高蓓蓓
喜欢写随感，东南西北，想到啥写啥
欧洲的深秋，是有点恐怖的。
我们从中国阳光明媚的地方来到这里的人，没有见识过这样的天气，不知它的杀伤力。听说北欧人的自杀率很高，就是因为冬季日照太少。
德国的金秋十月是非常美丽的，金黄色的树叶，把城市大街变成了二道金色的城墙。一旦进入十一月，岁月就露出了狰狞的面目，暗无天日。那种黑暗，没有生气的天空，阴冷的气温，潮湿的空间，让人毫无生气，就想赖在床上不起；最好沉沉地睡去....这个时候就想，做动物多好，冬眠去吧！等醒来时，又是春光一片。
许多人，进入秋天，抑郁症爆发；特别是心理脆弱有病的人，那真是一段难熬的日子。我们来听听一位身处困境者的讲述：
我们叫他T吧。
每当T想到圣诞节的时候，心里并没有什么欢乐。每年到这个时候，他就开始害怕，因为他很孤独。他今年30岁，在他还是儿童时，心理就担负了沉重的压力，因为他生了一种病，这种病的名字叫Borderline-Erkrankung(边缘型人格障碍)。到每年秋天日照少的黑暗期，病情就会加重。
感谢互联网的存在，他得到了越来越多的帮助。他在我们这里找到了一家治疗机构，然后住在一个接待家庭中，每天往返于二点之间。他在这里享受到了平等，而不是他一贯的被人从高处藐视。他在那里学习倾听、体验当下、与人相处相乐的模式。但是，他在自己的家中，从来没有体验过这样的环境。T说：我的家是一个破坏体，没有粘合力。圣诞节时，大家很快地吃饭、拆送礼物，然后很快地把孩子们都赶走，让他们回到自己的房间，同平时没有二样。他一直都感到孤独，他很喜欢同别人在一起。
在治疗机构里，他同团队在一起，大家互相支撑帮助，每个人的生命热火，都在帮他驱赶黑暗。
不仅仅是有病的人，正常的人，也会感受到这段时间的难熬。最近的以巴冲突和乌克兰战争，之前的新冠，直线上跑的通货膨胀，政治家的无能，都让人心烦焦虑。
其实，治疗小组也没有什么特别好的秘诀，他们只是安静地听，陪伴、而这些仅需要爱心，不会加重病人的经济负担。我猜治疗小组的人，多是志愿者。他们会在圣诞节和新年，放弃自己的时间来陪伴病人。
美好的回忆，总是能够让人快乐。T想起了去年的圣诞节，他被一同参加治疗的一位女病友邀请，去她的家里过圣诞节。这让T非常开心，不再是孤零零一个人过节，可以同别人一起庆祝。可是，这位伙伴现在去世了。尽管他又被治疗团队的其它人邀请参加活动，但是曾经陪伴的人没有了，严重影响了T的心情。
心理有障碍的人，特别害怕孤独。T也不想受到坏消息的搅扰，他平时不去看电视听广播，他说，他的心理会受不了。而且他也搞不清那些背景，只会越来越害怕。他喜欢同人讲话，讲话时会让他暂时忘记害怕和孤独。但是他只选择对他友好的人，或者同他一样生病的人；他可以同对方平视，望着对方的眼睛。同时，在同别人对话中，也能了解别人对这个世界的看法。就这样，通过这些活动，他慢慢地学会了笑，也感到有了安全感。他睡在床上时，又有勇气，第二天早上爬起来。因为他知道，他现在属于一个团体，那里有人在等他。
对于我来说，我没有生这种病，但是到了十一月份，我也会明显地感到黑暗感袭来。我常常在想，我要用什么武器来对付它？用弱小的个体去对抗大自然，没撤。但是，我觉得文化会帮我度过黑暗。木心关在地牢里时，就靠书写活下去，我们比他强多了吧！我们有自由！我选择去看电影、去看戏、去听音乐会、去旅游，用精神活动来战胜黑暗。
每年的圣诞节，我也会感到孤独，那是天下团圆的节日，可我就只有M，我已经没了父母、兄弟姐妹。我也没有兴趣去同无关紧要的人，在一起庆祝。我会选择自己喜欢的一个城镇，去度假，住上几日，逛逛圣诞市场，购物、享受美食，晚上看一些有趣的节目，也能过得很好。新年，我就完全没有那种孤独感，新年为我们带来新希望，大家高声地数数，一起等待高光时刻到来；然后阳台外烟火四起，噼噼啪啪，照亮半个天空，我同老公喝酒互祝健康。
另外，把家里重新布置一下，放一点可爱的小玩意，弄一些鲜亮的色彩；晚上，在每一个角落点上一盏柔和的橘黄色灯；喜欢香薰的人，也可以弄上一盘，这些都有助于改善心情，度过黑暗期。
好文，冬天很容易Blue，大家都要注意防范。：）