江天云月
江流天外，月涌云头。 扁舟一叶，酹祭悠悠。
人老了，高血压、糖尿病、心脏病都是厉害的杀手。但对健康老人而言， 有一个东西是比这些更“阴险”的杀手——摔跤。这绝非危言耸听， 对许多平素健康的老人来说，一次摔跤，闹不好就是他人生的分水岭，从此病怏怏的成为医院里的常客。
袁隆平老人就是在一次跌倒后健康急剧恶化、2个月后魂归道山的。 据传伊丽莎白女王离世前也曾摔跤。
给我留下深刻印记的是我生活中曾很亲敬的一位老人， 她老人家摔倒过两次，一次发生在71岁的时候，马上做了手术 换了当时最好的股骨头，她体质极好，很快就恢复了。但她为人心气高太要强，总是不服老， 平时还是注意得不够， 91岁上又摔了， 这回骨折的是另一侧的髋骨，她本人还想再手术一次，但却没有人敢给她开刀， 从此辗转病床， 94岁上走的，如果没有这一 跤， 她老人家一定会是百岁老人。
不少家庭都有类似的经历：老人原来还能自己买菜、做饭、下楼遛弯；有一天在家里或者门口摔了一下， 于是就骨折住院（老年人骨头往往比你想象的往往还脆），从此活动越来越少，精神也不如从前，最后连生活自理都困难了。很多时候，要了人一命的不是病，而是摔跤打开的连锁反应。
读了一点最新的资料：差不多三分之一的老人，每年至少会跌倒一次。八九十岁的老人，这个比例甚至接近一半。
原因很简单，人上了年纪，身体 的各个零件都会“钝”了：眼睛看不清台阶和地面高低；耳朵也反应慢，平衡感下降；肌肉力量一天天变弱，腿抬不高、步子变小；反应速度变慢，踩到滑的地方来不及调整。如果再有其他叠加原因，比如晚上昏暗的灯光（有些老人晚上上厕所甚至不开灯）、地上滑（所以鞋底要防滑）、再加上起身快了点出现直立性低血压（老年人很常见， 因为血管调节系统也迟钝了），接下来很可能就是那一声“啪”的摔倒。
需要强调的是， 老人跌倒，很多不是在外面，而是在自己最熟悉的家里：
- 夜里起床上厕所，灯没开
- 地毯卷边、地板太滑
- 电线、杂物放在走道
- 鞋底太硬、太滑
- 椅子、床太低，起身时头晕
很多这些“小问题”都会成为老年人的陷阱。
所以人老了就得服老！不要依照自己的“心气”干事，因为人的心气是不会老的，几十年前的往事仍如昨天生动， 就是这个道理。 能用不老的“心”看明白身体又盛到衰的生灭法，才是智慧。
所以， 当你年过甲子，尤其是65岁之后， 就要格外注意行路的安稳，环境的光亮、路径的平坦都要格外当心，必要时拄根拐杖 不丢人，平时改变体位要缓慢， 绝不可突然迅速起身。
（给大家介绍一个典型案例：我曾遇到一个病人，她那时候也就50岁，一次夜间起身上厕所排尿后，眼前发黑突然摔倒，摔得狠，脸在厕所外的一个小茶几上磕出一个大口子，足足养了两周。推其原因， 估计是她那一泡尿憋得久， 迅速排尿后出现迷走神经反射性血流重新分布， 这时候突然直立 再健壮的人都有可能出现大脑突然供血锐减而短暂晕厥， 这对老年人尤其危险。）
此外， 为了延缓骨质疏松的发展， 老年人应该常规吃上钙剂 + 维生素D。这里面钙是“原料”，维生素D则负责把钙送进骨头里，二者要同步服用， 只补钙不补维生素D基本等于白补。（多晒太阳也可以帮助身体生成维生素D）
如果已经确诊骨质疏松，医生常会开双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠）类药物，它的作用不是“补骨”，而是减慢骨质流失。部分人还可能用到降钙素、选择性雌激素受体调节剂，或在重度情况下使用促骨生成类药物，但所有这些药物都需要医生评估后决定，千万不要自行服用。即使医生给你开了药， 也要问明白疗程，许多是不能长期服用的。
服任何药都必须记住一个铁律：任何药物（当然也包括钙片和维生素D）， 不遵循药量服用，都基本等于服毒。
视频：周与江罹患同病，毛泽东双面有术—— 解析周恩来的不归之路3
感谢阿留兄的好分享。 思阿留兄所言颇富历史深度，毛晚年点点滴滴，沮丧、绝望、虚妄、神经质， 似确有这种心态。感谢阿留兄挖掘出的这个好视角！
冬至福至， 吉祥快乐！
毛太祖那一段，感觉除了周丞相必须死在他前面以外，也跟他在林彪事件后自暴自弃有关，连他自己接受诊断和治疗都十分消极了，那么“朕都要死了，汝等何必活着？”，这也是他的潜台词。