禅道养生保健操【核心篇目】

禅道养生保健操

作者：逍遥禅

第一节  调身放松法
面向太阳或者月亮（灯光），自然站立，两脚分开，与肩同宽，全身放松。
给自己下达指令：头部放松、颈部放松、胸部背部放松、腰部放松、四肢放松直到手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴。反复作十次。

第二节  意念引气法
全身放松，作深呼吸三次。意念专注于头顶百会穴，从百会穴引进新鲜清净的空气，经过顶轮、眼轮、喉轮、心轮、腹轮、脐轮、海底轮直达脚底涌泉穴。把浊气、病气从脚底排出。。。。。。可以用手做辅助，身到、意到、气到、力到这是学武功和气功的基本功法，是用意念引导打通气脉运行的。反复作十次。

第三节  能量加持法
在第一节和第二节基础上，意念太阳光明能量（有信仰的人，可以意念佛光或者其他圣人的光明智慧），从头到脚照亮自己的全身。这一节的修行重点是：意到、光到、气到、力到。目的是与圣人心性相通，得到神助，用光明智慧打通气脉运行。反复作十次。

第四节  天人合一法（高级修行功法）
在前三节的基础上，吸取日月之精华或者意念圣人光明智慧，成光明智慧能量体。
用光明智慧能量体，照亮我们的身体，照亮周围的一切，照亮虚空法界，我们的身心也成为任意变化大小的光明智慧体。这就是天人合一的道法，也就是空灵。因为空，包容一切；因为灵照，可以照亮一切；因为灵觉，可以通达一切。这就是与天地同心，与万物一体，随心变化一切的道。（第四节是高级修行功法，一般人是学不来的）

第五节  拍手拍打法
自身可以调动气血运行或者调动光明能量之后，就可以通过引气或者能量疏通经络，通过拍打给自己治病或者帮别人调病了。具备一定功力的人，就可以成为专业禅道养生按摩师了。

71118前