梧桐之丘

《诗经》凤凰鸣矣,于彼高岗;梧桐生矣,于彼朝阳
个人资料
梧桐之丘 (热门博主)
  • 博客访问:
正文

自我保健:一药,一锤,一吊

(2025-10-03 12:38:19) 下一个

人说,老了,身子毛病多,这是自然。

但是,人的求生欲很强,而且还追求舒服。很多人不愿意承认生必死这个自然,他们要反自然而行之。

身子有毛病,当然令人很不舒服。但是如何对待,大有差别,一是认知差别,二是根据自己的认知做出的行为差别。

常见的,努力跑医院,看医生,稍微不舒服就怀疑有大毛病。当然,网上和医生会说,别以为小毛病没事,在家里硬抗,等到受不了,再看医生,已经为时已晚。究竟什么时候看医生,看什么,什么频率,每个人不一样。闹得大家心烦意乱,有时候会无所适从。

很多人又说了,我提前预防,养生。买上各种保健品,很贵的那种,每天煞有介事地掐准时间点儿吃滋补品。特显庄严的那种,让子孙看着,望而生畏。最近几年常见一些人,在大街上,公园里,地铁里,家里,不断捶打自己身体某个部位,打得啪啪山响。没得屁用的,尤其在公共场合只会令人厌烦。

每个人都是最好的医生,最好的保健师。医生专业知识丰富,但具体落实到一个具体的人,他们需要时间,需要大量检查,积累病历,才会越来越准确掌握你的身体状况。你说,我老毛病犯了,浑身骨头疼,我的后背疼,腰疼,头疼。医生不敢贸然下结论,这些疼都是表象,哪怕前后胸疼,也不敢立即下结论是心脏病,必须通过检查,用数据说话。说到检查,有人恼火了,说是骗钱。如果你是如此抵触,神仙也无法救你,属于刀枪不入,油盐不进,只能自求多福喽。

我是个老煤矿,老了,经常浑身疼,我会看医生,拿数据,如果没有大病,医生诊断无需深度治疗,那么我就静心观察,什么时候会疼,例如大阴天,冷天,睡觉姿势,吃进去的食物,全面回忆。目前得出三个一。

一药:Tylenol。对我而言,就是神药。虽然不是处方药,在我这儿就是偏方治大病。每一两个月,我会突然头闷,骨痛,甚至太阳穴激烈跳动,我就吃两片24小时效用“雷诺”,效果不要太好。二十年前上班的时候,看见与我体格差不多的美国男人偶尔会在上班的时候吃四片药。我吃一半,两片。你知道,这是镇痛药、退烧药,适用于缓解轻、中度疼痛,如头痛、偏头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛、关节痛及痛经等,也用于退热。涵盖很多病症“缓解"内容。虽然此药注明,可能会伤害肝,那是说,不要依赖于此药,而经常使用,例如天天服药。其二,目前市面上也没有完全无害无毒便可以治病的药,是药三分毒说的就是这个理。疼得不能做事,心情极其难过,吃了Tylenol症状消失,即使可能伤害肝脏,又如何,两害相权取其轻嘛。

一锤:我只去过一次按摩治疗,效果一般,当时挺舒服,过后两小时又老样子。而且,我经常散步,跑步,腿部肌肉疼,做瑜伽拉伸。一日,见到朋友用一种震动锤击打疼痛部位,试了一下,好。尽管以前买了不少震动垫,按摩器具,都不理想。这个便携式手锤可以在身子任意部位击打,注意,不要击打脖颈!最常用的部位是腿部肌肉,偶尔腹部感觉纠结的时候轻轻击打。比按摩效果好很多,可以随时击打,看电视,看书,睡觉时都可以击打,轻重调节速度即可。在网上买的品牌 Hypervolt, $269,见示意图。

一吊:很多疼痛因为脊椎压迫所致,尤其经常长久窝在沙发里,看电视读书,或者桌边久坐看书,上网,都会脖子疼,后脊梁疼,甚至手麻脚麻。我不会立即用药,而是会仔细体会。首先使用门后吊带拉伸脖颈,半小时,同时还可以看手机,看电视。?一般疼痛,当时缓解。严重如我,拉了一个月,症状全消,现在偶尔使用。网购 neck stretcher,见示意图。挂在门上,非常方便。

