昨晚锻炼

今早起来，肩背，尤其上背部明显感到灼热。昨晚跟练这两个视频，事先声明哈，我知道坛里大拿众多，别看到我训练的视频就留言，说什么自己拿多少公斤的哑铃，做多少REP。

布班让我多逛健坛，旨在交流，不是比较。再说了，每个人性别，年龄以及运动习惯都不同，您看得惯就看看，看不惯走就是了。不逼逼没人觉得您是哑巴。今天起床气大了些，昨天刚赶走一个不靠谱的供应商，各位看官多担待哈。布班给我起名麻辣妹妹，那我今天在这儿就辣一回哈。

各位男同胞，别跟我这个50岁的中年大妈来比较哈。跟我比，您不觉得跌份儿吗？您撸您的铁，我跟练我的，咱井水不犯河水啊。您的大肌肉尽可以在您伴侣面前显摆，我不稀罕。晚上我抱着我家先生睡，跟您也不搭嘎，能不在这儿埋汰我吗？大妈我好歹也50了，锻炼只想平稳度过更年期，您能闭上嘴巴不刺激我吗？

好了，牢骚发完畅快了，上视频吧。热身后先做了这个

然后跟练这个

弹力带是先生给买的，这次回国我带着，发现很实用。在家就能练，小哑铃家里就有，所以我基本上就靠这两个视频锻炼的。

好了，各位看官们，早安啊，大妈我去忙了。