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保持口腔卫生的香草、植物完整比较表

(2025-09-01 05:41:36) 下一个

保持口腔卫生,对抗牙周病菌的香草、植物完整比较表(含英文名,updated 

香草名称

英文名

主要活性成分

抗菌作用

抗炎作用

其他口腔健康益处

使用方式

牛至

Oregano

香芹酚、百里香酚

极强

抗真菌、抑制生物膜

精油稀释、茶饮

茶树

Tea Tree

萜品醇-4

极强

减少牙菌斑形成

精油稀释后漱口

丁香

Clove

丁香酚

极强

止痛、减少口臭

精油、漱口水

百里香

Thyme

百里香酚、香芹酚

极强

抗氧化、减少牙龈出血

精油、漱口水

肉桂

Cinnamon

肉桂醛、丁香酚

极强

中等

抗真菌、清新口气

粉末、精油、茶饮

大蒜

Garlic

大蒜素

极强

中等

抗病毒、增强免疫

鲜蒜咀嚼、漱口水

黄连

Coptis

小檗碱 (Berberine)

极强

清胃火、解毒

煎水漱口、粉末

黄柏

Phellodendron

小檗碱、黄柏碱

极强

清热燥湿、泻火解毒、治口疮

煎水漱口、粉末

花椒

Sichuan Pepper

山椒素、柠檬烯

中强

局部麻醉、止痛、促进唾液

煎水漱口、直接咀嚼

紫苏

Perilla/Shiso

紫苏醛、迷迭香酸

抗过敏、清新口气

叶片咀嚼、茶饮

藿香

Patchouli

广藿香醇、广藿香酮

中强

化湿除臭、调节菌群

煎水漱口、茶饮

姜黄

Turmeric

姜黄素

极强

减少牙龈出血、美白

粉末刷牙、漱口

印楝

Neem

印楝素、宁柏定

预防牙菌斑、强化牙龈

叶片咀嚼、漱口水

蜂胶

Propolis

黄酮类、酚酸

修复组织、抗氧化

酊剂、漱口水

圣罗勒

Holy Basil/Tulsi

丁香酚、乌索酸

增强免疫、抗应激

叶片咀嚼、茶饮

金银花

Honeysuckle

绿原酸、木犀草苷

清热解毒、消肿

煎水漱口、茶饮

细辛

Asarum

甲基丁香酚

中等

强效止牙痛 (慎用)

少量煎水漱口

血根草

Bloodroot

血根碱

中等

减少牙菌斑 (慎用)

极少量漱口水

穿心莲

Andrographis

穿心莲内酯

天然抗生素、消脓肿

煎水漱口、内服

佩兰

Eupatorium

挥发油、香豆素

中强

中等

芳香化湿、除口臭

煎水漱口、含漱

薄荷

Peppermint

薄荷醇、薄荷酮

中强

中等

清新口气、缓解不适

漱口水、牙膏

鼠尾草

Sage

樟脑、1,8-桉叶素

中强

中等

收敛作用、促进愈合

茶饮、漱口液

绿茶

Green Tea

儿茶素 (EGCG)

