失眠，失眠

饿了就吃，渴了就喝，困了就睡，这是不是天经地义？可是有人就困了睡不着。

 

最近的失眠显然进入了历史新阶段。渡假回来，睡眠就连续不好，不过好歹能睡几个小时。

 

上周某天破了记录，晚上十点到早上五点硬是一秒钟没有睡着。鉴于前几天一直没睡好，当天中午去了gym锻炼一番，下午觉得很困，遛了狗，十点上床，一开始觉得这么困，应该很快睡着，结果一小时过去，依旧醒着，心里开始急躁起来，感觉大脑里一个地方怎么关不掉。

 

记得看过一篇文章，睡不着不要强迫自己睡，于是大半夜抱着枕头起来到处溜达，像个游魂野鬼，某人要是碰巧起来看见会被吓个半死。溜达一会还是睡不着，于是躺着，还是睡不着，辗转反侧，结果愈发急躁，然后愈发睡不着，又起来到处游荡。如此反复折腾，马德，闹表响了，该起来上班了。

 

然后接连几晚，甚至搞不清是不是睡着了。

 

昨天晚上，本来已经入睡，臭小子在外面大叫，说多次老爹睡了不要大声吵吵，无用，结果被吵醒再也无法入睡，凌晨两天还醒着，不得已吃了片医生开的失眠药，也算再次创造历史，也顾不上是否会上瘾了。就像溺水者急切抓住任何一个救命的东西，上不上瘾是次要问题。俺老爹就是一开始安眠药再也戒不掉。

 

现在的确想到睡觉就一股焦虑难以抑制，失眠恐惧症，如此愈发难以入睡，余下的日子怎么过？

 

给某人说，失眠严重，我睡后你们不要制造噪音。某人说，那咋办？那咱们再买份保险吧。。。哎，一口老血。。。

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典型的脑力劳动者的问题，外加年龄增大，更为严重。要想改变，就要从改变习惯开始，比如：不在从事脑力劳动，而改为每天做体力劳动，强迫自己不要思考问题，如果条件允许，早睡早起，适当调整饮食。尽量创造条件，相信会有好转。