今日疲勞今日消
庄淑旂的父亲是中医师，从小耳濡目染，她对中医很有兴趣。19岁丧父，26岁丧夫，父亲及先生罹癌去世对她打击甚大，因此终身致力于防癌研究。1950年庄淑旂通过中医师考试，成为台湾第一位女中医师。1955年她到日本学习，1966年获得日本庆应大学(医学部是日本首屈一指的)西医医学博士。
庄博士在日本曾针对三万六千名癌症患者进行调查，发现癌症的发生与疾劳和饮食有关，因此强调自我健康管理的重要性 --- “今天的疲劳，今天消除”。她一生推动防癌养生，提出胀气是致癌的前兆，癌症因子来自于老化细胞。自创宇宙操、毛巾操搭配伸展运动，以运动消除疲劳，拉开肌肉内侧促进淋巴循环，排除腹中浊气养生，增强免疫力，有效远离病毒疼痛。
庄博士长期在台湾和日本倡导防癌抗癌观念与女性健康管理。她独创推广的“宇宙健康操”、坐月子调理等保健法，独步医界，从八九十岁的银发族，到二三十岁的妙龄女子，都有许多庄淑旂健康医学的忠实粉丝。1966年庄淑旗为当时的日本太子妃美智子调养身体，而闻名国际。1981年罗马教宗若望保禄二世遭枪击，全球名医束手无策时，庄淑旂的红枣茶成为让教宗醒来的救命茶，她也因此获颁罗马教廷勋章。经营之神王永庆曾向她学习毛巾操，并持之以恒维持长寿，直至92岁高龄才辞世。 娱乐界的小S就是按庄博士的指导坐月子的。
庄博士曾担任日本皇后美智子的专任健康管理顾问，日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。她出版了《体内环保》、《今天的疲劳，今天消除》、《24小时自我健康管理》等预防医学与生活保健著作十余部，开启了台湾健康读物写作的先河。
加国我妻之死，闹得沸沸扬扬，我不想褒赞谁贬低谁，
抗癌养生毛巾操
第一步：右脚向前一步，右脚尖着地身体重心微微前倾，双手伸直，虎口打开，手心相对，尽量往后甩来回摆动十六次。接着换成左脚重复一遍。
第二步：头部从正前方往后慢慢转一圈，接着返回。这样做两个来回。绕头时要拉直颈部，眼睛要睁开。
第三步：首先右脚向前一步，手心向下，虎口打开，然后向上举起，尽量向后伸直，前后摆动十六次。接着换成左脚重复一遍。
第四步：将双臂尽量往后拉抻做扩胸状，肩膀由后向前慢慢绕成含胸状。这时双臂尽量用力地往胸部压，这样来回做两遍。这个动作可以很好的防治心肌梗塞和心脏病。
第五步：首先右脚向前一步，后脚尖着地，双手伸直，虎口打开，手心向外。然后双手向上举起，尽量向后伸直，前后摆动十六次。接着换成左脚重复一遍。这个地作可以同时煅炼手内外两侧的末梢神经
第六步：首先双脚左右迈开，踮起脚尖，手掌向上平行抬起九十度。接着从小指至拇指一节一节握紧，然后双手和脚跟慢慢地放下，这样做十六次。这个动作可以锻炼到我们的劳宫穴和上半身的末梢神经。
第七步：首先拿毛巾双手平行抬至九十度，然后双手掌心由内向外反转，接着双手向上抬至头顶，大脚和手臂内侧尽量用拉伸。踮起脚尖，慢慢向前走成一条直线这时感觉所有的力量尽量往上延伸。这个动作来回共走十二步。然后每天增加二步，直到六十步。
基本要領為：肩膀放鬆、挺胸、收腹、提肛，大腿內側用力、雙腳併攏正確站立、緩慢的腳步移動、雙手向上延伸、仰頭伸長脖子。這套健康操藉由脊椎的伸展，刺激人的頸項、腋下及鼠蹊部三對淋巴結，運動的同時伸長腳指與手指關節，可以刺激末梢神經，帶動腦神經的活絡，調整身體的平衡。
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