在与自恋型人格障碍（NPD）伴侣的相处中，沟通往往成为一场“不可完成的任务”。我也就是因为在和他的沟通上，总会撞墙， 从而寻求心理治疗师帮助。
特征表现 They get angry at you for being hurt by them。 他们会因为你因伤害而感到受伤而迁怒于你。 换句话说，不是他们检视引起的问题， 而是你的感受被指责。
核心原则 “永远不是我的错。” 这是他们沟通和互动的基本逻辑。
常见手段 1) 冷战 2) Spin （扭曲，转移）3) 道德绑架 4)Gaslighting 煤气灯效应
最终目的 通过上述手段，他们成功回避真正的问题，同时转移矛盾，指责或惩罚对方，以维护自己高尚无措的自我形象。
对话/交流/争吵模式
NPD模式
Action-Reaction to Action - Reaction to Reaction ONLY
甲方行为 - 乙方对甲方行为反应- 甲方对乙方的反应的回应
结果：焦点从甲方的行为被转移，问题无法回到源头。乙方陷入不断为反应辩解的循环。
正常的模式：
Action -Reaction- Reaction to Action & Reaction
甲方行为 - 乙方对甲方行为反应 - 甲方对自己行为回应+对乙方反应的回应)
回应既包括对方的感受，也包括对自己行为的反思。
结果：通过必要的反应和回应，双方都能看到对方和自己，回到问题源头去解决问题
举例说明：
心理学家反复拉我回到结婚的前7 年， 因为这段时间更能体现，在互相还有点爱的时候，两个人的沟通模式。 因为如果是后期，那可能就是在没爱的情况下交流，当然不尽人意。 所以这里分析的例子，之前在前面几篇有提到。 这里作为模式的例子
1） 冷战：
甲方行为（偷偷把我喂奶录像带送给他父母看）
乙方对甲方行为的反应（我生气， 因为不尊重喔）
甲方对乙方的反应的回应 （三个星期月子里冷战，目的是惩罚我对他或他父亲行为的反应）
2） Spin 扭转解释
甲方行为（明知我会晕车，怀着5个月身孕， 要我把前车座让给他母亲）
乙方对甲方行为的反应（生气， 如同我在水里，他妈在岸上，却不救我）
甲方对乙方的反应的回应 （告诉我他是把他父母当客人， 把我当自己人， 他们原生家庭是苛刻自己人， 而对客人好。 让我感觉他都把我当自己人，我应该感动才是啊.）
.....
我告诉他：
我对他的行为的反应是真实的
他回我：
他对我的反应的回应也是真实的
这个spin 的结果 He gets angry at me for being hurt by him
.....
即便对女儿也是如此：把15岁的女儿一个人留在湖南乡下荒山脚下， 自己和他哥去山上寻找远亲坟墓。 女儿生气他和他哥不考虑她的安全，他却指责女儿对他和他哥的反应。
….
3） 道德绑架和谴责，以便为自己贴金
“为啥不让我孝顺父母”（把我的喂奶录像，泳装照，偷偷寄去给他父母）
之前提到或没提到的很多名句：
“我父亲copy 的是书”
“我父母不是这样的人！”
“我父亲想中100万镑是为家乡建沼气”
….
“你挑拨离间我和兄弟关系” （这几年他父母去世后， 我对房子处理表示看法时，这是用我们共同资产买的）
…..
4）Gaslighting
”你脑子有问题“ 来打击我对事件的正确陈述和记忆
后果：
以上这些做法，会让乙方无法接住话茬，或者被惩罚，或者被逼入“防御模式”，不得不去证明自己并没有那么低的觉悟和道德，也没有“脑子坏掉”。
更糟糕的是，那些内心不够坚韧的乙方，可能会被一步步引向自我怀疑、自我贬低，最终放弃自我，甚至被操控、陷入抑郁……
幸运的是，我异常坚韧。月子里的煎熬没有让我陷入产后抑郁，流产后的血崩幸运地也没到需要输血的地步（我流产后休息，他要我帮他弟弟改申请研究生材料），怀二女儿时还经历了HELLP综合征（大家可以检索一下HELLP的悲惨结果）……身体是不会撒谎的。
我的反思
心理治疗也包括反思，比如那我为什么会在这样一段婚姻里呆足了三十年？
1 无知
恋爱时没有经验，也不知道“NPD”是怎么回事。就算看见了那些红旗，也天真地以为“以后会改变”。
比如，他回国探亲时，我们约好通电话。我谈情说爱，他却开着扩音器。之后还告诉我七大姑八大姨对我电话表现的评价。
2。忽略自我感受
我从十二岁开始住读，过早学会了独自消化情绪。久而久之，习惯了压抑和忽视自己的感受。
3. 软弱，愚蠢
为了给孩子维持一个“完整的家”，我一次次忍让。可事实是，这样的家庭给两个女儿留下的，却是巨大的、无法弥补的精神创伤。
4. 隔离与麻木
后来，我逐渐学会了“左耳进、右耳出”。能不接触他的原生家庭，就尽量不接触。“关我屁事，关你屁事”，成了我内心常常默念的心理良药。
5. 假性复合和心太软
他吵架后，经常会送花、买好吃的、送贵重物品，或者给我煮咖啡、抱一下……可这些行为，从来不是为了解决问题，而只是为了把问题压下去。真正的道歉，从未出现过。
而近几年，当我开始为自己买喜欢的贵重物品时，他却牢骚“你怎么自己买贵包包？”我心里冷冷一句：“关你屁事。”就这样避免了无谓的争执。
“我让你受委屈了，对不起。”
这是他永远欠我的一句话。
不过他说不说，现在已经无所谓了。
我把肚子里的话说干净， 我下半生就轻松了
