宅家的收获

 

宅家的日子里的最大收获是学会了打乒乓球。乒乓球是一项竞技运动，许多中国人都喜欢。包括我的家人。而我却一直没有爱上它，而是更喜欢打或观看羽毛球或 pickle ball。疫情前在一次打pickle ball  跨步上前“海底捞月”时，伤到了右膝盖。那一次让我意识到了自己已不年轻，不再适合大场地来回跑的竞技运动，要面对现实“另辟蹊径”了。

 

疫情宅在家中，站在乒乓球台前，拿起了拍子。从零基础初学到能上手打上一阵子，从学习正确握拍到正反手攻拉搓。一点点，一天天，渐渐地让我喜欢上了这项运动。这也是我宅家一段时间里的一个意外收获。真正接触它后才悟出：这小小的圆球儿确实有让那么多人喜欢的理由。而我之所以喜欢上它，是和疫情有关，和年龄有关。。。

 

 

乒乓球这项运动的特点是器材设备简单，运动量可大可小。不同年龄和不同身体条件的人都可以挥拍上阵来参与，这也是别的竞技运动项目很难望其项背的一点。疫情宅家的日子里，在家中的 sunroom  放上了一张乒乓球台子，每日里可以不受天气的影响和时间的限制打上一阵儿，非常便捷。困在家里，日日活动范围一般大，天天同样的人和景，难有新鲜和精彩的别样感受。时间久了，人的情绪不免会低落或郁闷。就如同天气一样，不只阳光明媚，也会天低云暗。每天打上半小时或40分钟的乒乓球，有对手时，面对面地你来我往“捉对厮杀”；没有对手时，就自己对着发球机“单兵作战”。每一次打到满头大汗，畅快淋漓 ！运动的 汗水驱走了长时间的疫情困扰给人心头带来的压抑和郁闷。。。

 

宅家的日子里，会有大量的时间坐在电脑或电视机前，更有手机的随时陪伴，人靠眼睛长时间地盯着屏幕上的内容来关注外面的世界里所发生的一切。时间久了，眼睛会疲劳倦怠，不再年轻的一族人更是如此，眼睛负担的加重，容易加快其衰老的进程。如果能打打乒乓球，在运动中眼睛不由自主地会跟着黄色或白色的乒乓球不断地调节距离，这样便有效地缓解了眼睛肌肉的僵硬与不适。在眼睛感觉疲劳时打上一会儿乒乓球，会感觉清爽，且没有任何的副作用。读过相关介绍 ：在打乒乓球的过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高。。。

 

乒乓球的速度快,变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力。它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。因为在打球的过程中可以调节改善神经系统灵活性。增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力，提高反应速度。打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，风驰般到达对方台面。在那样短暂的瞬间内，要求对来球的方向、旋转、落点等全面进行观察，迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步法，调整击球的位置与拍面角度，进行合理的还击。。。这一系列的活动都是在大脑指挥下进行的。经常打乒乓球，便可大大提高神经系统的反应速度。这种训练能让不再年轻的一族人有效地抵御或延缓老年痴呆的来袭。。。

 

 

运动是健康的源泉。感谢这小小球儿在疫情肆虐，岁月逝去往日光华的宅家日子里的长情陪伴！这每一天里运动所带来的乐趣肯定会有利于身体的新陈代谢与免疫力的提升，它让我日后会以更好的状态去面对未来的生活。感谢家人的指导和陪练 ！那些支持和鼓励像和煦的阳光，穿过枝叶间的空隙，一缕缕地洒在院中，满屋温馨。相信这会是生命中一段难以忘记的时光，它将定格在我未来记忆的长河中。。。

 

2020年8月8日