游轮饮食需要注意的地方

 

地球的海资源相当丰富，现在全球各地的游轮航线不计其数。游轮游的特点是走走停停，上岸可以参加各种特色的陆地游，在船上还有各种活动，居住环境也比较舒适。但最大优点就是餐饮供应相当丰富，基本上各艘船上都有长时间开放的“自助餐餐厅”，餐餐不一样地变。另外还有自己点菜的免费“西餐厅”，以及众多收费和不收费的“特色餐厅”。

 

一趟游轮行，少则一个星期，多则十天半月，甚至一个月以上。每次回来朋友们带着疑问的眼光，你们在那么丰富的餐饮环境下，吃的好玩的好，怎么没见长胖？的确，我们每次参加游轮游回来，不但体重没有上升，反而还有回落。每次我们合理搭配，节制，所以身体都非常健康，精力充沛，跑很多地方。

 

 

下面说说我的几个经验：

 

1. 调整心态：

不管东西多丰富，一定不要抱着不吃白不吃的心态，或者心想现在管它呢，回去再减肥，没有控制。我看到几位团友看到美国甜橙好吃，一下子吃5-6个还带上几个晚上吃。哪怕是“健康食物”，过度食用没有必要，更可能出现肠胃问题。游轮游吃得好玩得好，团费也不贵，不久又参加另一个游轮游，一个循环跟一个循环，很多人下船后体重暴增，长此以往得不偿失。

 

 

2. 合理安排：

只要注意选择，完全可以在享受美味佳肴的同时，不长膘。我建议在刚上船的时候因为比较新鲜感，可以各种食物都品尝一下，数量不要大，每样一点。过了两三天，就可以慢慢向健康搭配过度，尽量避免高脂肪，高糖，油炸，高能量的食品。

 

 

3. 适度的锻炼：

游轮游还有很多上岸旅游活动，要大量的走路，可以消耗体能。但要是连续在海上航行不靠岸，最好参加一些类似于在甲板上的步行，游泳等活动，要是高兴还可以打球或者健身房锻炼。我的经验是尽量不乘坐电梯，走楼梯。不要顺时针或者逆时针一个方向旋转上楼梯，两个楼梯走8字形绕上去，这样头不会晕。吃完饭不要马上回去睡觉，各处走走，甲板上看看风景。所以每次游轮游我也吃不少美味佳肴，但回来后的体重反而都下降。

 

 

4. 注意西餐的能量：

看到那么丰富，而色、香、味俱全的西餐，你一定觉得很喜欢。其实不然，首先西餐都是英文菜单，菜单也会详细介绍食材，侍者也会介绍菜肴的特色，但是我们很多时候不知道到底做成什么样子，什么味道，这个就是懂得西方饮食文化的朋友，都无法完全把握好。我试过各种的菜肴基本上都比较满意，可是也有不喜欢的。再就是吃正规西餐比较费时，慢慢交谈，慢慢上菜，要有耐心。还有就是西餐的能量普遍比较高，偏荤，最后还有甜点，几样东西加起来肯定超标。所以要适度选择，可以作为体验西餐饮食文化的一种方法。