介绍完这一药一锤一吊,必须一如既往地警告你,不要听我的。我不是医疗专业人士,属于个人属性。通过摸索体会,发觉对自己有用而已。至于效果,这么说吧,我那个刻薄的老婆,电话里偷偷告诉她的闺蜜,他现在看起来五十多的样子,还有得活呢。这话随便品味。我是往好了品,呵呵。

另外,人老了,离上天的时候不远了。正像一个失败的人寿保险广告所称:“你为时无多,请留下资产给你的亲人。”就别瞎折腾养生,瞎花钱。秦始皇、毛泽东不比你更有条件,也没有长命百岁,不是吗。现在的那个楞总,告诉普京,人可以活到150岁。So what 又如何? 150岁臭气哄哄,朽不可及,活着有什么意义。

Hyperice Hypervolt Go 2 - Black - Featuring Quiet Glide Technology - Handheld Percussion Massage Gun - 3 Speeds, 2 Interchangeable Heads - Helps Relieve Sore Muscles and Stiffness - FSA-HSA Eligiblesoulern Neck Stretcher Cervical Traction Device for Home Use - Over The Door Cervical Neck Traction Device for Decompression Home Physical Therapy, Portable Neck Traction Device for Neck Pain

?

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (10)
评论
梧桐之丘 回复 悄悄话 回复 '暖冬cool夏' 的评论 : 读书人的通病,久坐一个姿势。脖颈拉伸,顺便也拉直脊梁骨。应该试试。
暖冬cool夏 回复 悄悄话 疼得不能做事,心情极其难过,吃了Tylenol症状消失,即使可能伤害肝脏,又如何,两害相权取其轻嘛。
--说得是,如果有时睡眠不好,偶尔吃一片/半片安定没什么大碍,其副作用远远小于差的睡眠带给人的损伤。
这个吊脖子的好玩,可以考虑。锤子就算了,用木棍代替?:)梧桐兄周末快乐!
梧桐之丘 回复 悄悄话 回复 '碼農學寫字' 的评论 : 文青有一个毛病,对身边的“作家”视而不见,总是想着什么著名作家,她不看我的故事。我现在玩的灯下黑,哈哈。
梧桐之丘 回复 悄悄话 回复 '麦姐' 的评论 : 我以为麦姐不再追踪,所以没有及时回答,对不起。昨天晚上正式决定重启《西雅图的泪》。你知道的,写小说要有mood,充分酝酿情绪。先看几个美国煤矿视频节目,积攒点儿货。主要是构思这个“泪”的泪点:谁流泪,流多少泪,怎样才能引起读者共情,一起流泪。现在,已经有点儿谱了。原来打算长篇,现在砍成中篇。自此,集中精力首先把这篇完成,也不辜负你老人家期望。好的,其他统统让路。我已经拉开架势,开工!
碼農學寫字 回复 悄悄话 等等,等等,您写过不少相亲、约会的故事,还说净身出户。原来真的都只是故事。
“ 我那个刻薄的老婆,电话里偷偷告诉她的闺蜜,他现在看起来五十多的样子,还有得活呢”。
嫂夫人就这么放任您在文学城“骗人”啊。:)
麦姐 回复 悄悄话 梧桐兄这篇“自我保健:一药,一锤,一吊”,很实用。“我那个刻薄的老婆,电话里偷偷告诉她的闺蜜,他现在看起来五十多的样子,还有得活呢。” 不知嫂夫人读你的文不,准备跪搓衣板吧,哈哈!
我在上篇问你《西雅图的泪》怎么不更了?
梧桐之丘 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : https://www.amazon.com/s?k=Neck+Traction+Device&crid=185B8X8X0ZWYC&sprefix=neck+traction+device%2Caps%2C1827&ref=nb_sb_noss_1 试试看。Amazon 网站
主题词:neck traction
梧桐之丘 回复 悄悄话 回复 '可能成功的P' 的评论 : 同感。身体很神秘,不断在调整之中。
菲儿天地 回复 悄悄话 多谢梧桐兄好介绍。我Tylenol不太管用。一锤我有个类似的。一吊想买,梧桐兄有链接吗?多谢!
可能成功的P 回复 悄悄话 人的身体各异,真是要仔细摸清自己的规律。这个“吊”,我是看见好多人说特别有效果。我观察人年纪大了,70过后,会在某一个点“重启”,很多毛病不药自愈。整个身体状况稳定下来。很神奇。
周末愉快!
登录后才可评论.