賀寶芙奶昔食譜

ShapeWorks 養生營養奶昔

 鹹奶昔 -- 芝麻粉 韓式海苔

  

▇ [材料] 

A.ShapeWorks 香草口味營養蛋白混合飲料 2 大匙

B.ShapeWorks 香草口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙

C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一點 )

D.有機芝麻粉 30 公克 ) 

E.原味韓式海苔 5 公克

F.水 240 毫升

▇ [方法]

˙先將材料 E 撕碎。

˙在水中加入材料 A + C 或 B + C , 大火滾煮轉小火煮約 20 分鐘 , 放置是溫中冷卻。

˙最後加入 D 及撕好的 E ( 原味韓式海苔 ) 。

˙用果汁機打均勻即可。 

▇ 普卡配方 A                ▇ 低卡配方 B

˙熱量             351 . 2 大卡       ˙熱量              325 . 2 大卡

˙蛋白質           26 . 7 公克       ˙蛋白質           25 . 7 公克 

˙脂肪                17 . 6 公克        ˙脂肪               16 . 8 公克 

˙碳水化合物    21 . 5 公克        ˙碳水化合物   17 . 8 公克

▇ 健康多一點

        韓式海苔通常以食用油加上鹽調味 , 吃起來較健康自然 , 海苔為含碘量最高的食物 , 維生素 B 群比蔬菜高 10 倍 , 維生素 A 與紅蘿蔔相當 , 有人稱之為維生素的寶庫 , 能促進血液循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管疾病的發生率。除此之外 , 芝麻加海苔的絕佳組合還能幫助呵護您的秀髮 。需限碘飲食者不建議飲用。