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安静观赏体会生活。
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由于非典的经验，没有料到COVID-19会传遍全世界。人类的天性：经验主义，先入为主，情有可原，自然而然。 即来之则安之。看看如何把天赐的挑战和机会把握好？ 及时行“思”，行“智“， 行“静“，行“简”，及时行“乐”...We cannot control what happened outside, but we can control how to respond. 防护措施： 除了常规的防护措施, 勤洗眼鼻可以把万一撺入的病毒消灭在萌芽之中，眼鼻的黏膜应该是病毒繁殖的第一站。 这一习惯对花粉过敏 流感病毒一样应该有所帮助。 定一个严密合理的每日作息计划。exercise meditation, 动静结合. 创造新的轻松愉快项目。 勤给自己 他人credit， 勤送自己 他人功劳成就奖。适当合理出去透透气, 融入观赏大自然。把握每天观读新闻的时间, 就像把握吃药一样， 以最小的剂量达到最佳的效果，减少副作用。吃好睡好玩好乐好防护好。正气存内 邪不可干。 转发美国家庭备用自救药物（强烈建议有症状先与家庭医生或医院电话联系）。这个符合一个群里UCSF参与了 新冠患者救治的药剂师推荐的 1.要化痰，不要止咳。 化痰药：Mucinex。单一成分最好。成分是guaifenesin(expectorant)。 千万不要吃压咳药Rubitussin(成分是Dextromethorphan) 2.退烧 只能用Acetaminophen (Tylenol)，但注意??不能过量！！必须严遵医嘱！！ 不要用Ibuprofen (Advil or Mortron)！！据德法医生报告，很多年轻的需要ICU的病例都是因为用了Ibuprofen 退烧，医生认为这个消炎药会加重新冠病情！ 3.腹泻 腹泻是人体排毒，不要阻止排毒，但是可以吃让胃产生保护膜的Peptones Bismol (粉色）。 不要吃止泻药Imodium! 4. 如果腹泻要吃电解质。 Gatorade要慢慢喝，每15分钟0.5-1 ounce。糖尿病喝Gatorade Zero。 孩子喝Pedialyte。 减压思维： 当我们盯住现在一天有多少人死于病毒，也希望mindfully be aware 即便太平盛世每天有多少人离开 （病，老，意外, 自杀），有多少新生命诞生？2010年的禽流感（N1H1）美国死亡人数～17,000， 平均年龄40岁。 美国地大物博。病毒感染力强，但发病和死亡率相对较低（相比天花霍乱炭葅）。根据我们这个群体的教育程度， 生活方式，经济条件，个体出事的机率会很小。 每天全方位信息病毒 病毒，一不小心就会成惊弓之鸟。当年学医时，每学到一疾病，就会有好几个同学声称 得了这个病。到疾病知识学完了病也没有了。惊慌容易失措。恐慌导致失去正常的分析判断 计划行动的能力。 容易犯不该犯的错误。淡定从容冷静的观察事实。尽量逻辑理性。 不管发生了什么春天已经来了。鸟儿花儿蓝天白云在告诉我们自然不需要提醒，有他自己的脚步。 这一次的病毒流行也是自然的一个部分，有他自然的过程。比起我们耳闻目睹的，经历过的天灾人祸， 当今社会更高的，更先进的抗自然灾害的能力，这一次算是什么级别呢 难得有这么清净的物理外界，畅通无阻的交通，宽松方便的购物，近距离欣赏共享家人 伙伴 的天才和优点。 体会预习一下退休的感觉。感恩我们所拥有的一切。当这一风暴很快结束之后，我们会想念这个非常的时期。 一切都会过去，时间也会过去，而且一去不复返。 After all, take good care of ourselves mentally and physically. Get the most and best from every day.
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