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黄沙漫天舞之——重整河山拾塑身

(2006-03-27 23:45:14) 下一个

     天气越来越暖和,风也再不是透人彻骨,似乎还夹杂着新芽的味道,敢情这费城的春天是来了。

     经过一个冬天的蛰伏,好吃懒动,发现偶是从原来的又重又瘦变成了现在的又轻又胖,最近到健身房找了杆秤夭了夭体重,发现已经轻了快十磅!说到这,那位问了,轻就是轻、重就是重,胖子肯定重,瘦子自然轻,你倒好,来了个又重又瘦、又轻又胖,这不是胡扯嘛。

     这个问题问得好,且听俺细细道来。所谓轻重者,乃是指体重的绝对值,而所谓胖瘦,则指的是身体中脂肪的含量。比如说两个人都是120斤,脂肪含量为15%的那个看起来就会比10%的那个来得胖,但是他们却是一样重。经过一个冬天的好逸恶劳、贪嘴嗜睡,俺的体重已经轻了快十磅,但是,脂肪不仅没少,反而有增加的趋势,这就是说,掉的重量基本都是肌肉。于是乎,就成了从原来的又重又瘦变成了现在的又轻又胖了。

     对于偶这个一向很注重自身建设的同学来说,这是不可以忍受的。于是翻箱倒柜找出一身行头,从无袖短衫、短裤到手套、护腕、护膝、握力带......,可惜深蹲腰带去年的时候由于俺不够珍惜,不知道随手扔哪去了,从此再也不肯出来和俺相见,最近本有打算续一根,苦于没找着合适的填房,所以至今仍是孑然一身。且不管它,去健身房借一根姑且用着好了。

     太久没动探,斟酌之下,准备拿腿开刀,开始恢复功能。大重量练腿放在循环周期之首有一个好处,是可以产生大量的雄性激素,刺激肌肉生长,为以后循环中练其它部位打下坚实的荷尔蒙基础。

     约上伙伴,直扑健身房。一进门,熟悉的铁块撞击声刺激着耳膜,看着遍地的杠铃、哑铃和组合器械,就感到热血沸腾、升起一阵莫名的冲动。呵呵,冲动归冲动,还得悠着点,好歹偶也是半年没摸过铁器的人了,一上阵就来硬的最后肯定吃不了兜着走。偶也不傻,不干这吃力不讨好的事。 于是先上了登楼梯机,由慢到快,吭呲吭呲地爬了十几分钟,等到血液都充盈到腿部和臀部肌肉以后,热身基本结束。下来拉伸了一会肌肉,偶可不想弄得个肌肉撕裂,当年6届奥林匹亚先生多里安.耶茨就是因为肌肉撕裂,3次王者争霸中都胜的相当艰苦。那是相~~~~当~~~~~~艰苦啊,偶可不想弄个伤病,所以还是老老实实做好劳动保护好了。

     深蹲,乃是腿部练习之王,当今的王者罗尼.库尔曼就是用超过800磅的深蹲铸就了90多公分的大腿。这90公分是个什么概念呢?偶可以很负责地告诉各位,很多女孩的胸围都没有90公分,可见深蹲对腿部训练作用之大。

     用空杆作了两组16次热身之后,开始正式组。于是把135磅往肩上一放,这一放不打紧,简直就像原来扛185磅一样,这次的经历终于让俺感性地明白了什么叫逆水行舟不进则退。咬着牙、冒着汗、红着眼睛,哆哆嗦嗦地做了12下之后就只剩下一个念头——一定要活着好好地从这里走出去......,接下来就赶紧给自己找借口,什么毕竟半年没练了,今天是恢复训练,别练太猛,肌肉拉伤就不好了,真是才思如泉涌,从来就没这么灵光过。在伙伴的鼓励下,接着用155磅又做了两组,已经呼哧呼哧喘得像头拉磨的老驴了,痛苦得实在不想再加了,当年235磅蹲到底做6下都已成往事,现在,唉......,廉颇老矣。咬咬牙,加到了185磅,觉得肩膀就象扛了一座山,当年孙猴子五行山压肩想必也不过如此吧,不过当年人家可是豪气干云、以一己之力对抗整个天庭,偶这是压得一点脾气也没有,就像一头驴。好在有伙伴保护,战战兢兢的蹲了六下,站直,深吸一口气,再来一下,伙伴鼓励说,下蹲......起......我起......起......我再起......,完了,黏着点就是过不了,顿时汗如雨下,想孙猴子被压在贴了条的五行山下,无论怎么挣扎,都是枉然,难道这就是我的宿命,小命今天就要呜呼?呜呼哀哉!好在这是伙伴及时伸出了友谊之手,在腋下顶了偶一把,这一推不打紧,顿时就觉好似五行山上的封条揭去,顿时遍体通明,一使劲,它就起来了。

      做完了深蹲,余下的工作就简单多了,基本上要做的也就是在健身房的椅子上歇着,什么计划中的腿举、坐姿腿屈伸、腿弯举、直腿硬拉统统被偶取消,最后也就胸、背、二头肌各练了几组轻重量,为下次健身热热身,做做准备。

      总而言之,本次健身任务是严重未能完成。不过还好,头已经开了,偶也将调整进入新的状态了,在酸菜肥肠、红烧肉、酱鸭子、卤牛肉、豆瓣鱼、粉蒸肉、骨头汤中摸爬滚打的日子就要过去了,偶将重新拾起久违的清水牛肉、清水虾、清水鸡胸肉、清水鸡蛋、清水大白菜无油少盐的健身食谱,开始新一轮的冲刺。唉,只是可怜俺的这张嘴了。

     呵呵,没办法,有道是世间凡事有所得必有所失啊。

     此间正是,舍美食而取健身者也。

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评论
阿紫紫的故事 回复 悄悄话 哈哈~~男生也要减肥啊?
不管怎么说, 文章写得满不错地,我也学习学习.
不过戒口是件非常难的事情啊, 运动更是难上加难啊.
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