昨天练臀腿，今天跟练CG花样俯卧撑

自从每周六甩壶铃，我的锻炼计划变得更有规律了。

周一臀腿

周二上半身

周三要么瑜伽，要么全身

周四休息

周五全身有氧

周六甩壶铃

周日休息

昨天就是臀腿日，哎，不管怎样，每次练完，屁股都酸爽得我不要不要的。早上起来还能感觉屁股酸酸麻麻的。跟CG练真心给自己找罪受，不过锻炼完的那一刻，还是挺爽的。觉得自己真棒，呵呵呵。大妈我早上还没吃早饭呢，让我发会儿呆哈。

昨天绑着沙袋跟做这个，1.5公斤的沙袋效果还挺明显。

今天跟她练花样俯卧撑，希望自己的钻石俯卧撑间距能比上次小一些，

好了，大妈我吃早饭，准备上班班啦。