中强

抗氧化、预防龋齿

茶饮、漱口

没药

Myrrh

倍半萜类

中强

中等

促进愈合、止血

酊剂、漱口水

乳香

Frankincense

乳香酸

中强

极强

促进组织再生、止痛

精油、树脂咀嚼

白芷

Angelica Dahurica

呋喃香豆素

中强

消肿止痛、排脓

煎水漱口、粉末

罗勒

Basil

丁香酚、芳樟醇

中强

中强

抗氧化、抗应激

叶片咀嚼、茶饮

石榴

Pomegranate

鞣花酸、花青素

中强

抗氧化、减少牙菌斑

果汁漱口

尤加利

Eucalyptus

1,8-桉叶素

中强

中等

清新口气、减少菌斑

精油、漱口水

生姜

Ginger

姜辣素、姜烯酚

中强

促进血循环、止痛

鲜姜咀嚼、茶饮

连翘

Forsythia

连翘苷、连翘酯苷

中强

清热散结、消肿

煎水漱口

板蓝根

Isatis Root

靛蓝、靛玉红

中强

抗病毒、清热解毒

煎水漱口、含片

柠檬香茅

Lemongrass

柠檬醛、香叶醇

中强

中等

抗真菌、清新口气

茶饮、精油

三果粉

Triphala

鞣质、没食子酸

中强

强化牙龈、抗氧化

粉末刷牙、漱口

蒲公英

Dandelion

蒲公英甾醇、胆碱

中强

清热解毒、消痈散结

煎水漱口、茶饮

升麻

Cimicifuga

三萜皂苷

中等

升阳解毒、消肿

煎水漱口

白柳皮

White Willow Bark

水杨苷

中等

天然止痛、退热

煎水漱口、茶饮

香蜂草

Lemon Balm

迷迭香酸、柠檬醛

中等

抗病毒(唇疱疹)

茶饮、酊剂

紫锥菊

Echinacea

烷基酰胺、多糖

中等

增强免疫、促进愈合

酊剂、茶饮

迷迭香

Rosemary

迷迭香酸、桉叶素

中等

抗氧化、改善血循环

精油、漱口水

洋甘菊

Chamomile

甘菊蓝、黄酮类

中等

极强

舒缓牙龈、组织修复

茶饮、漱口

芦荟

Aloe Vera

芦荟多糖、蒽醌类

中等

促进愈合、保湿

凝胶涂抹

金盏花

Calendula

三萜类、黄酮

中等

促进愈合、减少出血

酊剂、漱口水

甘草

Licorice

甘草酸、黄酮

中等

抗病毒、缓解溃疡

根部咀嚼、茶饮

薰衣草

Lavender

芳樟醇、乙酸芳樟酯

中等

舒缓镇定、促进愈合

精油、茶饮

接骨木花

Elderflower

黄酮类、酚酸

中等

消肿、抗病毒

茶饮、漱口水

月桂

Bay Leaf

桉叶素、丁香酚

中等

中等

止痛、改善口气

叶片煎水、精油

小豆蔻

Cardamom

桉叶素、萜品醇

中等

中等

清新口气、促消化

种子咀嚼、茶饮

茴香

Fennel

茴香脑、茴香醚

中等

中等

促进唾液、助消化

种子咀嚼、茶饮

八角

Star Anise

莽草酸、茴香脑

中等

中等

抗病毒、清新口气

煎水漱口、茶饮

葡萄籽

Grape Seed Extract

原花青素

中等

抗氧化、保护牙龈

提取物、漱口水

蔓越莓

Cranberry

原花青素、有机酸

中等

中等

防细菌附着

果汁、提取物

马郁兰

Marjoram

萜品烯、龙脑

中等

中等

温和抗菌、舒缓

精油、茶饮

橡树皮

Oak Bark

鞣质

中等

中等

收敛止血、固齿

煎水漱口

地骨皮

Goji Berry Root Bark

甜菜碱、桂皮酸

中等

清虚火、凉血止血(牙龈)

煎水漱口

白及

Bletilla Rhizome

白及甘露聚糖

收敛止血、修复黏膜溃疡

粉末外敷、煎水

松针

Pine Needle

维生素C、松脂

中等

强化牙龈、抗坏血病

茶饮、咀嚼

 使用指南:

按症状选择

  • 急性牙痛:丁香、花椒、细辛(慎用)
  • 牙龈出血:姜黄、橡树皮、没药
  • 口臭严重:藿香、佩兰、薄荷
  • 牙龈肿痛:金银花、黄连、白芷
  • 慢性炎症:姜黄、乳香、洋甘菊
  • 预防保健:绿茶、印楝、圣罗勒

安全提醒

  • 细辛、血根草有毒性,需专业指导
  • 精油类必须稀释使用
  • 孕妇、儿童使用前咨询医生
  • 长期使用注意菌群平衡

这个表格涵盖了东西方主要的口腔护理香草,您可以根据具体需求选择合适的香草使用。

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阅读 ()评论 (3)
评论
老虎上山 回复 悄悄话 回复 '南方乡巴佬' 的评论 : 哈哈哈,谢谢分享。
南方乡巴佬 回复 悄悄话 回复 '老虎上山' 的评论 :
晚上睡觉前嚼一小汤匙,满嘴生香,口中津液回甜。估计金庸大侠笔下的香香公主,就是用香草给泡出来的。
老虎上山 回复 悄悄话 你自己的体验是什么?
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