在于保持正确的姿势，前腿主导动作，后腿充当“支撑”。动作步骤分解：
1）准备：双脚分开[阅读全文]
You are the way and the truth.
lending a certain dignity to your life
博文
(2025-04-15 17:12:35)
(2025-04-15 16:42:44)
鱼油膳食补充剂主要含omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA（二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸）。这些脂肪酸来源于鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼等油性鱼类的组织。鱼油补充剂有多种剂型，包括软胶囊和液体，也可以在鱼肝油补充剂中找到，例如鳕鱼肝油，同时含有维生素A和D。鱼油膳食补充剂被推荐作为预防心血管疾病的饮食措施，近年来越来越流行。例如，英国国家健康与护理卓越研究所[阅读全文]
(2025-04-12 11:17:00)
目前的考虑主要集中在以下四个方面：
第一，PSA稳定单针需要打多久？因为针打久了，不仅会有骨质疏松和心血管副作用，如血小板凝聚/中风/心肌梗塞等，还可能导致身体关闭通道，即出现抗药性。
第二，是否应该做放疗？在国内看诊/问诊过几位医生，大致有A和B两种意见。意见A：做肿瘤放疗的医生多数认为应该做放疗，而且越早越好。意见B：其它医生包括一位做肿[阅读全文]
(2025-04-12 09:42:26)
这部分记述术后的指标跟进和治疗： 手术于2023年年底在上海进行，手术及时而顺利，切除了前列腺，精囊腺和一些淋巴组织（左闭孔淋巴结4枚，右闭孔淋巴结2枚）。病理检测发现一个淋巴结转移（右闭孔），膀胱颈无肿瘤累及，尿道壁见神经侵犯和肿瘤累及；肿瘤累及前列腺两叶尖部/体部/基底/双侧精囊腺，侵犯至前列腺组织外，距离烧灼切缘甚近；肿瘤累及左侧输精管[阅读全文]
(2025-04-12 08:58:43)
我是麦兜妈妈，时隔多年后，重新回到文学城写博客。第一件想写的事情是我爸爸，即麦兜姥爷，最近两年前列腺肿瘤的发现/手术与治疗经历。写出来的目的很简单，一是为了整理发生过的事和遇到的人，二是为了给坛友们有家人或朋友遇到类似病情好作参考。事情发生不出三年，但写起来却是千头万绪，不如分成几个部分慢慢道来。前续：我爸爸的简介第一部分：有关前列[阅读全文]
(2015-12-29 16:35:41)
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(2015-12-18 12:58:03)
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(2015-12-18 12:53:14)
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(2015-12-18 11:10:23)
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(2015-12-18 09:05:39)
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