土法上马，抗疫良药

俗语道：人老先老一双腿。 腿部肌肉最多，但离开心脏最远。 人到中年后，如果你很在意，希望能像年轻时那么折腾同时为了健康地活着，就要花时间强化自己的第二心脏：“大屁股“-腿部和臀部肌肉。 年轻人花时间在健身房大多是为了吸引异性。因此，时间都花在大胸脯上。那个挺在前面，美丽又直接。

可人到中年以后，尤其是年50 ，奔向老龄人的康庄大道。 延迟衰老比吸引异性重要许多。 这个时候，大屁股比大胸脯重要许多。 尤其是如果你还偶尔期望还能像年轻时一样，”作“一把的时候。一定要投资时间在锻造大屁股上。 

很简单的事儿要做， 就是每周扛着杠铃蹲一，两次， 一次10来组。 疫情前 每周三次跟personal trainer 较劲。 很简单。 只需抱定”必死“的决心。 去呢码的，来，老子不嬲你。结果是常常被他搞得腿也抬不起来， 床也爬不上去。 转眼一年都没见过 我的personal trainer， 骨头发贱，还挺想他。 可是想想他那么多学员，没法保证谁阳了，实在是太危险。 还是忍到疫情过后吧。  

疫情期间，夏季很好过，球场开门。 每天一场球，开开心心。 可冬季待在家里太难过，管靠撸铁才能睡得香， 可是铁块块全部脱销。 

定了一套架子，几个月过去了， 连声音都没有。 实在是憋不住了，今天运用老中的修修补补的神功 ，土建一个架子。 把大屁股彻底蹂躏一番。 跟耍马戏的一样。 

留个纪念。