领悟

视频里的都是在gym里常做的运动。看完详细清晰的讲解，发现原来都需要像瑜伽一样，配合呼吸。。运动动作做不到位，会事倍功半。但愿是不算晚的领悟。。

 

[JoyAnna.]

回复 '大花与小木' 的评论 : 是啊，core核心对各种运动都有影响的。这个视频蛮好的，里面的动作训练，和我在gym上课时，老美教练教的都差不多。但这里的讲解更细致。可以跟着慢慢练。

[大花与小木]

有道理。我的力量，尤其是核心，就不够强。所以，最近慢跑小腿总容易拉伤。