疲劳告诉您什么

Gilles Duceppe

疲劳一般说来是一种正常的生理现象———累了，就歇一会儿吧！其实，疲劳既是一种生理现象，而在某些时候又是一种人体发生疾病乃至严重疾病的报警。
　　一、该休息了。疲劳感本身是向大脑发出的告急信号。人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力和脑力劳动的时间过久或强度过大，体内组织器官需要量的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感。当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除。因此，疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。
　　二、可能已经患病。疲劳还是多种疾病的重要信号，诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗塞和贫血等疾病。这种疲劳属于病理性，应尽快去医院检查诊治。
　　三、应加强锻炼了。如果经医生检查以后，未发现什么疾病，但疲劳仍然经常出现，这对你是一种信号：你的身体素质较差，体力和脑力不如一般人，应该加强锻炼或进行必要的补益。
　　四、应该对自己的饮食和睡眠状况进行一次检查与必要的改进。饮食与睡眠不佳均容易引起疲劳，同时，这种疲劳不易消除。因此，如有偏食、择食、不吃早饭者，应改变不良习惯；睡眠长期不足或质量不佳者，应采取有效的措施，改善自己的睡眠。